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第一章 为什么读诗和写诗？1

第二章 什么让诗成为诗6

第三章 从你的所在出发9

第四章 展示VS．叙述：情境的艺术13

第五章 开掘思想矿藏：自由写作17

第六章 诗的信号：吸引你的真正主题21

第七章 十三种看的方式25

第八章 讲述你的旅程：文词的选择28

第九章 诗意地生活33

第十章 做你知道的：把其他创造性的过程译为诗36

第十一章 迎向感观40

第十二章 斟酌题目44

第十三章 宽容和遗忘：放开阻碍你写作的一切48

第十四章 真相，谎言和个人空间51

第十五章 视角：代词的力量54

第十六章 家庭素材56

第十七章 在你自己的世界里61

第十八章 从混乱的生活到魔力的显现64

第十九章 喻体：隐喻之镜与明喻之像68

第二十章 跟随那根金线72

第二十一章 拾取即拥有：“拾取诗”76

第二十二章 恐惧和失败80

第二十三章 陌生人的脸83

第二十四章 声韵：大声写出来87

第二十五章 学习一门外语（或创造你自己的语言）91

第二十六章 小石子96

第二十七章 模仿是最高形式的发现100

第二十八章 饥饿的艺术家离开了大厦：关于诗歌与成功102

第二十九章 书写乐章：韵律、节奏和重复105

第三十章 重新定义“真正的工作”110

第三十一章 读你喜爱的诗112

第三十二章 建立自己的写作小组115

第三十三章 留白：以分行为诗塑形118

第三十四章 小节：诗的身体122

第三十五章 培养写作习惯125

第三十六章 反抗写作习惯129

第三十七章 它究竟意味何在？——当诗读来不知所云135

第三十八章 疯狂的释放138

第三十九章 修改的艺术144

第四十章 便利是灵感杀手149

第四十一章 让梦指引你152

第四十二章 诗作为“自他交换”的实践155

第四十三章 我很形容词，我动词名词：关于词语的选择158

第四十四章 关于“真相”161

第四十五章 伸展双臂，拥抱艺术164

第四十六章 为你的诗歌实践建立一个体系167

第四十七章 让“用掉”多于“留藏”169

第四十八章 从标题开始写诗173

第四十九章 创建梦想小组177

第五十章 做你喜爱的事：团队会跟着到来180

第五十一章 记忆：与一首诗合为一体183

第五十二章 谁在向谁诉说？187

第五十三章 圣经诵读：关于朗读与倾听的古老艺术191

第五十四章 诸种介质：整个世界都是你的画布194

第五十五章 “一整天”的艺术197

第五十六章 慢下来201

第五十七章 艺术源自艺术204

第五十八章 书写时局话题208

第五十九章 讲述一个他人的故事213

第六十章 无为的魅力216

第六十一章 写作的“声音”219

第六十二章 贮藏橡果：不断跟进你的灵感222

第六十三章 塑造外形：感受诗歌的形式225

第六十四章 信赖你的直觉231

第六十五章 隐姓埋名之趣234

第六十六章 给你的诗找一个适合的家237

第六十七章 怎样发表诗作241

第六十八章 用博客记录启航者的体验245

第六十九章 用博客建立读者群248

第七十章 珍宝：让残纸断片枯木逢春251

第七十一章 让词语表触发新的灵感254

第七十二章 退稿信总会来的258

第七十三章 国家诗歌月262

第七十四章 从事实走向真理265

第七十五章 令汝之真我成真270

第七十六章 允许休耕的时光274

第七十七章 放手去做277

第七十八章 让你的荒原保持生机280

第七十九章 如何举办一系列朗诵会283

第八十章 挥动你的翅膀！287

致谢289