图书介绍

名老中医谈养生2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

李淑玲主编著
出版社：北京：军事医学科学出版社
ISBN：7801213092
出版时间：2005
标注页数：258页
文件大小：10MB
文件页数：268页
主题词：养生（中医）－基本知识

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图书目录

目录1

第一章概述1

一、养生学源远流长1

二、养生法丰富多彩4

三、善养生可保寿康6

第二章精神养生法9

一、豁达开朗，乐以忘忧10

二、淡泊宁静，清心寡欲12

三、喜怒有节，不妄劳作13

四、尊老爱幼，共享天年14

第三章食疗养生法17

一、中医食疗的特点18

二、常用食物的性味和功效24

三、四季食疗34

四、节气食疗37

五、中医食疗的注意事项38

六、常见病的食疗39

第四章起居养生法51

一、顺应自然，四时调摄52

二、精神内守，病安从来63

三、安卧床榻，早晚有时64

四、衣着74

五、居处环境75

六、注意个人卫生79

第五章劳逸养生法80

一、劳动（运动）有节80

二、房事有节83

三、科学用脑86

四、情志有节89

第六章四时养生法92

一、春季养生93

二、夏季养生95

三、秋季养生99

四、冬季养生102

第七章运动养生法105

一、常用的健身方法107

二、中国传统健身方法123

第八章针灸按摩养生法138

一、针灸按摩养生健身的作用机理138

二、常用的养生穴位146

三、针灸按摩养生益寿160

四、具体应用选介167

第九章气功养生法176

一、气功与养生176

二、气功原理和现代医学研究178

三、气功养生的方法183

四、气功的适应范围186

五、气功养生的注意事项189

六、有关气功养生的几个问题190

第十章美容养生法193

一、中药美容养生法195

二、药膳美容养生法196

三、针灸美容养生法198

四、按摩美容养生法206

五、气功美容养生法212

附：养生药膳216

一、古代皇帝养生法216

二、滋补健身药膳252

三、儿童药膳254

四、中年药膳255

五、老年药膳256

六、妇女药膳257