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第一章 领导干部要重视心理健康1

一、什么是心理健康1

（一）心理健康的概念2

（二）心理健康的标准3

（三）心理状态健康的三个等级5

二、领导干部要重视维护心理健康8

（一）充分认识心理健康的重要意义8

（二）领导干部心理健康的基本要求9

（三）判断领导干部心理素质状况的基本方法14

三、领导干部中普遍存在的心理问题15

（一）领导干部心理问题的基本表现16

（二）产生心理问题的内在因素18

四、领导干部要重视保持心理健康19

（一）学习运用心理健康知识19

（二）正确对待心理健康问题20

（三）掌握心理调节的方法20

（四）努力保持良好的心态21

（五）不断提高心理承受能力22

第二章领导干部心理健康与心理和谐23

一、领导干部要努力培养和谐心理23

（一）信念坚定23

（二）意志顽强24

（三）思维理性24

（四）心胸开阔25

（五）心态平和25

二、领导干部要通过自我修养实现心理和谐25

（一）坚守信念，筑牢精神支柱26

（二）豁达处世，保持宽厚之心26

（三）能耐寂寞，保持平常心态26

（四）甘于淡泊，正确对待名利得失27

（五）淡化“官”念，从容面对进退留转28

（六）磨练意志，正确对待困难挫折28

三、保持良好的精神状态是培养和谐心理的基础29

（一）让自己的情绪始终是乐观的29

（二）让自己的态度始终是豁达的29

（三）让自己的胸怀始终是宽广的30

第三章 领导干部心理健康与自我调适31

一、面对心理压力的自我调适31

（一）用健康的方法应对心理压力32

（二）用有效的方法管理心理压力33

二、面对心理失衡的自我调适35

（一）心理失衡的危害35

（二）心理失衡的的调适与应对37

（三）保持心理平衡的方法40

三、面对挫折的自我调适40

（一）正确认识挫折40

（二）挫折心理的调适与应对43

第四章 领导干部心理健康与人际交往45

一、充分认识协调的人际关系的重要性45

（一）建立和谐的人际关系有助于领导工作的开展45

（二）营造和谐的人际关系有助于幸福愉快的生活46

二、领导干部要努力构建和谐的人际关系48

（一）自我和谐48

（二）上下和谐49

（三）左右和谐51

（四）家庭和谐51

三、领导干部要掌握一些人际交往艺术53

（一）与上级相处的艺术54

（二）赢得下级敬重的艺术56

（三）正副职相处的艺术61

第五章 领导干部心理健康与情绪管理66

一、关于情绪66

（一）情绪的概念66

（二）情绪健康的标准67

（三）领导干部的情绪影响力68

二、情绪与健康69

（一）不良情绪对健康的影响69

（二）积极的情绪可以治病71

（三）领导干部要掌握驾驭情绪的本领72

三、领导干部的情商74

（一）情商的内涵75

（二）领导干部的情商素养75

（三）领导干部情商的开发和培养76

四、领导干部不良情绪的自我调适79

（一）郁闷情绪的自我调适79

（二）愤怒情绪的自我调适80

（三）空虚、无聊情绪的自我调适81

（四）伤心、悲伤情绪的自我调适81

（五）懊悔、自责情绪的自我调适82

（六）失望情绪的自我调适82

第六章 领导干部心理健康与心理障碍防治83

一、心理障碍的概念83

二、如何辩别心理活动是否存在异常84

（一）观察心理活动与外界环境的协调性84

（二）观察心理活动与情感和行为的一致性84

（三）观察心理活动的相对稳定性84

三、心理障碍的自我防治85

（一）神经衰弱的自我防治86

（二）焦虑症的自我防治87

（三）强迫症的自我防治88

（四）社交恐怖症的自我防治88

（五）抑郁症的自我防治89

（六）精神病的早期识别90

四、心理障碍的心理治疗91

（一）疏导疗法91

（二）认知疗法91

（三）暗示疗法92

（四）行为疗法92

五、领导干部心理危机干预93

（一）心理危机概述93

（二）自杀危机干预95

第七章 领导干部心理健康与廉洁从政99

一、坚持廉洁从政，提升道德修养99

（一）努力学习，加强自我改造99

（二）防微杜渐，加强自我约束102

（三）加强修养，不断完善自我104

二、克服不良心理，筑牢拒腐防线105

（一）导致腐败产生的不良心理105

（二）滋生腐败的不良心理的成因108

（三）领导干部要筑牢拒腐防变的心理防线110

三、加强廉洁自律，把好“四关”111

（一）坚持为党为民，把好权力关111

（二）坚持不贪不占，把好金钱关112

（三）坚持自警自律，把好美色关113

（四）坚持公平公正，把好人情关113

第八章 领导干部心理健康与人格魅力115

一、领导干部人格魅力的作用115

（一）以人格魅力提升影响力115

（二）以人格魅力增强凝聚力115

（三）以人格魅力影响领导力116

二、领导干部人格魅力的构成要素116

（一）道德情操魅力117

（二）性格品行魅力117

（三）风度气质魅力118

（四）口才语言魅力118

（五）情感智商魅力119

（六）学识才华魅力120

（七）领导才能魅力120

三、领导干部人格魅力塑造的基本途径121

（一）塑造品质上的感染力121

（二）培养学习上的坚毅力121

（三）打造作风上的战斗力122

（四）提升服务上的亲和力123

（五）正确对待成功与失败123

（六）正确对待批评与监督124

（七）学会包容125

第九章 领导干部心理健康与领导艺术128

一、领导能力的概念128

二、领导能力的基本特征128

（一）战略远见128

（二）准确直觉129

（三）重视他人130

（四）追求品位131

（五）国际视野132

三、掌握提升领导能力的艺术133

（一）提升统筹能力的艺术133

（二）提升决策能力的艺术134

（三）提升组织管理能力的艺术135

（四）提升学习能力的艺术136

（五）提升协调能力的艺术137

（六）提升危机处理能力的艺术137

（七）提升创新能力的艺术139

第十章 领导干部心理健康与健康行为142

一、行为健康的重要性142

（一）行为对自身健康的影响143

（二）行为对他人健康的影响143

（三）行为对环境和社会健康的影响143

二、健康行为的养成143

（一）生活节奏有规律144

（二）营养全面均衡144

（三）体育锻炼有规律145

（四）养成健康习惯145

（五）讲究心理卫生146

三、常见的不健康行为147

（一）工作时间太长147

（二）睡眠不足147

（三）职业病较多147

（四）与家人相处时间短147

（五）过分追求高效率148

（六）工作环境压抑149

（七）与人沟通机会少149

（八）烟酒过度149

四、掌握保持健康的养生知识149

（一）乐观与养生150

（二）心理满足与养生153

第十一章 领导干部心理健康与心理咨询155

一、了解心理学155

（一）人的心理的概念155

（二）心理现象包括的内容155

二、了解心理咨询156

（一）心理咨询的概念156

（二）心理咨询的对象156

（三）心理咨询的形式156

（四）心理咨询师要具备的条件157

（五）心理咨询的原则157

（六）心理咨询与心理治疗的区别158

（七）现代人应该正确对待心理咨询159

三、作为一名领导干部，需了解自己的性格类型160

（一）了解自己个性的意义160

（二）一个成功领导者应具备的基本意志品质160

（三）作为领导干部，需了解自己的气质类型161

（四）作为领导干部如何依据自己的性格扬长避短161

（五）领导干部应当运用性格差异来改进工作和增强团结162

四、领导干部需提升自己的工作能力163

（一）什么是领导的影响力163

（二）领导干部需要提高决策能力164

（三）领导干部需提高抵御诱惑的能力164

（四）领导干部激励下级的方法165

五、领导干部需处理好人际沟通中的问题165

（一）下属应妥善处理好与上司的关系165

（二）领导干部正确处理好与下属的关系166

（三）领导干部应给予下属适当的回应166

（四）领导干部应理性地批评下属167

（五）领导干部应策略地处理下属的不满情绪168

六、领导干部应做好压力管理169

（一）进行压力管理应遵循的原则169

（二）领导干部需做好压力的过程管理169

（三）常见的压力认知误区的表现170

（四）领导干部产生职业性紧张的因素170

（五）领导干部需减轻自己的工作压力171

附录 领导干部心理测试173

参考文献228