图书介绍

保健养生度百岁2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

田文等主编著
出版社：北京：中国轻工业出版社
ISBN：7501940207
出版时间：2003
标注页数：165页
文件大小：5MB
文件页数：172页
主题词：长寿－保健－普及读物；养生（中医）－普及读物

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图书目录

目录1

第一章长寿篇1

健康新概念2

祖国医学健康标准2

光耀世界的中华保健医学5

祖国医学对衰老的研究8

补肾的作用10

百岁老人孙思邈12

孔子长寿经14

科学抗衰老16

人老先从哪里老17

老年期痴呆的病因和有害因素18

对运动健脑的新认识19

危害大脑的某些食品20

养护好自身生物钟20

第二章修身养“性”篇25

了解生理性衰老26

适当的性生活能使人长寿27

绝对正经事儿：老年性八问32

中国古代性养生38

第三章食疗篇43

要长寿把好“口入”关44

饮食与健康48

饮食与寿命50

辩证食疗配膳53

康熙食疗分析57

从《红楼梦》中的药膳看清代贵族养生63

掌握时令进补与保健79

饮食防癌须知晓82

维生素E和维生素C的应用90

微量元素当重视93

抗衰老服仙草95

自由基SOD抗衰老99

精选药膳16种103

第四章心疗篇111

养生保健的最高境界——心疗112

心理保健在于防113

老年人不能“从心所欲”119

难以逾越的鸿沟121

成熟的壮年存隐忧126

更年期是人生一大关口131

嫉妒、唠叨癖是健康的大敌133

如何面对批评与嫉妒135

如何培养快乐的心情138

梅开二度再报春142

意大利长寿村探秘149

中国百岁老人长寿秘诀150

泰国、日本不老经154

附录一营养素简明表156

附录二推荐每日膳食中营养素供给量164