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第一篇 自我感知，认识世间独一无二的自己3

第一章 认识自己，在安静中与未知的自我狭路相逢3

停下来，与镜中的自己说说话4

不做学舌鹦鹉，找到性格中的黄金分割点7

所有的伪装都别有他求，唯有真实最自在10

别自卑，你的价值从来不会比别人少一分13

感知真我，找到另一个不一样的自己16

第二章 审视自己，问你的心要去哪儿21

要让全世界为你开路，就要知道自己想要什么22

只要你决定了，任何时候都不算晚25

找到心灵归宿，拒绝无谓的烦恼28

天生我材必有用，但要正确评估自己31

找准自己的位置，让你既快乐又有收获34

第三章 与情绪共处，对自己的一切说『我爱你』39

放慢呼吸，让自己慢慢静下来40

微笑看待自己的缺点，重新评价它43

充分感受你的身体，听听它在和你说什么46

说一些话，温暖自己49

给自己一个拥抱，给敌人一个拥抱52

崇拜偶像，倒不如期待自己55

第二篇寻回初心，找回曾经丢失的自己61

第四章 走了太久，记得擦擦脚上落下的灰尘61

世无净土，源于你的心不静62

拥有一颗清净心，让世界回归安宁65

每一天都是生命的第一天68

让花朵保鲜的最好方法，莫过于每天换水71

窗不擦不净，心不擦不明74

第五章 与往事干杯，让一切归零79

旧的不去，新的不来80

可以怀旧，但不可恋旧82

别让自己的头脑，变成杂念的跑马场85

再多的苦，于事无补，忘掉所有才能够重来88

与其与过往较劲，不如与它断绝来往91

第六章 清理行装，是为了更好上路95

质本洁来还洁去，让一切回归自然96

别只盯着前方，旅途中也该有童真的神采98

换条路走，也许会有意想不到的收获101

别急，你要的都还在后头104

不忘初心，才能始终106

第三篇 沉静内心，看透得失与荣辱113

第七章 岁月白驹过隙，人生不过数十载113

生命没有彩排，你是自己的编剧114

吃得下饭，睡得好觉，在难搞的日子笑出声来117

何必苦寻，最爱的人就在身边120

生命的价值不在长短，而在于过程123

一切都是虚象，当下才是永恒126

第八章 苦乐无二境，迷悟只在一念间131

人生就是一场苦旅，而我们要学会苦中作乐132

看开，想开，烦恼就会走开135

快乐其实一直都在，只是我们忘了享用138

在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜141

希望是心中的春天，要长留心间144

追求错了，当然痛苦147

再苦的日子，也要绽放一身优雅150

第九章 舍得之间，品味人生百味153

人生完美的事太少，我们不能什么都想要154

肯放弃现在拥有的最好的，你才能进步157

万念起于内心，断念才能清净160

荣誉不过是一张纸，别让它成为阻碍你前行的墙162

生命如负重前行，不可轻易松手165

第四篇 修炼心性，于慢步调中雕刻完美人生171

第十章 流光婉转，慢慢美丽171

慢生活，才能活出人生快意来172

好东西都是用心慢慢做出来的175

幸福就像流沙，越紧握，越流失178

放慢脚步，寻找工作与生活之间的平衡点180

别让膨胀的欲望，吞噬了你原本的幸福183

第十一章 静观沧海桑田，聆听时光的温柔187

水滴石穿，耐心能将冷板凳坐热188

不是生活太艰难，是你脚步不从容191

看花开，要经得起等待和考验194

用平和简单的心态对待生活197

左突右冲，不如善待每一份天赐200

用沙漏哲学一点一滴化解压力203

顺其自然，跟着感觉走206

第十二章 没有十全十美，只有尽善尽美211

玫瑰有刺，要接受美好事物的瑕疵212

必须懂得，不完美才是人生215

接纳所有的不幸，将不幸当作垫脚石218

生活难免会有不公平，你做到最好就好221

完美是糖，甜到忧伤224

掌声之外，你还需要一些清醒227

第五篇 专注而往，在逐梦中绽放自己233

第十三章 沉住气，才能成大器233

风紧扯呼，风松再来234

盛气凌人，惹火烧身237

最是那一句“难得糊涂”240

勇敢不是冲动，积极不是疯狂243

成功，就是比别人多坚持一点点245

这世界不在乎你的自尊，只看重你的成就248

第十四章 虚怀若谷，和光同尘253

惩罚，不如宽容更有力量254

宽容是一种素养，让你更加受人喜爱256

宽容别人，成就自己259

嘲笑是水灾，包容才能无害262

若容不下生活，生活也容不下你265

宽容，让傲慢者收起骄傲的羽翼268

第十五章 善待孤独，于人来人往中从容吟唱273

越长大，越孤单，生命总有一段孤独的日子274

即使被人遗忘，也别忘记为自己鼓掌277

自伞自度，求人不如求己280

活在自己的心里，而不是活在别人的眼里283

先爱自己，然后再去爱这个世界286

唯有孤独，才能让思想之光任意驰骋289

第六篇 发现幸福，在平淡中体味爱的美妙295

第十六章 真爱如水，至纯无香295

心中有爱，请别吝啬表达296

静下心来，才能听到爱情盛开的声音299

你相信爱情存在，它就存在302

爱的旅程中，有些伤心总是难免的304

你不要找，你要等307

爱需要欣赏，而非雕塑310

最好的爱情，是找到自己想要的313

追求没有的，不如珍惜拥有的316

第十七章 执子之手，与子偕老321

爱情是一种感觉，婚姻是一种责任322

别让唠叨毁了你的婚姻325

为对方着想，是婚姻保持幸福的秘诀328

自卑心理，是婚姻的暗礁331

洁身自好，忠于爱人334

柴米油盐，是婚姻的最好调味品337

第十八章 静享幸福，一切在宁静中延续341

行孝须及时，莫叹时间都去哪儿了342

回味幸福，最动人处乃无声345

世间最美的力量，莫过于他懂你348

惜福感恩，幸福就在脚下351

委婉劝说，对父母永远要轻言柔语354

人生最美时刻，是一张全家福357