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一、新婚蜜月保健宜与忌1

（一）婚前检查不宜缺1

目录1

（二）不宜未婚先孕2

（三）性生活宜“八益”忌“七损”3

（四）注意在有些情况下不宜过性生活5

1．情绪不佳时不宜过性生活5

2．身体疲倦时不宜过性生活6

3．气候异常时不宜过性生活6

4．酒喝多了不宜过性生活6

6．在月经、怀孕、生产、哺乳期间应该禁止或者节制性交7

7．不要和配偶以外的人性交7

5．患病期间或病后的恢复期间要禁止或节制性交7

（五）新婚蜜月宜避免“房劳”8

1．应高度重视房事过度对健康的严重损害8

2．避免“房劳”发生的具体措施8

（六）要了解妻子忌讳什么9

（七）要了解什么是女性的性高潮9

（八）性生活时宜注意的卫生问题10

（九）要注意旅游中的性保健10

1．不要在身体感到疲劳的情况下过性生活11

2．注意性生活前的卫生12

3．注意减少性生活12

（十）妻子帮丈夫治疗早泄宜采取的方法12

3．插入法13

1．停起法13

2．挤捏法13

（十一）避孕套破了宜采取的措施14

1．口服探亲避孕药14

2．放置节育环14

（十二）包皮嵌顿宜采取的保健治疗方法14

（十三）新婚阳痿宜采取的保健治疗措施15

（十四）新婚期膳食营养保健要求17

1．蛋白质17

2．脂肪17

3．糖类和纤维素18

4．矿物元素18

6．水19

5．维生素19

（十五）新婚蜜月最佳营养保健食谱20

1．保健食谱中的常用食物20

2．营养食谱27

（十六）宜了解有关避孕的知识34

1．避孕套35

2．阴道隔膜36

3．用避孕药36

4．宫内节育器37

5．口服避孕药38

6．节育手术39

7．其他方法39

（一）结婚与生育宜选择的年龄41

二、孕前保健宜与忌41

（二）“选种剪枝”宜优生42

（三）宜了解怀孕的原理43

（四）宜懂得受孕必须具备的条件44

1．必须有成熟的卵子与精子并在一定时间相遇44

2．子宫颈黏液的黏稠度必须适合精子通过44

3．输送卵子和精子的通道必须通畅45

4．子宫内膜必须发育良好45

（五）宜注意了解下列怀孕征兆45

1．可能怀孕的征兆45

2．疑似怀孕的征兆45

3．确定怀孕的征兆46

（六）宜注意有害职业因素对月经的影响46

1．全肚煨团鱼47

（七）受孕前宜选择的食谱47

2．良姜炖鸡48

3．红枣糯米粥48

4．莲子粥48

5．羊肉粥49

6．蒸香鸭49

7．凉拌芹菜49

8．芸豆卷49

9．莲子鸡蛋50

10．荔枝干粥50

11．理脾糕50

12．凉拌萝卜菠菜50

16．山药瓤苹果51

15．山药粟莲粥51

13．五仁粥51

14．香菇面汤51

17．软炸淮山兔肉52

18．酢香鹌鹑52

19．芹菜炒香菇53

20．生煸枸杞叶53

21．鱼片烧羊肉53

22．冬笋里脊丝54

23．栗子肉排煲54

24．茴香猪腰54

26．核桃鸡丁55

27．健乐饮55

25．韭菜炒鲜虾55

28．延龄不老酒56

29．代参膏56

30．何首乌煮鸡蛋56

31．炒鸡茸银耳57

（八）孕前宜加强月经期保健57

1．月经期的饮食营养57

2．注意清洁卫生59

3．调和情志59

4．活动适量59

（九）孕前宜养肾59

1．常做养肾操59

1．枸杞60

（十）孕前宜服强身健体的中药60

2．食补肾气60

2．熟地黄61

3．黄精61

4．甘草61

5．茯苓62

6．莲子62

7．山药62

8．桑椹63

9．麦冬63

10．阿胶63

11．紫河车64

12．当归64

（十一）预防胎儿脊柱裂和无脑畸形宜采取的措施65

（十二）宜了解什么是出生缺陷66

（十三）宜掌握好受孕时机66

（十四）孕前宜制怒68

1．保肝制怒69

2．以情制情69

3．加强修养70

4．豁达乐观70

5．遇事冷静70

6．及时宣泄71

7．欣赏音乐71

（十五）孕前要重视家庭环境的污染71

1．注意厨房污染71

3．家庭现代化带来的污染72

2．不可忽视人体自身污染72

（十六）孕前性病患者康复宜采取的方法73

（十七）宜了解外阴瘙痒对怀孕的影响74

（十八）影响妊娠的危险因素75

1．使用电脑对优生的影响75

2．用化妆品的禁忌75

3．要慎用洗涤剂76

4．预防病毒感染77

5．谨防高热77

6．注意衣原体的感染78

三、不孕不育者宜采取的保健治疗措施80

（一）不孕不育者首先宜做的事80

（二）两入房事宜怀孕81

（三）忌不注意男子前列腺病所致不育82

（四）子宫后倾不孕宜采取的保健治疗措施83

（五）新婚用药不当所致的不育症83

（六）输卵管梗阻性不孕宜采取的治疗措施84

（七）子宫发育不良所致不孕症宜采取的治疗措施85

（八）排卵障碍所致不孕症宜采取的治疗措施86

（九）宜祛除嫉妒受孕87

（十）宜注意同房次数对精子的影响88

四、孕期保健宜与忌91

（一）宜早日确诊是否怀孕91

（二）宜懂得中医学的胎养学说92

1．母病则子病92

3．内脏气机条达93

2．气血阴阳平衡93

4．逐月养胎94

（三）孕妇宜知的有关优生的数字94

（四）优生宜记好“妊娠日记”95

（五）优生宜选择在性高潮时96

（六）孕期不宜做X线检查97

（七）孕妇宜关注丈夫的“妊娠心理”反应98

（八）胎教宜从孕妇的心理卫生开始99

（九）训练胎儿宜采取的方法101

1．音乐胎教101

2．经常抚摸101

3．自我放松101

（十）孕妇自测胎儿安危宜采取的方法101

（十一）不宜盲目保胎102

（十二）若要腹内胎儿安全孕妇应勤刷牙103

（十三）妊娠时宜采取的营养措施103

1．高蛋白饮食103

2．高钙饮食104

3．含铁食品104

4．含碘食品104

5．维生素类食品105

6．药膳调养105

（十四）孕期最佳营养保健食谱106

1．鲜莲马兰西瓜盅106

2．西瓜乳汁106

5．姜汁菠菜107

4．芝麻粥107

3．杏仁豆腐汤107

6．杏仁玉枣108

7．打卤面108

8．三丝泡菜汤109

9．白干炒菠菜109

10．奶油鸭头109

11．萝卜水饺110

12．榨菜肉丝汤110

13．粳米粥110

14．清煮扁豆111

15．栀子窝头111

16．荞麦面111

17．玉米面蒸饺112

18．油浸香菇113

19．火腿茭自113

20．酿冬菇114

21．炒猪肝菠菜114

（十五）孕中不宜饮酒115

（十六）孕妇不宜被动吸烟115

（十七）优生要注意补锌116

（十八）妊娠三月宜采取的饮食调理116

（十九）孕妇宜“因时择食”117

1．“逐月养胎”法117

2．根据季节选择饮食118

1．宜注意脚的保健119

（二十）妊娠期日常保健宜与忌119

2．孕妇穿着宜与忌120

3．一些花木在室内养对孕妇不宜120

4．宜注意一些职业有害因素对妊娠的影响120

（二十一）妊娠用药宜忌121

（二十二）孕妇忌服的中草药123

（二十三）孕中疾病防治宜与忌124

1．妊娠水肿宜采取的饮食治疗措施124

2．妊娠反应宜采取的保健治疗措施125

3．孕期宜防感染126

4．不宜忽略孕妇感冒所致的后果128

5．预防中暑孕妇宜采取的保健措施129

6．小儿维生素D缺乏病从怀孕时预防130

7．妊娠晕厥宜采取的保健方法131

8．妊娠鼻出血宜采取的保健方法132

9．宜注意不要发生妊娠贫血132

10．宜了解妊娠后期皮肤瘙痒症发生的原因133

11．堕胎、流产宜采取的药膳治疗134

12．滑胎宜采取的药膳治疗134

13．孕后肥胖宜采取的保健治疗措施135

14．急性阑尾炎宜采取的防治措施137

15．牙龈出血的防治139

16．要当心前置胎盘139

（一）孕妇待产入院宜选择的时机141

1．见红141

五、临产保健宜与忌141

2．宫缩142

3．破水142

（二）优生宜用自然分娩好142

（三）减少艾滋病毒母婴传播宜用剖宫产143

（四）过期妊娠宜采取的保健措施144

（五）流产宜采取的保健医疗措施145

1．流产的原因146

2．保胎的方法146

2．横位147

3．持续性枕后位所致难产147

1．臀位147

（六）难产宜采取的保健治疗措施147

（七）家庭接生宜采取的保健措施148

（八）宜了解剖宫产149

1．选择剖宫产要谨慎149

2．剖宫产的适应证151

3．若是选择剖宫产151

六、产后保健宜与忌155

（一）产后宜选择的食谱155

1．红菱子鸭155

2．猪肤麻冻155

3．芝麻百合粥155

4．黄精芡实枸杞子龙眼肉粥155

9．甲鱼煲银耳汤156

7．猪肺花生胡萝卜汤156

8．淡菜三骨汤156

6．山楂大枣莲子粥156

5．芝麻花生猪肝山楂粥156

10．河蚌煲火腿汤157

11．白豆腐猪皮汤157

12．龟肉百合汤157

13．海参木耳猪肉汤157

14．番茄鸭蛋汤157

15．胡萝卜鱼片汤158

16．三冬火锅158

17．牛肉火锅158

（二）伺候月子宜丈夫158

（三）产后不良体质宜采取的保健方法160

2．妇女产后气虚体质的保健161

1．妇女产后血虚体质的保健161

3．妇女产后阴虚体质的养生方法162

4．妇女产后阳虚体质的保健163

5．妇女产后血瘀体质的保健165

（四）产后保持形体美宜采取的措施166

1．腰部健美操167

2．宜尝试用颜色减肥168

3．勿在饭后躺着看电视168

4．心理调节是减肥的重要一环169

5．减重＋瘦身＝完美曲线的最佳组合170

6．左手拿筷子可减肥171

7．营养素缺乏可导致肥胖172

8．腹泻减肥不可取172

10．降低食欲的减肥呼吸法173

9．利用仪器减肥173

（五）产妇度夏宜采取的方法174

1．充分的休息174

2．合理的营养174

3．良好的卫生174

（六）乳母宜常补钙175

（七）产后不宜即服人参176

（八）要了解口服长效避孕药的不良反应及处理177

1．类早孕反应177

2．变态反应177

3．月经失调177

4．其他不良反应177

2．养成良好的生活习惯178

1．调节饮食，避免肥胖178

（九）产后脱发宜采取的保健治疗方法178

3．药膳生发179

七、产后疾病防治宜与忌181

（一）产后精神异常宣采取的保健治疗措施181

1．神经症182

2．抑郁——躁狂症182

3．精神分裂症182

（二）产后多汗宜采取的保健措施183

（三）产后外阴干燥宜采取的保健治疗措施184

（四）产后宜防阴道松弛185

（五）产后骨盆痛宜采取的保健治疗方法186

（七）预防产后生殖器官感染宜采取的措施187

（六）预防产后肛裂宜采取的措施187

（八）预防产后乳腺炎宜采取的措施188

（九）预防产后手关节痛宜采取的措施188

（十）预防产后膀胱炎宜采取的措施188

（十一）预防产后尿潴留的保健方法189

（十二）产后发热宜采取的保健治疗措施189

1．外感发热190

2．血瘀发热192

3．血虚发热192

4．伤食发热193

5．蒸乳发热193

（十三）产后腹痛宜采取的保健医疗措施193

（十四）产后眩晕宜采取的保健治疗措施195

（十五）产后身痛宜采取的保健医疗措施196

八、婴幼儿保健宜与忌199

（一）宜了解新生儿降生后的呼吸情况199

（二）护理新生儿宜做到“五不要”200

（三）宜掌握新生儿的体质特点200

（四）小儿教养宜注意的最佳时期201

1岁前是心理发展的最佳时期201

2岁左右是语言发展的最佳时期202

3岁左右是识字的最佳时期202

4岁左右是数字概念形成的最佳时期203

（五）婴幼儿保健宜采用的基本方法203

2～3个月婴儿发育训练法203

10～11个月小儿发育训练法204

8～9个月婴儿发育训练法204

6～7个月婴儿发育训练法204

4～5个月婴儿发育训练法204

1岁～1岁3个月小儿发育训练法205

1岁3个月～1岁6个月小儿发育训练法205

1岁6个月～1岁9个月小儿发育训练法205

1岁9个月～2岁小儿发育训练法206

2岁～2岁半小儿发育训练法206

2岁半～3岁小儿发育训练法206

3岁～3岁半小儿发育训练法207

3～4岁小儿发育训练法207

4岁～4岁半小儿发育训练法207

5岁半～6岁小儿发育训练法208

5岁～5岁半小儿发育训练法208

4岁半～5岁小儿发育训练法208

附：婴幼儿语言训练儿歌举例209

（六）产后开奶宜选择的时间211

（七）婴儿不宜吃蜂蜜213

（八）婴儿不宜过早多坐214

（九）给婴儿喂食奶粉不宜过量215

（十）小儿不宜食用含药的母乳216

（十一）哺乳期妇女喝啤酒宜注意的问题217

（十二）母乳喂养宜采用的技巧217

（十三）宜了解小儿吃奶是否饱了219

（十四）给小儿喂奶前宜做的准备219

（十六）新生儿漾奶时宜采取的方法220

（十五）在乳头破损时宜采用的喂养方法220

（十七）给孩子断奶宜采用的方法221

（十八）母乳喂养的婴儿不宜再喂水222

（十九）为小儿增添辅助食品宜采取方法222

（二十）家有幼儿不宜铺地毯224

（二十一）母亲把小儿宜抱在胸左侧225

（二十二）忌不注意婴儿的啼哭227

（二十三）宜注意婴儿的口腔清洁227

（二十四）忌不注意更换婴儿尿布的方法227

（二十五）忌不注意婴儿缺水228

（二十六）宝宝夏季宜食的水果羹229

（二十七）婴儿不宜食炼乳231

（二十八）儿童服白糖不如红糖好231

（二十九）母亲嚼食喂小儿不好232

九、小儿疾病治疗宜与忌233

（一）小儿食欲缺乏宜采取的保健医疗措施233

1．胃中虚寒233

2．食滞胃脘234

3．胃阴不足234

4．脾气虚弱234

5．脾胃湿热234

6．脾气下陷235

（二）小儿咳嗽宜采取的保健医疗措施235

1．急性支气管炎235

2．慢性气管炎235

5．肺结核236

3．支气管哮喘236

4．肺炎236

（三）小儿出汗时宜采取的保健医疗措施237

（四）小儿肥胖病宜采取的保健医疗措施238

（五）小儿呕吐时宜采取的保健医疗措施240

1．食滞伤胃呕吐240

2．脾胃虚寒呕吐240

3．胃阴不足呕吐241

4．外邪犯胃呕吐241

（六）宜从小儿面色辨病241

（七）宜从小儿大便辨病243

（八）宜从观察小儿舌头辨病244

1．春天当防风246

（九）宜注意风邪对儿童的侵袭246

2．要警惕过堂风247

3．要注意汗出后及时穿衣247

4．不要长时间吹电扇247

（十）小儿隐睾宜采取的防治措施248

（十一）小儿发热宜采用的防治方法249

（十二）小儿流鼻血宜采用的防治方法250

（十三）早春宜防婴儿抽筋250

（十四）宜注意的小儿用药特点252

1．早期治疗252

2．谨慎用药252

3．剂量剂型252