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生活金字塔第一层：简化你的物品1

从容生活法则之1：让办公桌井井有条　3

目录序言 让生活变得更有意义7

从容生活法则之2：清理你的办公室　7

导言 从容生活之路9

从容生活法则之3：改善你身边的环境　16

生活金字塔第二层：简化你的经济状况　39

从容生活法则之5：突破金钱的束缚　41

从容生活法则之6：不要沉溺于金钱中　44

从容生活法则之7：摆脱缠身的债务　45

从容生活法则之8：提升事业，提升收入　50

从容生活法则之9：建立自己的财富观　59

生活金字塔第三层：简化你的时间　63

从容生活法则之10：减少身边的事务　65

从容生活法则之11：不求完美　67

从容生活法则之12：敢于说“不”　76

从容生活法则之13：放慢节奏，排除干扰　80

从容生活法则之14：偶尔出走　104

生活金字塔第四层：简化你的健康　107

从容生活法则之15：让身体告诉你幸福的来源　109

从容生活法则之16：避免过度热情　112

从容生活法则之17：不要过于依赖健身　114

从容生活法则之18：促进身体新陈代谢　118

从容生活法则之19：睡眠——最佳的自我放松　124

生活金字塔第五层：简化你的人际关系　131

从容生活法则之20：借助关系网使自己摆脱孤立处境　133

从容生活法则之21：协调你的家庭关系　139

从容生活法则之22：消除对葬礼的恐惧　141

从容生活法则之23：摆脱妒忌心理　144

从容生活法则之24：平息愤怒　147

生活金字塔第六层：简化你的侣伴关系　155

从容生活法则之25：拓展你们的关系　157

从容生活法则之26：不要曲解你们的谈话　161

从容生活法则之27：处理好工作与私人生活的关系　168

从容生活法则之28：释放性感的力量　171

从容生活法则之29：现在开始共同规划老年生活　172

生活金字塔第七层：简化自我　175

从容生活法则之30：确立你的人生目标　178

从容生活法则之31：发挥你的强项　183

从容生活法则之32：不要过分自责　185

从容生活法则之33：了解自己　188

到达终点　210

破茧而出：生活的蝴蝶阶段　211