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第一章 科学用药很重要2

怎样合理应用降压药2

选择降压药应注意什么2

为何要坚持长期用药4

降血压为何应联合用药4

为何降压药应从小剂量开始5

哪些药会引起血压升高5

血压骤升应如何用药7

常用中成药有几种7

为何应中西药合用8

为何要清晨醒后服药9

睡前服药有何危害9

高血压病人应如何自我调整降压药10

高血压病人病情轻时能停药吗11

血压一降能立即停药吗11

擅自停服降压药有何影响12

降压药使用不当有何危害13

不测血压用药可行吗13

廉价药能有效治疗高血压吗13

进口药、新药、高价药可信吗14

不求医，自行购药治疗可行吗15

为什么不能按经验或说明书服用降压药15

用兴趣治疗取代药物治疗可行吗15

长期服用一种类型的降压药疗效好吗16

长期服药而不定期复查血压正确吗16

服了降压药就能不做综合治疗吗16

如何合理服食西洋参17

长期服用阿司匹林有害吗17

患溃疡病的高血压病人为何不能服利血平18

为什么高血压病人忌服肾上腺皮质激素药18

为什么服用优降宁后不能用麻黄碱和饮啤酒18

速效伤风胶囊对高血压病人有何影响19

高血压病人使用维生素E应注意什么20

为什么服降压药时宜配维生素C或路丁20

为何高血压病人忌服避孕药21

第二章 你应该知道的医学知识24

高血压与高血压病有何区别24

高血压病在中医中怎样分型24

高血压如何分类及分期25

新高血压诊断标准实施后，是否都要服药26

化学元素与高血压有什么关系27

什么是睡眠性高血压28

什么是体位性高血压29

贫血与高血压有什么关系29

高血压急性并发症与哪些因素有关30

血压骤降有何危害31

为什么高血压病人不可降压过低31

高血压病病人血压控制不好有何危害32

高血压危象的紧急处理应注意什么33

高血压病对心脏有何影响33

高血压与心肌梗死有何关系34

高血压病对肾脏有何影响35

高血压与眼底有何关系36

高血压病人怎样对待鼻出血37

出现什么征兆时，应注意预防脑血管疾病37

什么表现预示脑动脉硬化可能发生38

为何头痛、呕吐要及时就医39

为何耳鸣也要及时就医40

为何气短、心悸更要及时就医41

高血压是否遗传41

为何高血压病不能彻底治愈42

老年人高血压有什么特点44

高血压病人能不能长寿45

老年性痴呆与高血压有关吗46

妊娠高血压应注意什么46

高血压病人应怎样进行自我调理48

高血压病人怎样预防中风49

为何要积极预防冠心病50

积极预防高脂血症有什么益处51

为何高血压病人降压同时要降脂52

为何要重视收缩压及脉压的控制52

怎样才能做到高血压的早发现早治疗53

血压偏高，应该治疗吗54

高血压病人为何要进行尿常规检查54

高血压病人检查血黏度应了解什么54

高血压病人需要做的常规检查有哪些56

一次性检查能确定病情的轻重吗57

为何继发性高血压宜先治好原发病57

找值得自己信赖的医生重要吗57

为什么应正确地回答医生的问题58

以症状的轻重来估计血压的高低可靠吗58

定期测血压有什么重要性59

治疗高血压应注意什么60

什么是高血压阶梯疗法60

无症状的高血压有何危害62

为什么高血压的治疗宜个体化63

为什么应经常监测血压64

怎样正确自测血压65

为何要积极控制血压66

为何要平衡降压67

为什么老年高血压病人忌将血压降到正常水平67

第三章 生活中应注意什么70

为什么要规律正常的生活70

哪些生活习惯对病情不利71

哪些时刻高血压病人最危险71

怎样合理进餐72

冬季起居应注意哪些问题73

中午小睡对血压有何影响74

采取什么样的睡姿有利健康74

老年人仰卧睡眠有什么危害75

长期卧床休息有什么危害75

起床时应注意什么76

枕头过低有什么影响76

为什么不要睡过厚被子、高枕头77

为什么巧拿雨伞可降低血压77

清静的生活环境对血压有利吗78

出差时考虑环境因素重要吗79

在安静的环境里学习和工作有利于降压吗80

有计划有节奏地工作对高血压病人有什么益处80

工作有张有弛对血压有何影响81

为何工作越忙越应挤出时间锻炼82

为什么高血压病人忌早晨锻炼身体82

起床后马上运动有何不良反应83

高血压病人衣着宽松有何益处83

穿高领服装有什么危害84

高血压病人是否可以结婚84

为何旅行的日程安排忌过紧85

高血压病人为何忌持重物86

听节奏快、强烈刺激的音乐能引起血压升高吗87

趴在床上看书、看电视有何危害87

长时间看电视有什么危害，应注意什么87

随便用空调会导致血压升高吗88

高血压病人挤公共汽车要注意什么89

高血压病人开车应重视什么89

为什么高血压病人不宜洗冷水浴90

高血压病人洗浴时应注意哪些事项91

为什么要避免后仰洗头92

上厕所应注意什么问题92

排便时要注意什么93

为什么老年人忌蹲着大便93

为何应积极去除便秘93

为何患高血压的妇女不用担心月经多少94

过度的性生活有何危害，应注意什么94

高血压病人为何不宜从事高温作业96

高血压病人出现鼻出血时应怎样止血96

第四章 利用食物降血压98

高血压病人的饮食应注意哪些原则98

高血压病人应怎样进补99

为什么一日三餐的热量应合理100

常吃苹果有何益处101

常吃梨有何益处101

夏天宜常吃西瓜有何益处102

柿子有预防高血压的功效吗102

香蕉为什么能降压103

常吃猕猴桃能预防高血压吗103

菠萝有降压功效吗104

常食用柠檬及其制品可以降压吗104

红枣及其制品有降压功效吗104

核桃是如何预防高血压的105

食烤橘子有何作用105

芹菜的降压效果有多大106

菠菜有哪些功效呢107

茼蒿有降压作用吗108

为什么小白菜的降压效果不可忽略108

常食洋葱有什么益处108

大蒜有降压作用吗109

为什么大葱宜常食109

番茄对高血压病人有保健作用吗110

常吃马铃薯有降压的功效吗110

高血压病人常服莲子心茶有何功效111

冬瓜常食用能降压吗111

为什么苦瓜适宜高血压病人常食用111

胡萝卜对血压有何影响112

大豆有预防高血压的作用吗112

常食用绿豆及其制品有何作用113

蚕豆的降压功效大吗113

常食用玉米及玉米油有何益处114

怎样常吃少吃花生来巧降血压114

常食用海带能降压吗115

多食鱼类能否降压115

常食用虾皮也能降压吗116

为什么忌多吃螃蟹117

常食用蜂蜜有何疗效117

为什么要适量的食用植物油117

芝麻及芝麻油的降压效果有多大118

常食用醋能降压吗119

常饮用菊花茶为何能降压119

为何要适当摄取优质蛋白质120

高血压患者能吃鸡蛋吗121

多食蔬菜有何益处122

增加纤维素的摄入有什么功效123

如何变换使用不同的香辛料123

多喝橙汁有什么作用124

咖啡因能导致血压上升吗125

饮用硬水有利于健康吗125

早晨饮水有什么好处126

为什么高血压病人不宜饮浓茶127

避开动脉硬化如何合理饮水127

大量长期饮酒有什么危害128

多吃味精会导致什么后果129

长期食用高盐食物能引起血压上升吗129

为何不宜长期食用高脂高胆固醇食物130

饮食中缺钙为何会引起高血压131

钾与血压有何关系132

为什么不提倡老年人常赴盛宴133

肥肉对生理功能有哪些重要作用133

过多地食用肥肉又有何危害134

晚餐过晚有何负面影响135

长期饱食有什么不利135

随意用人参滋补可行吗136

暴饮暴食的危害有哪些136

第五章 体育锻炼有学问138

如何按正确步骤进行体育锻炼138

为什么开始运动前应先检查身体139

应怎样把握锻炼强度和持续时间139

一周运动3小时左右合理吗141

怎样的身体状态忌做运动141

什么是“微笑轻松运动”，有什么特征142

水中步行降压效果大吗143

练太极拳的降压效果如何144

单靠打坐治疗高血压可行吗146

跳舞能降压吗，应注意什么146

为什么高血压病人忌迷恋高尔夫147

哪些高血压病人宜适当游泳148

哪些高血压病人可以进行冬泳锻炼149

跑步为什么要注意量150

高血压病人散步应注意哪些问题150

高血压病人慢跑健身应注意什么151

如何做高血压病防治操152

如何做擦颈甩臂降压操153

常见的降压磁疗疗法有哪些156

洗足疗法有何作用157

压合谷穴有降压功效吗157

怎样压足三里穴来降压158

足部按摩有什么作用159

敲打足底对降血压有何疗效159

使血压平衡，应保持哪些部位温暖160

按摩疗法对高血压病人有何功效161

刺激手背两侧穴位有助于降压吗162

药枕疗法有哪些作用，应注意什么问题163

敷贴疗法有哪些降压功效，应注意什么165

活动脚腕，按摩大脚趾对降压有利吗167

用青竹刺激脚部穴位有何作用168

气功为什么能降压，应注意什么169

刮痧疗法有什么功效，应注意什么171

刷浴疗法有什么功效，应注意什么173

针灸疗法有哪些174

拔罐疗法治高血压应注意什么175

色彩疗法对治高血压作用大吗177

对书画疗法治高血压感兴趣吗178

情绪激动会不会影响血压179

深呼吸能降压吗180

保持好心情有利于降血压吗181

笑对高血压病人有保健作用吗181

愉快地交谈能降压吗182

哭泣与血压变化有关吗183

叹息对高血压有何作用183

“妒火中烧”对身体健康有何影响184

抑郁与高血压病的发病有关吗184

倾诉有利健康吗185

怎样自我放松来辅助降压185

发常梳可以降血压吗187

垂钓也能治疗高血压何不试试187

治疗高血压，有选择地听些音乐有用吗188

为什么高血压病人宜唱卡拉OK188

多进行日光浴可行吗189

常赏花对高血压病有何功效189

长时间打扑克对血压有何影响190

打麻将应注意什么191

高血压病人为什么不应长时间下棋192

吸烟有何危害，戒烟又有哪些好处193

看球赛怎样控制好情绪194

高血压病人为何不宜扭秧歌195

高血压与长时间接听手机有什么关系196

过度疲劳对高血压病有何影响196

猛回头对高血压病人有何危害196

为什么老年人用力过猛会造成危险呢197

为什么老人不宜久坐197

为什么不要过久直立198

高血压病人应怎样做好夏季自身保健和防治198

高血压病人节日自我保健应注意什么200

为什么怀孕妇女宜适当补充硒201

失眠与血压有关吗，应怎样预防和治疗202

高血压与心率有什么关系203

高血压病人应把血压控制到多少204

购多台血压计有必要吗205

成人应如何预防高血压205

为何高血压预防应从年轻人开始206

为什么营养不良儿童宜尽早预防高血压208

为什么妇女应自我预防高血压208

预防高血压如何从自我做起209

为何绝经期妇女要注意自身的血压210

大腹便便者易患高血压吗211

为何打鼾的人要积极预防高血压211

为什么高血压病人应检查配偶的血压212

附录214

附录1世界卫生组织制定的高血压药物治疗10条原则214

附录2常用食物的钠、钾含量214

附录3常用食物胆固醇含量220