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第一篇 体育概论篇1

第一章 体育起源1

第一节 体育的产生与发展1

第二节 体育的本质4

第二章 体育与社会8

第一节 体育在现代社会中的地位8

第二节 体育与社会的联系10

第三章 现代体育的功能14

第一节 体育的本质功能14

第二节 体育的社会功能16

第一节 高校体育在大学教育中的地位19

第四章 中国高校体育19

第二节 我国高校体育的目标与任务21

第二篇 体育保健篇25

第五章 体育锻炼科学原理25

第一节 体育锻炼的生理调控机理25

第二节 运动性疲劳30

第三节 人体运动时的能量代谢33

第六章 体育医务监督38

第一节 常见病的医疗体育38

第二节 运动性疾病46

第三节 运动损伤52

第一节 体育锻炼与卫生56

第七章 体育锻炼与卫生保健56

第二节 体育锻炼与营养61

第三节 女子运动卫生66

第八章 体育锻炼与心理健康69

第一节 大学生心理健康的标准69

第二节 大学生常见心理疾病72

第三节 体育锻炼对心理健康的调控75

第三篇 体育竞赛与欣赏篇79

第九章 体育与美学79

第一节 体育美的内容与形式79

第二节 运动美84

第三节 身体美89

第十章 体育欣赏99

第一节 体育欣赏的主观条件99

第二节 体育竞赛欣赏104

第三节 不同运动项目欣赏105

第四篇 体育锻炼方法篇119

第十一章 体育锻炼原则119

第一节 体育锻炼原则119

第二节 体育锻炼计划125

第十二章 体育锻炼方法129

第一节 体育锻炼方法129

第二节 身体素质锻炼135

第三节 健美方法141

第五篇 传统体育锻炼篇155

第十三章 田径运动155

第一节 跑155

第二节 中长距离跑161

第三节 跳跃164

第四节 投掷167

第十四章 篮球运动172

第一节 篮球基本技术172

第二节 篮球基本战术178

第一节 足球基本技术183

第十五章 足球运动183

第二节 足球基本战术188

第十六章 排球运动193

第一节 排球基本技术193

第二节 排球基本战术204

第十七章 乒乓球运动208

第一节 乒乓球基本技术208

第二节 乒乓球基本战术216

第十八章 羽毛球运动221

第一节 羽毛球基本技术221

第二节 羽毛球基本战术227

第十九章 武术运动基本功229

第一节 蛙泳241

第二十章 游泳241

第二节 自由泳247

第三节 蝶泳250

第四节 游泳安全与救护252

第六篇 时尚体育锻炼篇255

第二十一章 探险运动255

第一节 野外探险255

第二节 攀岩262

第三节 登山运动268

第一节 舍宾271

第二十二章 健美健身271

第二节 跳舞机274

第三节 健美操成套动作276

第四节 体育舞蹈283

第二十三章 搏击运动290

第一节 跆拳道290

第二节 击剑293

第三节 其他295

第二十四章 轮滑运动299

第一节 轮滑299

第二节 滑板306