身体的私人医生小腿肚2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

身体的私人医生小腿肚PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

序 神奇“小腿肚”，揉一揉就健康！6

PART1小腿肚是人体的“第二心脏”！人体70％的血液靠小腿肚泵回心脏，它是人体的发电机！18

1小腿肚是维持生命的“无名英雄”18

2人体需要温暖电力，小腿肚是人体发电机20

3手脚像“冰棒”，小病大痛会一直来23

4腿肚子抽筋代表不健康27

5小腿肚“又热又硬”的人，可能是高血压危险群28

6常常腰痛的人，小腿肚一定很僵硬30

7身体有气无力时，“泡脚＋按摩小腿肚”，和病毒说再见32

8一天五分钟，只需按、压、揉，体温升高，不得癌症35

9高血压、脑梗死、癌症、不孕、手脚冰冷综合征，小腿肚逐个击退38

PART2从2岁到100岁见证“小腿力健康奇迹”！手脚冰冷、高血压、胆固醇高都能改善！42

1“小腿肚助眠按摩法”，精力旺盛的2岁女儿马上就呼呼大睡42

2按摩小腿肚带来“好肤质”，3周告别肌肤粗糙，变身小脸美人43

3关节痛、腰背痛、便秘，软化小腿肚的“深层硬块”来改善45

4头晕目眩？入浴后按摩小腿肚，1个月后，血压回到“正常值”48

5医生治不好的腰痛、左半身剧痛，也靠“揉揉小腿肚”改善！50

6颈椎病缠身10年，靠按小腿肚消除手脚不再冰冷，每天神采奕奕52

7曾经70％心肌无法运作，“小腿力”让我走出心肌梗死的阴影54

8小腿肚的力量让“90岁婆婆”克服了失智症56

PART3延年益寿的“小腿肚自愈按摩法”揉揉小腿防百病60

1按摩小腿肚五大重点60

2依照不同症状，按摩“内、外侧”不同部位62

3随时都能做的“1分钟小腿肚按摩法”64

4活用“指腹和手掌”让血液迅速流通！68

5为家人揉揉小腿肚：居家按摩方法80

6“小腿肚按摩法”让我更健康了89

PART 4按出“抗老力”天天零酸痛！90％的疾病都能远离！92

1气温忽高忽低，会让身体“亮红灯”92

2冬天最佳抗寒对策：“热敷小腿肚”94

3美容、抗老、减肥，按摩小腿肚就对了97

4“踮脚尖”走路，走出抗老力！99

5双脚常水肿，容易得“致命血栓”102

6为血管“减龄”，少喝冰水104

7走路时抽筋、双腿、臀部会痛，可能是血管阻塞了！107

8运动少、吃太多，患心血管疾病的风险大增！110

9惊人的小腿肚按摩法，可改善失眠、便秘112

10揉揉小腿肚，铁青的脸色竟变红润！114

PART 5“小腿变柔软”能燃烧脂肪，击退忧郁，年轻15岁5分钟恢复元气！免疫力快速UP！118

1体温上升1℃，脂肪燃烧量增加13％！118

2中年肥胖危机：什么都不做，1年就胖1斤120

3按压“膝盖后方”，萝卜腿变纤细124

4“血液循环不良”是膝痛的大敌126

5揉揉小腿肚，全身上下都变轻松128

6头痛、焦躁失眠、手脚冰冷，都是“自律神经”发出的求救信号130

7女性珍贵的卵巢与子宫受寒后，按摩小腿肚可改善132

8“荷尔蒙”与小腿肚间的神奇关系135

9每天按揉小腿肚，改善过敏，提升代谢力137

PART6小腿肚按摩的常见问题141

后记“小腿肚”是你终生的健康伙伴150