北大教授给出的28条快乐法则2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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序 快乐的三层境界1

法则一 看淡——不快乐，是你计较得太多1

淡泊是人生的最高境界2

看淡名利 悠然自得4

淡泊表现了人生的超脱6

痛苦是因为你记性太好7

法则二 转换——人生就是不断转换身份的过程9

承认变化，适应变化11

从容地体验角色变化14

人生就是在得失之间摇摆16

法则三 进退——有理也该让三分20

退步原来是向前21

懂得“示弱”是一种智慧25

大丈夫要能屈能伸27

示弱，是一种生存的艺术29

上坡路和下坡路都是一条路31

法则四 知足——金玉满堂，莫之能守34

知足是福35

知足常乐37

人生在世要知足40

法则五 糊涂——别在鸡毛蒜皮的小事上计较43

快乐就是“一个中心，两个基本点”43

难得糊涂是沧桑后的成熟和从容46

凡事不必太较真47

法则六 认同——多一份理解，少一份冲突50

认同一个你不认同的人50

换位思考最能获得认同53

法则七 放松——紧张是一切痛苦的根56

最关键的是精神要放松57

笑是最直接的放松59

音乐，是高雅的放松61

聊天，是最容易的放松64

法则八 享受——一万年太久，只“享”朝夕66

学会享受游山玩水67

享乐的关键是心乐69

法则九 随喜——一枝一叶总关情73

做人不必太认真和计较，游戏人间便是74

随喜要有潇洒的心境76

以闲适的心情来面对每一天79

法则十 多友——封闭是快乐的第一杀手82

不要封闭自己83

别人对你的一切态度取决于你对别人的态度85

懂得如何忍受愚蠢的人85

法则十一 当下——快乐在于当下解脱87

认真地活在当下89

活在当下的积极91

法则十二 理财——我绝不相信饿着肚子还会有快乐94

做金钱的主人95

不要做虚荣心的奴隶99

吃点小亏不算什么101

法则十三 无为——许多问题是因为我们太有为104

有所不为才能有所为105

凡事都应有个度107

不给自己念紧箍咒110

清静无为是养生的核心、长寿的根本113

法则十四 欣赏——学会为别人鼓掌为别人喝彩115

懂得欣赏，才会有快乐116

学会为别人喝彩118

人生无处不风景121

也要抽点时间欣赏自己123

法则十五 宽心——包容是人生最大的智慧125

心宽才会得福126

宽容是爱的精髓132

人生最大的礼物是宽恕133

法则十六 低调——修养越高的人，越懂得放低自己137

低调的真义138

修养越高的人越低调141

低调的人是最大的赢家142

法则十七 有为——天行健，君子以自强不息145

有所不为有所必为146

有位才有为147

法则十八 放下——敢于舍弃生命中的多余150

最大的快乐是放得下150

舍弃生命中的多余154

别自寻烦恼155

学会放弃才能快乐158

人生无悔159

法则十九 简单——生活越复杂，生命越易崩溃162

简单生活不是梦163

活得简单才快乐165

法则二十 感恩——知恩不报非君子168

感恩是生活中的大智能169

常怀感激之心171

恩情远比爱情长174

法则二十一 空杯——心无挂碍，自由自在176

倾空自己的杯子177

做有空杯心态的人178

法则二十二 平衡——中庸，乃幸福之大道181

中庸乃幸福的第一秘诀182

以平常心处世，人生处处是春风183

莫做无谓的“攀比”，心就会平衡186

多想对方好，忘记对方错才会平衡187

多想幸福，少想不幸才会平衡189

法则二十三 阿Q——不学精神胜利法，日子没法过191

阿Q精神胜利法与阿Q养生法193

绝境中不妨来点“精神胜利法”195

法则二十四 下比——比上虽不足，比下却有余198

眼睛向下才快乐199

宠辱不必太在意200

别太把自己当回事203

法则二十五 忘我——一切苦只因有“我”205

忘我，是一种态度，更是一种境界206

忘掉自己才能得到自己209

法则二十六 幽默——人是地球上唯一会搞笑的动物212

还是幽默一点好213

幽默是人生的快乐和幸福214

法则二十七 看开——烦恼只因看不开218

看得开的人才豁达219

痛过才会看得开222

看得开的人无烦恼224

法则二十八 自由——挣脱心灵的枷锁227

挣脱心灵的枷锁227

给心灵安装一双翅膀229

打开心灵的窗户230