图书介绍

我的健康我做主2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘丽编著著
出版社：天津：天津科学技术出版社
ISBN：9787530854860
出版时间：2010
标注页数：230页
文件大小：43MB
文件页数：239页
主题词：保健－基本知识

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图书目录

Part1　健康理念篇4

第一章健康之新观念——不生病的智慧健康——人类最美好的追求4

什么是健康10

21世纪的健康新观念14

第二章健康之经典智慧——中医养生的智慧中医对生命规律的认识28

中医对致病因素的认识30

中医养生需要遵循的五大准则33

第三章正本清源——健康认识的八大误区是药三分毒48

诱发疾病的祸根——不良的生活方式55

避免抗生素的滥用70

细菌并非都是人类的敌人72

打破疫苗的神话77

从药物崇拜中解脱出来79

走出补充维生素的误区82

免疫力与人体健康84

Part2　健康方法篇92

第四章合理膳食身体好——健康的最佳食疗配方四季养生食谱92

养生妙招95

五谷杂粮最健康的六大吃法119

第五章活得好要养精气神——中医养生防病有妙招天生“日月星”，人活“精气神”123

养生二十四字诀130

中医防治疾病的秘诀妙招141

第六章生命在于运动——健康长寿的生命支点流水不腐，户枢不蠹157

简单有效的三种运动方式159

其他的运动方式及其禁忌注意事项163

Part3　健康探索篇180

第七章心情好身体自然好——心态决定健康病由心生180

情志保健应做到的几个方面184

第八章排“毒素”清“垃圾”——在“危机四伏”中享受“太平”“十面埋伏”的生活环境200

远离那些对你有害的“杀手”206

第九章生活规律　养生有道——中年人健康的自我管理中年是健康的关键213

根据季节选择好饮食215

40岁左右的人生活要有规律218

中年男性的健康方案223

中年女性：健康走过更年期227