图书介绍

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散打防守技法
  • 佟庆辉著 著
  • 出版社： 北京：北京体育大学出版社
  • ISBN：7810039083
  • 出版时间：1994
  • 标注页数：248页
  • 文件大小：6MB
  • 文件页数：260页
  • 主题词：

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图书目录

散打技术训练概述1

目录1

第一章　散打防守基础功夫训练8

第一节 身体素质在散打中的作用8

第二节　防守速度训练10

第三节 速度力量与力量耐力训练15

第四节 散打抗击打能力训练16

第二章　散打步法训练27

第一节 步法与其它因素的关系28

第二节　步法的训练方法35

第一节 手臂格挡技法训练78

第三章　散打防守技法训练78

第二节 阻挡技法训练117

第三节 按手技法训练134

第四节 里刁和外采技法训练148

第五节 沉肘技法训练157

第六节　躲闪技法训练160

第七节　接腿技法训练190

第八节 腿防守技法训练212

第四章　散打防守战术235

第一节　战术及战术的意义235

第二节 散打中的“攻”与“防”236

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