图书介绍

瑜伽入门2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）希特尔曼编著；黄如琴，徐向行译著
出版社：上海：上海翻译出版公司
ISBN：7805146594
出版时间：1991
标注页数：121页
文件大小：3MB
文件页数：131页
主题词：

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：caea752b66b738d2c901dfcce1054a12

下载说明

瑜伽入门PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

初级功篇1

一、静卧放松功1

二、莲花坐3

三、完全呼吸法6

四、脊背伸展功8

五、扩胸功12

六、眼镜蛇功15

七、飞蝗功17

八、初级弓式19

九、体侧弯功21

十、三角功22

十一、后仰拱体功25

十二、肩倒立功27

十三、腿侧举功30

十四、直背挺举功31

十五、膝股伸展功32

十六、坐式转体功34

十七、反手抱腿功36

十八、里氏姿势37

十九、舞蹈姿势40

二十、平衡姿势41

二十一、腹功44

二十二、单腿伸展功47

二十三、举腿内旋功51

二十四、犁功53

二十五、头倒立功55

二十六、鼻调息法59

五体式每日功63

二十七、头皮功63

二十八、狮子功64

二十九、颈功66

三十、体态健美操67

三十一、隆胸操69

中级功篇70

三十二、全莲花坐71

三十三、脊背伸展功73

三十四、扩胸功75

三十五、眼镜蛇功77

三十六、飞蝗功80

三十七、全弓式82

三十八、体侧弯功84

三十九、三角功85

四十、后仰拱体功87

四十一、肩倒立功90

四十二、腿侧举功92

四十三、直背挺举功93

四十四、膝股伸展功93

四十五、坐式转体功94

四十六、反手抱腿功97

四十七、里氏姿势98

四十八、平衡姿势100

四十九、腹功（提升法）101

五十、单腿伸展功103

五十一、犁功105

五十二、头倒立功107

五十三、鼻调息法109

日常练功进程指导111

每日练功谱113

对症练功一览表115