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第一章 怀孕了乳房悄悄地在准备1

第一节 孕期乳房会有哪些变化？1

一、乳房变得越来越大、越来越沉1

二、乳头、乳晕颜色变暗3

三、乳房变得易痛而敏感3

第二节 孕期有关乳房的疑惑5

一、孕期泌乳会影响产后哺乳吗？5

二、不“完美”的乳房真的可以哺乳吗？7

三、孕期需要“纠正”乳头形状吗？9

四、乳房出现这些状况会影响哺乳吗？13

五、产奶能力会遗传吗？16

六、孕期能否继续哺乳？18

第三节 孕期乳房护理方法详解20

一、乳头、乳晕的清洁20

二、孕期正确的乳房按摩22

三、引产后乳房也需要呵护25

第二章 如何哺乳，产后才知道就太晚了26

第一节 乳汁什么时候才会来？26

一、产后乳汁是怎么来的？26

二、像黄金一样珍贵的初乳28

三、传说中的“下奶”29

四、一定要“胀得像石头一样”吗？30

第二节 产后“三早”——早接触、早吸吮、早挤奶31

第三节 产后最初几天的哺乳疑问35

一、产后为何没奶？35

二、需要提前准备配方奶吗？38

三、我的母乳能喂饱他么？41

四、我有没有过度喂养？47

五、宝宝乳头混淆怎么办？48

六、宝宝舌系带过短怎么办？53

七、宝宝吸吮无力怎么办？55

第四节 给哺乳一个良好的开始56

一、轻松自在的产后哺乳姿势56

二、针对不同特点乳房的哺乳技巧62

三、学习按“线索”哺乳65

四、识别宝宝的吸吮需求69

五、别把胀奶当成有奶的评价标准70

六、漏奶，不是件坏事72

七、关于催乳和回奶的食材75

八、做好居家乳房护理78

第五节 给两个宝宝哺乳怎么做？81

一、同时给双胞胎宝宝哺乳81

二、如何顺利哺育二宝83

第六节 选择和培养你的哺乳同盟85

一、支持母乳哺育的月嫂85

二、寻找专业的哺乳指导86

三、和你观点一致的家人87

四、充分发挥奶爸的哺育作用87

第三章 帮助乳房在哺乳期顺利“工作”89

第一节 会影响哺乳信心的乳房问题89

一、生理性的乳房肿胀89

二、乳头酸痛94

三、乳头皲裂96

四、乳头上的“白点”100

五、频繁胀奶103

六、乳汁淤积107

七、乳腺炎111

第二节 那些伤害乳房的常见错误113

一、任由宝宝“吃偏奶”113

二、频繁排空乳房116

三、错误使用吸奶器119

四、忽视哺乳内衣的选择和佩戴122

第三节 哺乳期妈妈常担忧的事126

一、“性”福生活中怎么保护好乳房？126

二、宝宝长牙，咬我怎么办？127

三、选择奶瓶喂养还是亲哺亲喂？129

四、母乳何时没营养？133

五、生病了还能哺乳吗？136

第四节 职场哺乳和乳房保护138

一、给职场哺乳妈妈的建议138

二、“背奶”量越来越多，并非好事142

三、为何奶量会越背越少？144

四、哺乳期出差148

五、他不接受母乳瓶喂149

六、看不见的压力影响乳房的健康150

七、什么时候结束“背奶”比较好？152

第五节 特殊情况——重新泌乳153

一、重新泌乳要考虑哪些因素153

二、为恢复哺乳做的准备154

三、紧急断奶后重新开始155

四、完全离乳后还能重新哺乳吗？156

第四章 美好地结束哺乳之旅158

第一节 为乳房制订一个科学的断奶计划158

第二节 不同月龄宝宝的断奶建议163

一、断奶的原则164

二、给小月龄宝宝断奶164

三、给1岁以上宝宝断奶165

四、给2岁以上宝宝断奶166

第三节 和乳房温柔地告别167

一、妈妈引导断奶167

二、自然离乳169

第四节 断奶时乳房问题的处理方法172