图书介绍

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铸就冠军心智 运动员、教练员和科研人员心理训练手册
  • （德）麦克·德磊著；陈海涛，郦刚译 著
  • 出版社： 北京：人民体育出版社
  • ISBN：9787500948742
  • 出版时间：2016
  • 标注页数：156页
  • 文件大小：20MB
  • 文件页数：164页
  • 主题词：运动竞赛－体育心理学－研究

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图书目录

1 心智训练——引言1

2 赛前心智训练一览9

3 动机15

3.1 关于期限与目标15

3.2 成就监控18

3.3 环境管理21

3.4 战胜贪图安逸35

3.5 全都靠自己38

3.6 优化恢复40

3.7 失误与低谷的意义61

3.8 突破63

3.9 小结65

4 专注67

4.1 引言67

4.2 专注力模式67

4.3 驾驭注意力68

4.4 从想法到行动72

4.5 水到渠成76

4.6 专注的生活方式88

4.7 系统化注意力训练89

4.8 在竞赛中的专注力96

4.9 小结97

5 心智技术训练100

5.1 引言100

5.2 从练习到呈现101

5.3 拟定手稿105

5.4 找出节点109

5.5 熟悉运动感觉110

5.6 确定强度111

5.7 心智技术训练方法113

5.8 成果监控的测量方法116

5.9 在竞赛中运用117

5.10 小结119

6 心智建设121

6.1 引言121

6.2 预测与反馈122

6.3 我的强项128

6.4 操作的安全性130

6.5 有负荷的心智训练138

6.6 心理技巧——心智战140

6.7 转化并保持心智水平140

6.8 界限141

6.9 小结142

7 总结143

8 给教练员的话146

参考文献152

作者简介154

译者简介155

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