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第一部分　规划康博思3

第一章　赢在新起点3

认识现在的我4

镜像：“加把劲”与“松口气”5

镜像归因：“断奶期”的困惑8

大学与人生11

你身在人生旅途中的何处？13

找出你上大学的理由15

学生，以学习为生18

积极规划你的生涯19

达成生涯目标的八大步骤21

你真的有兴趣吗？23

你能变围墙为桥梁吗？27

你最大的敌人是自己？28

认清你的障碍29

失败了也会有收获31

心像摹想32

永无止境的路34

反刍36

第二章　做个主动的学习者38

认识现在的我39

你为什么而学习？40

确认你的价值观念42

探究学问的三大境界44

为你的价值观充电45

愿你心想事成！46

直面你的观念阻碍47

你属于哪一人格类型？49

多元学习型态（多元智能）50

七种学习型态53

你是主动的学习者吗？54

主动源于目标57

做个“E学生”61

距离你的目标有多远63

怎样才算是好计划？64

计划一个短期目标65

“行动”才是关键67

投资你的学业67

成本效益分析68

我个人的契约书69

反刍70

第三章　做时间的“宠儿”73

认识现在的我74

“宠儿”or“弃儿”75

你的发条上紧了吗？76

时间就像海绵78

检查你的时间“账单”80

你的问题出在哪里？83

拖拖拉拉问题多83

改变你的拖延习惯85

先了解你的生理周期87

时间管理模型图88

时间管理的步骤和方式89

日程表上要有余地94

从容度日的九种方法95

个人效率手册96

规定日程安排外的其他选择96

养成珍惜时间的好习惯100

学习时请保持清醒102

反刍104

第二部分　康博思的主旋律109

第四章　定好学习的“主调”109

认识现在的我109

专业兴趣是最好的老师110

怎样培养专业兴趣111

为发展专业兴趣支招112

你真的要转专业吗？116

学会学习121

走出“挂科”的烦恼134

你来当老师136

反刍138

第五章　掌握学习的“韵律”141

认识现在的我141

进入学习状态142

提高注意力144

选择性注意147

选择性注意策略148

如何培养良好的选择性注意149

学会倾听150

有效倾听的策略151

你上课时的听讲模式154

不懂就问，举起手吧！154

提问前的准备工作156

阅读，是一件快乐的事158

你的阅读能力怎样？159

五步阅读法161

三步阅读法166

其他阅读方法168

如何有效率地做课堂笔记169

做好一份笔记的建议171

课堂笔记的整理172

了解记忆175

怎样增进记忆力176

反刍180

第六章　表达你懂了多少184

认识现在的我184

分数所代表的意义189

世间最可怜的是犹豫不决的人192

弄清楚你所要参加的考试192

准备考试：按部就班策略195

参加学习小组吧！201

校友、学友，是你走不出的背景204

同伴小组的特点和优势205

考试的计划208

考试分析师211

不同科目的考试策略215

对考试的及时总结218

撰写论文的步骤219

消除自我表达、撰写论文的障碍225

审视你的表达能力228

表达的诚信228

反刍229

第三部分　课余康博思235

第七章　融入校园体系235

认识现在的我236

身份认同感240

大学归属感242

你是校园的主人243

关于老师243

认识学生工作队伍245

不一样的班主任248

让老师生气的行为248

融入新的同学关系250

熟知学校规章制度251

你应充分利用的学校资源252

主动寻求个性化服务258

融入校园课余活动体系260

跨越障碍262

反刍264

第八章　烹调课余生活大餐266

认识现在的我266

值得品味的课余生活267

如何才能加入中国共产党269

社会工作的吸引力271

参加社会工作去272

社会工作影响学习么273

“天平”失衡后274

谁是天生的学生干部？275

谁的锻炼机会多？276

学生干部素质培养“真经”277

给自己做一个明确的选择278

社会实践入门278

社会实践的魅力280

你的身份资源281

作出自己的决定282

社会实践的心态282

社会实践的内容282

社会实践的步骤283

写一份精彩的实践报告285

了解课余科研体系286

参加课余科研的“学问”288

立项落选也有启示289

学术竞赛备选“菜单”289

课余生活的美味“零食”298

反刍299

第四部分　色彩康博思303

第九章　情感“调色板”303

认识现在的我303

想家的时候304

同桌的你307

君子之交308

你的友情如何309

学会交友310

师生之情314

“康博思”爱情溯源316

为学生爱情“把脉”319

成熟的爱情观324

反刍326

第十章　心理压力“调适器”328

认识现在的我328

回首压力330

走进大学“压力群”330

压力与心态334

压力宜解不宜积337

缓解压力的妙招339

警惕，大学生心理危机！！！341

心理咨询的“庐山”真面目346

走进心理咨询室350

中国地质大学咨询中心简介351

反刍352

第五部分　康博思的关怀357

第十一章　让你生活得更好的小窍门357

认识现在的我357

日常生活篇358

重要的早餐360

校内就餐361

武汉名特小吃362

服装购买363

出行363

做个生活好管家363

做个悠闲的新生366

额外收入367

管理好你的钱包370

在宿舍可能遭遇的不妙情况372

在教室可能遭遇的不妙情况372

图书馆——失盗的高发区373

自行车——经常易主374

失物招领374

识破校园生活陷阱375

通讯及网络篇377

买台电脑去380

网络生活381

休闲娱乐篇384

反刍389

第十二章　紧急问题不发愁391

认识现在的我391

紧急电话号码392

如果你病了393

发生盗窃案件怎么办？394

火灾自救396

警惕校园骗子396

身份证、学生证、校园卡不慎遗失怎么办？398

学生公寓的公共设施坏了怎么办？400

突然停电、停水怎么办？400

意外不能参加考试怎么办？401

与教职员工产生的问题401

过量饮酒402

当你的同学遭受挫折，有出走、自杀可能时怎么办403

反刍404

后记405

主要参考文献407