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上篇 勤求博采，九流十家5

第一章 道法自然——道家5

第一节 明道以养生——道家哲学浅释5

第二节 老子的养生哲学7

第三节 庄子的养生智慧9

第四节 身边的道家养生经11

第二章 修身齐家——儒家17

第一节 爱人以长寿——儒家思想撮要17

第二节 圣人的教诲18

第三节 孟子论养生21

第四节 儒者亦医25

第三章 墨守成规——墨家26

第一节 墨守成规，兼爱苍生——简谈墨家思想26

第二节 从墨家思想看中医学养生28

第四章 朴素辨证——法家35

第一节 没有规矩不成方圆——辨证的方法论35

第二节 法家的养生启示36

第五章 因人制宜——名家43

第一节 逻辑游戏——名副其实的哲学43

第二节 从名家思想看中医学养生——含有辨证因素的观察和分析45

第六章 五行阴阳——阴阳家53

第一节 太极两仪——双鱼的乾坤53

第二节《易经》中的养生奥义56

第三节 阴阳养生发微60

第七章 连天合人——纵横家63

第一节 天时地利俱合人——纵横捭阖自一家63

第二节 天人合一的养生谋略——从纵横家思想看中医学养生66

第八章 吉祥三宝——杂家72

第一节 触类旁通——杂家风貌概观72

第二节 淮南春秋养生法74

第九章 药食同源一——农家81

第一节 民本爱民——农家思想精要81

第二节 农家思想与中医学养生85

第十章 青史传医——小说家91

第一节 街头巷尾又一流——小说家概略91

第二节 历史长河医作舟93

中篇 各家医说，厚德济生103

第一章 养生溯源——上古医学103

第一节 神农尝百草，得茶解百毒103

第二节 是药三分毒106

第三节 汤药煎服有讲究108

第四节 望闻问切，四诊合参111

第二章 治病之本——伤寒学派112

第一节 温毒五大证112

第二节 防病治病，巧用石膏114

第三节 感冒的家庭防治116

第四节 天天泡脚，胜于吃药120

第三章 热用寒凉——河间学派124

第一节 保养身体莫上火124

第二节 夏天一碗绿豆汤，不用医生开药方127

第三节 糖尿病的日常保健130

第四章 调理脾胃——易水学派133

第一节 用药归经，有的放矢133

第二节 后天之本重脾胃135

第三节 补中益气身体健137

第四节 四季脾旺不受邪139

第五节 胃不和则卧不安140

第五章 祛邪事亲——攻邪学派144

第一节 以攻为守亦保身144

第二节 四季补益有诗情146

第三节 实用方法调二便149

第六章 滋阴降火——丹溪学派153

第一节 阴不足论与失眠153

第二节 保胎益母有良方157

第三节 六味地黄加减配，大同小异有专长159

第七章 脾肾并重——温补学派163

第一节 打开人体生命之门163

第二节 先天也需后天养165

第三节 小儿保健有妙招169

第八章 攻伐戾气——温病学派173

第一节 智斗小儿水痘斑疹病173

第二节 从容面对传染病176

第三节 银翘解毒散，清解上焦疴179

下篇 男女老少，药膳饮食185

第一章 男女老少185

第一节 中医文化之于男性健康——男人哭吧不是错185

第二节 中医文化之于女性健康——女人不哭194

第三节 中医文化之于老年健康——廉颇老矣，尚能饭否201

第四节 中医文化之于少儿健康——少年强则中国强211

第二章 药膳饮食222

第一节 吃荤食素222

第二节 饮酒品茶230

第三节 饮食节制与禁忌242

第四节 医食同源与药膳247

附录 食疗歌诀255