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第一篇 如何调节好心情2

第一章 自我反思调节心情的八个方法2

方法一：学会控制自己的情绪2

方法二：在压力中寻找快乐4

方法三：学会独立，抛弃依赖心理6

方法四：保持一份平和的心态8

方法五：做个“门外汉”10

方法六：克制愤怒，不做生气的人12

方法七：学会自我安慰，让自己成为“阿Q14

方法八：莫被一些无关紧要的小事所累16

第二章 变通中调节好心情的五个方法19

方法一：换个角度处理与他人的矛盾19

方法二：换个想法去追求快乐21

方法三：与孩子交往中，要学会换位思考23

方法四：站在老板的角度看问题25

方法五：与人相处，多考虑一下别人的感受27

第三章 远离争吵调节好心情的六个方法29

方法一：避免无谓的争论29

方法二：口头上不必占尽上风31

方法三：对手面前，不妨装装糊涂33

方法四：主动承认自己的不足35

方法五：即使高人一等，也不可盛气凌人37

方法六：自己占理的时候也要沉住气39

第四章 忘记过去调节好心情的五个方法41

方法一：收起过去的痛苦这把利刃41

方法二：不要过度怀旧43

方法三：不要为过去的失误而驻足44

方法四：走出过去，回到现实中来46

方法五：学会感受新的生活48

第五章 安慰自己调节好心情的四个方法50

方法一：对生活中的小失误，学会原谅自己50

方法二：对待自己仁慈一点52

方法三：向自己说声“对不起”54

方法四：面对波折，仍要充满希望56

第六章 宁静中调节好心情的六个方法59

方法一：疲劳时给自己松松绑59

方法二：在痛苦中寻找快乐61

方法三：在属于自己的世界里取悦自己63

方法四：在安静的环境中摆脱压力65

方法五：适当地放松自己67

方法六：果断“枪毙”幻想中的痛苦69

第七章 顺其自然调节好心情的九个方法71

方法一：用实现小梦想来取悦自己71

方法二：不要给自己施加太大的压力73

方法三：以超然的心情看待人生75

方法四：放宽心态，寻找通往彼岸的另一条路77

方法五：一时之胜不足喜，一时之败不足悲79

方法六：像蘑菇一样生存81

方法七：与他人相处，切忌死要面子83

方法八：远离浮躁，让人性回到本真状态85

方法九：学会调整心理，做一名超然物外的智者87

第二篇怎样修练好心态90

第八章 修炼积极心态的六个方法90

方法一：挖掘自身的巨大潜能90

方法二：战胜自己，创造命运93

方法三：勇敢向前，以攻为守96

方法四：永不停息地追求人生目标98

方法五：独立自主，不依赖他人101

方法六：主动寻找并创造机会104

第九章 修炼明智心态的六个方法108

方法一：深刻地认识自己，客观地评价自己108

方法二：承认自己的不足110

方法三：为适应环境而改变自己113

方法四：允许自己犯错误116

方法五：掌握好“埋头”和“抬头”的时机118

方法六：不断给自己充电120

第十章 修炼自信心态的四个方法123

方法一：尽情地赞美自己的优点123

方法二：敢于尝试别人不敢尝试的事126

方法三：在劣势中寻找优势129

方法四：无论何时都不放弃努力132

第十一章 修炼坚韧心态的五个方法135

方法一：在忍耐中积极地蓄积力量和资本135

方法二：困难面前敢于迎头而上138

方法三：紧盯目标，跌倒爬起141

方法四：把痛苦当作是生命中的一笔财富144

方法五：正视失败，逆境中学会坚持147

第十二章 修炼宽容心态的四个方法151

方法一：抛开心中的冷漠，微笑面对他人151

方法二：以平和的心态对待他人的错误154

方法三：把对手变成自己的朋友157

方法四：得饶人处且饶人160

第十三章 修炼放弃心态的四个方法163

方法一：该放弃的就要放弃163

方法二：心存简单，摆脱不必要的烦恼166

方法三：珍惜现在所拥有的168

方法四：知足常乐，对生活不必苛求完美169

第十四章 修炼淡定心态的五个方法173

方法一：把得失看得淡一些173

方法二：脚踏实地、一步步向目标迈进175

方法三：方法三：身外物，不奢恋177

方法四：以一种积极的态度去与别人比较180

方法五：以退为进，走一条曲线成功的路182

第三篇如何营造好人生188

第十五章“爱心”营造好人生的六个方法188

方法一：对生活多一些感恩188

方法二：让感恩走进心灵190

方法三：在感恩中享受快乐191

方法四：拥有“同理心”，站在对方的立场考虑问题193

方法五：包容别人的过错195

方法六：用心去听别人的话196

第十六章“苦难”中营造好人生的四个方法198

方法一：用辛勤与汗水改变人生198

方法二：在酸苦中体现人生价值200

方法三：做好过程中的每一点、每一滴203

方法四不停地努力，再艰苦也要坚持204

第十七章 提高自身涵养营造好人生的五个方法207

方法一：与人交往，以“和”为贵207

方法二：做自己情绪的主人209

方法三：心高但不可气傲211

方法四：摆正自己的位置，把姿态放低些213

方法五：永远保持学习的姿态215

第十八章 以君子风度营造好人生的七个方法217

方法一：让自己的生命为他人开一朵花217

方法二：要学会给人让道219

方法三：成人之美，实现自我价值221

方法四：淡泊名利，共享荣誉223

方法五：关键时刻把热情之手伸给别人226

方法六：把完美留在梦境228

方法七：欣赏自己的不完美230

第十九章 在忍耐中营造好人生的六个方法233

方法一：目标和现实相距太远时，忍耐是最佳选择233

方法二：劣境中坚信总有峰回路转时235

方法三：忍常人所不能忍，为常人所不能为238

方法四：在忍耐中蓄积力量240

方法五：耐住寂寞，以静制动243

方法六：敞开心扉，拥抱孤独245

第二十章 细节中营造好人生的四个方法247

方法一：注重细节，把小事当大事去做247

方法二：积极去做别人不愿做的事情249

方法三：小事情累积成大事业252

方法四：凡事必须亲身实践254