健康语录2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

健康语录PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 预防与健康1

第一章 科学健康观念2

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡2

要想健康长寿，莫学抽烟喝酒2

饭后一支烟，害处大无边2

三分医疗，七分护理2

一克预防值一公斤治疗2

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行2

冬病夏治8

年过九九，医生搓搓手8

数九不冷，来年有瘟8

疾病追着节气走8

第二章 疾病与预防8

春捂秋冻，不得杂病8

避风如避箭8

自然与节气8

若要身体好，经常洗洗澡13

耳不掏不聋，眼不拨不瞎13

冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢13

身体卫生13

胡须不能拔，越拔越麻达13

疾病预防17

病从口入，又从心生17

寒从脚起，病从口入17

去年进补，今年打虎17

与其病后去求医，不如病前早自防17

正气存内，邪不可干17

抓成疮，娇成病17

养生新观念，饭前总动员24

第二篇 疾病与健康24

养生抓“三间”，益寿又延年24

养生之道贵在健脑24

第三章 养生之道24

口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。依此四少，神仙快了24

养生四味药，衣食住行找24

饱不剃头，饿不洗澡24

春夏养阳，秋冬养阴24

感冒不是病，不治要了命32

吃不好、多苦闷，感冒摸上门32

若要哮喘停，盐巴少进门32

鼻出血莫抬头32

第一章 呼吸系统疾病32

鼻子不通，吃点大葱32

第二章 心血管系统疾病36

老年人莫贪睡，心脏病须防备36

一天一片药，减少脑溢血36

中年多饮水，可防冠心病36

脾胃乃后天之本39

脏手病痢疾39

十人九痔，早防早治39

欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓39

谷道宜常撮39

老怕伤寒少怕痨39

春季养肝，四食为先39

不放屁，麻烦大39

第三章 消化系统疾病39

第四章 泌尿系统疾病46

有尿不要憋，憋尿出枝节46

男怕穿靴，女怕戴帽46

文君尝尿，相如脱险46

眼圈发黑，须防肾亏49

十女九带49

第五章 生殖系统疾病49

第六章 运动系统疾病51

常翘二郎腿，坏了腿和背51

架高双腿全身受益51

健足即健身51

久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气51

疥是一条龙，先从手缝行，围腰转三圈，阴部扎大营55

指甲颜色怪，小心把病害55

痛风痛风来去如风55

疼痛是人类健康的朋友55

手机用得多，疾病头上摸55

喝水吃菜防肠癌55

不要人怕癌，要让癌怕人55

第七章 癌症及其他疾病55

第八章 病机与治疗62

偏方对症治大病62

话传三遍假成真，药方子抄三遍吃死人62

丑病不瞒医生62

急惊风遇着慢郎中62

用药如用兵62

第三篇 药物与健康62

是药三分毒68

吃药不忌嘴，大夫跑断腿68

第一章 药物哲学68

百草皆是药，无病用不着68

人参补虚，误补助疾71

第四篇 生活与健康71

屋有七叶一枝花，毒蛇不进家71

十个大夫九当归71

蛇见雄黄骨头酥71

若要头疼好，川芎离不了71

三月茵陈四月蒿71

两脚不会移，要吃五加皮71

核桃山中宝，补肾又健脑71

过不了河，撮点淫羊藿71

打得满地爬，快寻祖师麻71

出外千里，勿食枸杞71

第二章 药物与疾病71

第一章 衣80

背宜常暖80

时装能增美，也可惹祸端80

身体有病内裤上发现80

花生小人参，炖吃最相宜83

多吃芹菜不用问，降低血压喊得应83

黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜83

多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少83

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方83

韭根韭叶，散瘀活血83

辣椒尖又辣，增食助消化83

七月菱角八月藕83

三月三，荠菜当灵丹83

蔬菜83

葱蒜不离口，百病绕着走83

春天当食绿83

青菜豆腐保平安83

吃肉不加蒜，营养减一半83

吃了十月茄，饿死郎中爷83

吃点萝卜喝点茶，寒冬养生好方法83

吃得马齿苋，一年无病害83

第二章 食83

一日一苹果，医生远离我99

一个荔枝三把火99

甜杏仁，益心脏99

热天吃西瓜不用把药抓99

宁吃鲜桃一口，不啃烂杏半筐99

一日吃三枣，一辈子不显老99

尝遍百果能成仙99

水果99

几颗杏桃三把火，日食数梨不为多99

肉类107

狗肉滚三滚，神仙站不稳107

口服雷米封，别吃无鳞鱼107

酒量先天定，千万练不得108

女人喝酒更伤身108

莫等口渴再喝水108

晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇108

酒后莫喝茶，喝茶害处大108

茶水喝足，百病可除108

茶与酒108

调味品114

食盐有功也有过114

一天不吃盐，吃饭不香甜；三天不吃盐，一身软绵绵114

早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠114

药补不如食补116

合理膳食“金字塔”116

四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿116

营养过剩损健康116

早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少116

吃米带点糠，一家老小都安康116

素食为主，狂食为禁；淡食为宜，杂食为优；慢食为佳，粗食为好116

荤素搭配、长命百岁116

一二三四五，红黄绿白黑116

少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼116

营养搭配116

饮食哲学125

饭养身，乐养心125

若要身体安，三分饥和寒125

食不离口，健康有忧125

食不在补，适口为珍125

晚上少吃一口，肚里舒服一宿125

我的美食，可能是你的毒药125

早餐是金，午餐是银，晚餐是铜125

猪八戒吃人参果，不知啥滋味125

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌125

饭后“八不急”134

端起碗筷莫说教134

饭后走不走，健康是理由134

干嚼食物胜如汤134

饭饱七分不求医134

吃不言，睡不语134

饮食健康134

吃饭生气，打嗝叉气134

第三章 住142

居住环境142

苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到*142+++常在花间走，活到九十九142

环境不洁，生儿嘴裂142

谨防家中病，猫狗惹上身142

迁新居防新病142

蟑螂满屋爬，药罐手中拿142

睡前洗脚，胜吃补药147

枕头没选对，越睡会越累147

夜夜打呼噜，伴着阎王走147

先睡心，后睡身147

午睡是个宝，常睡身体好147

睡觉出美人147

起居有常，饮食有节147

合扑困，看见地狱门147

恶梦报病147

不觅仙方觅睡方147

睡眠健康147

前三十年睡不醒，后三十年睡不着147

第四章 行158

大走多跌，大嚼多咽158

穿鞋不知脚下暖，脱脚方知脚下寒158

穷家富路，好店也不过一宿158

第五篇 特定人群健康158

乳贵有时，食贵有节162

要想宝宝好，胎教不可少162

娃娃岁半，翻坛打罐162

生长发育162

聪明孩子，早用筷子162

第一章 幼童162

生理病理165

娃娃的粪便是胃肠的镜子*165+++小儿无诈病165

小孩不蹦跳，必定有病闹165

小孩换牙大人忙165

新生的孩儿无六月165

要想孩子壮，莫让孩子胖165

男女七岁不同席165

少女初潮需补钙172

有骨头不愁长肉172

孩子屁股打不得172

智齿难生172

第二章 青少年172

吃得顶呱呱，养得黄巴巴172

不见儿长，只见衣短172

半大小子，吃死老子172

二八无丑妇172

第三章 中年178

花不花，四十八178

人到四十五，正是出山虎178

老人走，莫背手180

树老根多，人老话多180

人老嘴在变180

人老腿先老180

生理病理180

防激动、防跌倒、防便秘180

有钱难买老来瘦180

第四章 老年180

善饮者长寿186

善待自己乃养生之本186

顺其自然寿更长186

仁者寿186

乐天者寿186

老人食鱼，延年益寿186

数好十个数，九十不稀奇186

忘掉年龄可长寿186

忘了死，才能长寿186

第六篇 婚育与性健康186

吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补186

起宜缓，水宜温，动宜适，茶宜淡，衣宜暖186

活到老，学到老，身体好186

好学不倦人长寿186

度过五个坎，过百也不难186

动脑动手，活得长久186

懂得欣赏可长寿186

幸福晚年，需有“四老”186

三个半分钟，阎王叫不动186

人生四道墙，跳过寿就长186

长寿之道186

老年再婚，枯木逢春206

婚前先谈性，婚后好商量206

一人患病，夫妻同治206

少年夫妻老来伴206

夫妻分床，身心健康206

夫妻恩爱，益寿延年206

第一章 婚姻家庭206

夫妻莫把闷气生，伤身伤心伤感情206

第二章 优生优育214

酒醉愤怒，不可入房214

亲上加亲，好不伤心214

要想宝宝好，胎教不可少214

孕期变丑莫忧愁214

经期性交，有害健康218

第七篇 体育锻炼218

避色如避仇218

要想身体好，娶妻莫过早；想活九十九，不嫌妻子丑。218

血气方刚，切忌连连218

去七损，用八益218

一滴精，十滴血218

房室活动乃阴阳之道218

房事有度，养生延寿218

产后百日莫同房218

百里行房者病，行房百里者死218

第三章 性健康218

节欲保精218

科学步行三、五、七231

要想心脏好，日行二千米231

甩甩手，疾病走231

你想变得健康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧！231

钓鱼钓鱼，十钓九娱231

登山登山，活过神仙231

百炼不如一散231

第一章 体育活动231

第二章 健身诀窍237

耳宜常弹237

发宜常梳237

擦胸增腺素，健康又长寿237

童心、龟柔、猴行、蚁性237

呼吸到脐，寿与天齐237

每天三分钟，健康很轻松237

拍打足三里，胜吃老母鸡237

一身动则一身强244

运动好比灵芝草，何必苦把药方找244

身不动筋骨痛，脑不动人无用244

第八篇 时尚健康244

运动是良好的补脑剂244

健身重在自我244

常用左肢练右脑，心灵手巧疾病少244

第三章 健身机理244

两条腿等于两位医生244

要想容貌好，先把心情调253

腰带越长，寿命越短253

三天吃苹果，肥胖远离我253

饭前喝汤，苗条健康253

饭后躺一躺，不长半斤长四两253

爱读书的女人不易胖253

咀嚼是人身固有的美容师253

多看美女能增寿253

会吃醋的女人很美253

常喝豆浆可养颜253

整体健康是美容之本253

第一章 美容与减肥253

第二章 补钙与其他263

一杯牛奶强壮一个民族263

维生素不足，皮肤是面镜子263

懒腰伸一伸，疲劳减几分263

第九篇 心理与精神健康263

第一章 精神疾患267

菜花黄，痴子忙267

白昼紧张夜磨牙267

人逢喜事精神爽，闷在心头瞌睡多，快快活活保寿命，气气恼恼成了病269

要养生，先养心269

心静自然凉269

说出口的话是药，闷在心里的事是病269

一个丑角进城，胜过一打医生269

自卑是早衰的催化剂269

自家心病自家知，起念还当把念医269

第二章 心理健康269

是非终日有，不听自然无269

人人都有人参果，何必迷信吃补药269

怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾269

得神者昌，失神者亡269

精神乐观，邪不可干*269+++多愁善感是溃疡病的好朋友269

说说笑笑，通通七窍269

写写画画，长寿之法283

人到无求，心自安宁283

遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头283

药补不如食补，食补不如神补283

养心八珍汤283

孤独催人老283

笑一笑，十年少；愁一愁，白了头283

戚者早亡，快乐者寿高283

怒是长寿的天敌，也是过失的先导283

百事缩缩手，三三可得九283

第三章 老年心理283