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第一章 脚底具有伟大的功用3

1.脚底具有何种作用？3

2.脚底的作用与对身体的影响3

3.为什么赤脚有益健康？4

4.儿童的扁平足为何对身体不好呢？5

5.哪种脚底才算是好的脚底？6

6.脚底穴道是什么？6

第二章 解开脚底是“第二心脏”的秘密11

1.脚底是“第二心脏”的理由何在？11

2.脚底的神经像一道神秘的门，很难打开12

3.脚底影响身体的健康14

4.穴道疗法的效果如何展现呢？15

5.脚的健康法与不走路的孩子们17

6.足腰衰弱会引起成人病18

7.脚的老化会促进大脑的老化20

8.穴道疗法对万病都有效吗？21

9.穴道疗法的秘诀与重点23

10.利用按压、揉捏、敲打，使身心舒畅24

第三章 利用效果快的“穴道疗法”治疗各种症状29

1.肩膀酸痛29

2.头痛30

3.便秘32

4.下痢34

5.耳鸣36

6.头昏眼花38

7.眼睛疲劳39

8.失眠症41

9.焦躁43

10.恶心45

11.胃灼热47

12.倦怠、疲劳感49

13.食欲不振51

14.胃弱53

15.胃溃疡55

16.血气上冲56

17.手脚冰冷症58

18.喉咙异常60

19.心悸、呼吸困难62

20.高血压64

21.低血压66

22.生理痛68

23.膝痛70

24.白发71

25.圆形性脱毛症73

26.阳痿、精力减退75

27.更年期障碍77

28.排尿障碍79

29.夜尿症81

30.肚子发胀82

31.晕车84

32.小腿肚抽筋86

33.假性近视87

34.过敏性鼻炎89

35.鼻蓄脓症91

36.糖尿病92

37.心脏病94

38.气喘96

39.脑溢血98

40.痔疮100

41.腰痛102

42.肝脏病104

43.肾脏病106

44.牙周病108

45.关节风湿110

46.老人痴呆112

47.猝死114

第四章 脚的问题——不合脚的鞋子会引起脚的疾病119

1.脚的疾病大都是穿了不合脚的鞋子引起的119

2.铁锤趾——严重的话会变成脱臼123

3.外翻拇趾——较多见于穿高跟鞋的女性125

4.蹠骨骨头痛——更新韧带最重要127

5.脚底肌膜炎——脚发烫和疲劳引起的发炎症状129

6.跟腱周围炎与跟腱断裂133

7.脚底长茧(蹠骨胼胝肿)134

8.鸡眼——因慢性刺激而产生136

9.嵌入甲——嵌入脚趾内侧138

10.香港脚(足白癣)—分为干性型与湿性型139

第五章 脚底穴道疗法的问与答145

1.以前的人和现代人脚底有何不同？145

2.赤脚对身体的健康会产生哪种效果？146

3.脚底的构造如何？对身体的反应和影响如何？147

4.市面上鞋类繁多，与脚底有何关系呢？148

5.穿何种鞋子对健康较好？149

6.有没有既简便又能立刻进行的脚底健康法呢？150

7.日常生活中要注意哪些事项以预防疾病？151

8.温冷浴、温水按摩与脚底健康法有何关系？152

9.涂抹市售药要在何时使用以及如何使用较好？153

10.巧妙地活用运动设施有哪些方法？154

11.婴幼儿的脚底健康法如何进行较好？155

12.小学生的脚底健康法为何？156

13.听说走路对健康很好，理由何在？157

14.快步走对脚底健康能发挥何种作用？158

15.远足、登山、马拉松与脚底健康有何关联？159

16.每天都能进行的简便脚底健康法有哪些？160

17.从运动医学观点来看，脚底健康法的效果如何？161

18.脚与人类健康有何关联？162