别再为小事抓狂7-（新世代妈妈幸福指南）DON'T SWEAT THE SMALL DTUFF FOR MORMS2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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作者序 做一个心中总是充满鼓乐的母亲&克瑞丝·卡尔森6

1「完美妈妈」并不存在12

2请先灌溉你的心灵15

3经营你的花园17

4充满力量的妈妈19

5「妈妈与我」的亲子时间22

6建立你的家庭团队24

7度过经前症候群与低潮27

8多和好妈妈们在一起30

9剔除多馀事务：必要的和想要的32

10建立的规则要清楚35

11练习说话前深呼吸39

12拥抱快乐，抛开压力41

Part1 {从自己开始，营造平静幸福的氛围}44

13教导孩子安全观念44

14家就是你的天堂46

15妈妈记得喊暂停！49

16和孩子建立融洽的关系52

17家人的健康从购物开始54

18少承诺，多行动57

19第一，不是倒数第一60

20感恩心是家庭价值，请从你开始63

21试著问：为什么我们这么做这件事？66

22 敲走你的恐惧、担忧、焦虑69

23 自我成长也可以很有趣！72

24 我们无法阻挡每次失控，但可以缓冲75

25别问「那里不顺利」，要问「哪里顺利」78

26坐著静静感受84

27这到底是谁的梦想？86

28这跟你几岁无关89

29等待「教育时机」92

30以热情为动力95

31妈妈最知道98

32分居父母的新模式101

33单亲妈妈的约会104

34学会说「不！」，你才有时间说「好！」107

35停止霸凌事件！110

36安抚内心，宁静在我114

37每个孩子都是特别的个体116

Part2 {跟着孩子一起成长}119

38当孩子犯错时119

39保持沟通畅通无阻122

40拿回你的家庭时间126

41赞美其他的母亲129

42祈祷的力量在於请求132

43如何和孩子讨论重大变故134

44今日的女人，今日的妈妈137

45从旋转木马下来140

46当青少年想要去派对时143

47星期天生命线147

48当所有的事都不顺心时，就大笑149

49如果你要上脸书，我就要是你的好友152

50别为孩子之间的争吵抓狂155

51把车靠边停162

52送孩子一份归属感165

53把自己想像成一个容器167

54调整你的策略170

55每个家庭都能变「绿」173

56孩子并不需要一个「酷」妈176

57不要压抑，好好哭一场179

58多少电视、网路还有电动玩具才叫太多？183

59孩子会指出你的错误187

60慢下来，好好过你的生活190

61听我说192

62替生活换档195

63少演你的妈妈肥皂剧198

Part3 {从生活教导孩子，健康长大}201

64有效教养团队的要诀201

65沟通小帮手：便利贴和简讯203

66没有罪恶感的职业妈妈206

67洗衣服是全家人的事208

68当爱之深，需要你当机立断210

69性感，由里到外214

70这样的场合我能安心吗？216

71和孩子谈性219

72和孩子谈毒品223

73选择健康当人生的主修227

74在旁边坐好，这不是你的比赛！229

75 接受孩子原本的样子232

76接受事实，你已经尽了最大的努力240

77EQ也很重要242

78深呼吸，找到你的黄金脈搏244

79不要做太多246

80以身作则249

81混合家庭，张大眼睛251

82这不是你的作业254

83该知道的时候你就会知道了256

84把爱传出去258

85健康妈妈，容光焕发261

86只要说，「我知道，那真的是烂透了」264

87拒绝潮流266

Part4 {妈妈，同时也是最美的女人}270

88每个孩子都能找到一所大学270

89 空巢期的心理准备274

90 爱你自己的身体曲线278

91 退一步海阔天空281

92 接受，相信，然后放手283

93 女性朋友的支持286

94 细数你的幸运289

95 当孩子飞回家292

96 因为你是你，这就够了295

97 练习活在当下298

98 爱你长大成人的小孩301

99 当整个世界崩塌下来304

100 你就是要向前307