图书介绍

大学跆拳道2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

林大参，李玉清，吴建忠主编著
出版社：上海：上海大学出版社
ISBN：9787567117990
出版时间：2015
标注页数：304页
文件大小：27MB
文件页数：315页
主题词：跆拳道－高等学校－教材

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图书目录

第一章跆拳道基本常识1

第一节跆拳道运动发展概述1

第二节跆拳道运动的内容特点和锻炼价值9

第三节跆拳道段位制14

第四节跆拳道训练原则与方法17

第二章跆拳道基础训练20

第一节跆拳道的准备活动20

第二节跆拳道柔韧性训练25

第三节跆拳道专项基本功训练34

第四节跆拳道专项基础训练41

第三章跆拳道训练与考级51

第一节晋升九级白黄带51

第二节晋升八级黄带65

第三节晋升七级黄绿带81

第四节晋升六级绿带99

第五节晋升五级绿蓝带116

第六节晋升四级蓝带132

第七节晋升三级蓝红带146

第八节晋升二级红带159

第九节晋升一级红黑带175

第四章跆拳道训练与黑带晋升194

第一节晋升黑带一段194

第二节晋升黑带二段216

第三节晋升黑带三段236

第五章跆拳道实用防卫254

第一节防卫概述254

第二节人体各部位要害与实用防卫255

第六章跆拳道辅助训练274

第一节跆拳道器械辅助训练274

第二节跆拳道专项素质训练279

第三节运动后放松练习282

附录一跆拳道专业术语286

附录二中国跆拳道协会统一考级升段内容289

附录三跆拳道品势竞赛规则293

附录四竞技跆拳道竞赛规则298

后记304