图书介绍

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自我训练 改变焦虑和抑郁的习惯
  • （美）约瑟夫·J.卢斯亚尼（JosephJ.Luciani）著；曾早垒译 著
  • 出版社： 重庆：重庆大学出版社
  • ISBN：9787562470151
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：225页
  • 文件大小：50MB
  • 文件页数：237页
  • 主题词：焦虑－精神疗法；抑郁症－精神疗法

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图书目录

引言1

第1部分 什么是自我训练9

1 一种新的自我治疗方式9

2 通过自我训练达到康复的7个原则21

第2部分 自我训练可以解决的问题21

3 找到自己问题的根源29

4 抑郁症39

5 焦虑症50

6 控制型人格59

7 不安全感和自信72

第3部分 自我训练：计划和实施72

8 自我交谈85

9 自我交谈的3个简单步骤95

10 自我交谈：接下来的完成动作117

11 动机134

第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药134

12 自寻烦恼型人格的自我训练147

13 刺猬型人格的自我训练157

14 乌龟型人格的自我训练169

15 变色龙型人格的自我训练181

16 完美主义型人格的自我训练193

第5部分 生活中的自我训练213

17 向焦虑和抑郁说再见213

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