图书介绍

擒拿格斗教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

马学智主编著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：9787564400514
出版时间：2008
标注页数：203页
文件大小：45MB
文件页数：212页
主题词：擒拿方法（体育）－教材；技击（体育）－教材

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图书目录

第一章擒拿格斗概述1

第一节武术徒手搏击的源起与发展简况1

第二节竞技散打运动的起步与发展4

第三节擒拿格斗运动的创立5

第四节擒拿格斗运动的特点6

第五节擒拿格斗运动的功能8

第二章人体基本知识11

第一节人体解剖学的基本定位术语11

第二节人体的骨骼及关节12

第三节人体的薄弱部位18

第四节人体易遭受损害的部位20

第五节人体的要害穴位31

第三章站立擒拿格斗36

第一节立战技法36

第二节立战技术63

第四章地躺擒拿格斗94

第一节地战技法94

第二节地战技术100

第五章擒拿格斗的教学训练步骤与阶段120

第一节教学步骤120

第二节教学阶段121

第六章擒拿格斗的战术运用126

第一节擒拿格斗战术概述126

第二节擒拿格斗战术的设计原则126

第三节擒拿格斗的战术形式128

第四节擒拿格斗战术训练的特点与方法131

第七章擒拿格斗的体能训练134

第一节擒拿格斗体能训练概述134

第二节擒拿格斗力量训练134

第三节擒拿格斗速度训练152

第四节擒拿格斗耐力训练155

第五节擒拿格斗柔韧训练159

第六节擒拿格斗抗击力训练168

第八章擒拿格斗的运动损伤、预防与康复172

第一节擒拿格斗运动的损伤172

第二节擒拿格斗损伤的预防177

第三节擒拿格斗损伤的康复180

第九章擒拿格斗的比赛规则189

第一节通则189

第二节裁判人员及其职责191

第三节使用方法、得分标准与判罚193

第四节胜负与名次评定195

第五节口令与手势196