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序3

前言3

第一篇 总论3

第1章 绪论3

1.1 野外旅游探险考察和野外生存学的概念4

1.2 野外生存学的源流5

1.3 野外旅游探险考察的动态与学习研究的意义6

1.4 本书的主要内容8

第二篇 准备篇13

第2章 野外活动计划、物品、装备与方式13

2.1 野外活动计划、物品与装备13

2.1.1 总体计划14

2.1.2 重要网站浏览法、利用搜索引擎的主题词法和相关图书查阅法14

2.1.3 请教法15

2.1.4 物品与装备15

2.2 旅行活动方式20

2.2.1 自驾车方式20

2.2.2 骑自行车旅游20

2.2.3 徒步远足旅游20

2.2.4 其他方式的旅游20

第3章 野外活动的基本素质要求22

3.1 良好的身体条件23

3.2 心理素质（求生欲望、坚强的意志等）23

3.3 团队精神24

3.4 相关知识的准备25

3.5 无中生有的本领26

3.6 生态环保意识26

第4章 天气预测与地形判别31

4.1 获得天气预报信息的途径32

4.1.1 公共信息平台天气预报32

4.1.2 相关术语33

4.1.3 天气符号33

4.1.4 户外实地预测36

4.2 地形与户外旅游、探险41

4.2.1 地图使用41

4.2.2 比例尺41

4.2.3 图例42

4.2.4 地图的运用42

第三篇 基本技能篇49

第5章 方向识别与迷失路径49

5.1 方向辨别50

5.1.1 指南针（罗盘）的使用50

5.1.2 利用太阳50

5.1.3 星座法51

5.1.4 植物法51

5.1.5 动物法51

5.1.6 房屋法52

5.1.7 积雪融化法52

5.1.8 风向法52

5.1.9 石头法52

5.2 迷失路径时的应对方法52

5.2.1 迷途知返法52

5.2.2 登高望远法53

5.2.3 兽道法53

5.2.4 原地不动法53

5.2.5 顺溪法54

5.2.6 连线法54

5.2.7 分析山势走向法54

5.2.8 骆驼法54

5.2.9 喊叫法54

5.2.10 派人求援法54

第6章 野外宿营57

6.1 野营地的选择57

6.2 简易帐篷、庇身所及睡铺的类型59

6.2.1 简易帐篷的搭设59

6.2.2 雪洞、雪墙、雪屋、雪沟62

6.2.3 挡风墙63

6.2.4 制作吊床63

6.2.5 地铺63

6.3 选择、搭设与拆卸帐篷63

6.4 长期性的营屋64

6.5 注意事项64

第7章 寻找水源与水的净化66

7.1 寻找水源与野外取水技巧67

7.1.1 山谷、悬崖法67

7.1.2 收集雨水法67

7.1.3 收集露水法68

7.1.4 吸水法68

7.1.5 凝结水法68

7.1.6 跟踪法68

7.1.7 植物取水法68

7.1.8 挖井法70

7.1.9 日光蒸馏器法70

7.1.10 植物指示法71

7.1.11 根据天气变化寻找水源法71

7.1.12 自带水法71

7.1.13 饮用天然水源法71

7.1.14 雪水融化法71

7.2 野外饮用水的净化处理72

第8章 觅食74

8.1 营养学知识与觅食小论74

8.1.1 营养学知识74

8.1.2 觅食小论76

8.2 可食植物与有毒植物78

8.2.1 可食用植物（野果、野菜、海藻）78

8.2.2 有毒植物85

8.2.3 食用蘑菇与毒蘑菇89

8.2.4 毒蘑菇91

8.3 捕食动物96

8.4 动物保护97

第9章 取火技巧与野炊101

9.1 生火准备102

9.2 取火办法102

9.3 野炊炉灶、灶具107

第四篇 特殊技能篇113

第10章 野外卫生、急救与救援113

10.1 基本急救方法114

10.2 失温、冻伤、雪盲115

10.3 晒伤、热昏厥、中暑、中风、窒息、电击、脱水116

10.4 腹泻、阿米巴痢疾、霍乱、疟疾、伤寒和登革热、斑疹伤寒118

10.5 预防脚泡、消除疲劳、雨天卫生120

10.6 高空坠落、车祸伤120

10.7 溺水、抽筋、扭伤和脱臼120

10.8 蜂蜇、蚂蟥、蝎子、蜘蛛、蚊子叮咬、蛇咬、狂犬病等121

10.9 预防晕车123

10.10 生物中毒124

第11章 突发事件的自救126

11.1 开车遇险126

11.2 海啸127

11.3 台风、风暴潮、龙卷风128

11.4 洪水泛滥、泥石流、滑坡130

11.5 预防雷击132

11.6 地震132

11.7 雪崩134

11.8 火灾135

11.9 火山喷发137

11.10 飞机遇险137

11.11 沉船137

第12章 不同环境的生存方式140

12.1 山地行走141

12.2 海上生存142

12.2.1 求生装备的了解和使用142

12.2.2 对付危险的特殊技术和能力142

12.2.3 求生法则144

12.3 沙漠生存145

12.3.1 沙漠环境的特征145

12.3.2 正确地判断方向46

12.3.3 沙漠行走147

12.3.4 沙漠露营147

12.3.5 情况处理148

12.4 热带丛林生存149

12.4.1 热带丛林的特征149

12.4.2 丛林生存的4个最基本要素150

12.4.3 丛林行进辅助物150

12.4.4 丛林生存技巧151

12.5 高山（原）生存152

12.5.1 雪山和冰川生存152

12.5.2 雪崩154

12.6 极地或寒区生存154

12.6.1 寒冷的环境特征155

12.6.2 健康危害155

12.6.3 寒冷环境中可能发生的伤病及处理方法155

12.6.4 卫生157

12.6.5 衣物和装备157

第13章 野外生存自卫术160

13.1 正当防卫与防卫过当161

13.1.1 正当防卫161

13.1.2 防卫过当161

13.2 野外生存自卫方法162

第14章 求救与营救174

14.1 求救要领175

14.2 求救信号的种类及发送176

14.3 营救的组织179

第五篇 欣赏时尚篇187

第15章 野外摄影与欣赏187

15.1 摄影装备188

15.1.1 数码相机的种类188

15.1.2 镜头与其他配置190

15.2 摄影主题和构图191

15.2.1 摄影的意图与构图191

15.2.2 光线的运用192

15.3 风光、人物、动植物的拍摄技巧193

15.4 相片的整理、编辑处理与分享198

15.4.1 ACDSee198

15.4.2 Picasa及其他图片管理器、编辑器198

15.4.3 刻录与保存199

第16章 探险时尚202

16.1 帆船、冲浪、潜水、滑水、海钓203

16.1.1 帆船204

16.1.2 冲浪204

16.1.3 潜水205

16.1.4 滑水206

16.1.5 海钓207

16.2 漂流、溯溪、溪降208

16.2.1 漂流208

16.2.2 溯溪209

16.2.3 溪降210

16.3 滑雪、滑草、滑板、轮滑212

16.3.1 滑雪212

16.3.2 滑草213

16.3.3 滑板214

16.3.4 轮滑215

16.4 定向运动216

16.4.1 定向运动简介216

16.4.2 定向运动需要的装备216

16.5 蹦极、滑翔、跳伞、卡丁车、骑马216

16.5.1 蹦极217

16.5.2 滑翔217

16.5.3 跳伞218

16.5.4 卡丁车219

16.5.5 骑马220

16.6 河流涉渡、远足、登山、露营、徒步穿越221

16.6.1 河流涉渡221

16.6.2 远足222

16.6.3 登山223

16.6.4 露营224

16.6.5 穿越225

16.7 攀岩、攀冰、溜索、野战游戏228

16.7.1 攀岩228

16.7.2 攀冰229

16.7.3 溜索230

16.7.4 野战游戏231

第17章 民俗风情采风235

17.1 民俗的定义236

17.2 民俗的分类236

17.3 如何欣赏民俗237

17.4 对民俗形成的了解238

17.5 民俗分类欣赏239

17.5.1 服饰239

17.5.2 节日文化240

17.5.3 地方饮食242

17.5.4 民间信仰与禁忌243

参考文献255

附录一 莫尔斯码258

附录二 地对空密码259

附录三 野外常见病症或药品作用及药品一览表260

附录四 中国著名自助旅游线路介绍（自驾车、徒步）261

附录五 野外生存、户外自助旅游网站262

附录六 野外生存、户外自助旅游组织和俱乐部263

附录七 野外常见病症简易穴位治疗或急救法264

附录八 人体要害图265

附录九 野外生存、户外自助旅游器材提供商266

附录十 国家重点保护野生动物名录267

附录十一 野外求救与营救办法268