孕产妇全程保健 贴心周到的指南 助你平安度过孕产期 彩图典藏版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 孕前必须回答的几个问题2

第一节 你了解必要的优生常识吗2

保证优生的条件2

父母能遗传给孩子什么3

妇女的最佳生育年龄4

生育宝宝的最佳月份5

预防“缺陷宝宝”的九大措施6

第二节 关于怀孕你知道多少7

女性生殖器官7

男性生殖器官9

女性排卵和男性射精11

成功受孕的基本条件13

确定排卵期的方法16

常见的避孕方法22

第三节 性生活和谐与怀孕有关吗25

性爱和谐与受孕概率25

性生活的四个阶段27

男女性生理特点28

把握良好的性爱节奏29

学习必要的性技巧30

第四节 身心都保持在最佳状态了吗31

孕前必须调养好身体31

做好怀孕的心理准备32

孕前做好经济准备33

孕前做好物质准备34

第五节 你知道要提前3个月调理饮食吗35

孕前3个月开始补充叶酸35

准妈妈孕前饮食指导36

准爸爸孕前饮食指导38

通过食补远离贫血39

孕前3个月戒除烟酒41

第六节 哪些情况不宜受孕42

不宜受孕的五种情况42

避孕失败不宜继续妊娠43

新婚不宜马上怀孕44

哪些疾病患者不宜受孕45

早产或流产后不宜立即再孕45

第二章 孕1月：我真的怀孕了吗48

第一节 如何确定是否怀孕了48

可能怀孕的身体征兆48

验孕方法50

第二节 身心上的可能转变51

极容易疲倦51

出现了害喜反应52

有点兴奋，有点快乐53

内心充满了矛盾54

第三节 孕1月的胎儿什么样55

第1周55

第2周55

第3周56

第4周56

第四节 给胎儿一个健康的环境57

孕妇务必戒烟戒酒57

疫苗接种要谨慎59

西药可导致胎儿畸形60

中药也有副作用61

第五节 孕1月如何胎教62

做好孕期胎教计划62

孕1月胎教方案63

孕1月胎教重点63

在想象和憧憬中开展胎教64

第六节 这阶段还须关注的事65

做好怀孕日记65

预产期66

宫外孕69

孕1月的运动71

孕1月美食推荐72

第三章 孕2月：行动一定要小心74

第一节 身心上的可能转变74

害喜更厉害74

排尿频繁75

容易便秘75

无法坦然接受别人的帮助76

第二节 孕2月的胎儿什么样78

第5周、第6周78

第7周、第8周79

第三节 一人进食，两人营养80

应具备的营养常识80

中国居民平衡膳食宝塔81

远离危险食物82

孕妇吃什么对胎儿皮肤好84

第四节 孕2月如何胎教85

和谐的夫妻关系有助于胎教85

孕2月胎教方案86

第五节 这阶段还须关注的事87

自然流产87

人工流产90

关于保胎92

孕2月如何运动93

孕2月美食推荐94

第四章 孕3月：看起来像孕妇了96

第一节 身心上的可能转变96

子宫和乳房变化更加明显96

过去的衣服已经不能上身了97

心态平和起来98

第二节 孕3月的胎儿什么样99

第9周99

第10周99

第11周100

第12周100

第三节 适时穿着孕妇装101

挑选孕妇装101

内衣裤要透气102

防辐射服的选择和洗护103

鞋子很重要103

第四节 孕3月如何胎教104

宝宝大脑发育过程104

孕3月胎教方案105

适当的物理刺激106

准爸妈如何共同进行胎教107

第五节 这阶段须关注的事108

荒诞不经的梦108

出生缺陷筛查109

孕3月的运动111

孕3月美食推荐112

第五章 孕4月：感觉舒服多了114

第一节 身心上的可能转变114

腹部会日益凸出114

体能增强，精神状况转好115

性欲开始觉醒116

皮肤变化117

变了个人一样120

第二节 孕4月的胎儿什么样121

第13周121

第14周121

第15周122

第16周122

第三节 孕4月如何胎教123

孕4月是胎教的最佳时期123

带宝宝到大自然中去125

准爸爸是胎教的主力军126

胎教要适度127

第四节 运动，别让胎儿感到摇晃128

向医生寻求运动方面的建议128

动作舒缓的运动最合适129

确定运动量和运动强度130

会阴收缩运动131

第五节 这阶段还须关注的事132

注意健康132

注意饮食133

保证高质量的睡眠134

必要的产前检查135

孕4月美食推荐136

第六章 孕5月：孕味十足138

第一节 身心上的可能转变138

肚子大得更明显了138

感受到了宝宝的“第一脚”139

肚脐向外凸起140

怀孕是一种享受140

第二节 孕5月的胎儿什么样141

第17周141

第18周142

第19周142

第20周143

第三节 必需的检查与试验144

超声波检查安全吗144

何时需要做超声波检查145

为什么要做葡萄糖耐量试验146

如何进行葡萄糖耐量试验147

第四节 孕5月如何胎教148

音乐胎教148

准妈妈唱歌给宝宝听149

语言胎教150

给宝宝讲述一天的生活151

第五节 这阶段还须关注的事152

注意饮食152

跌倒了也不必恐惧153

孕5月的运动154

孕5月美食推荐156

第七章 孕6月：胎动更加频繁158

第一节 身心上的可能转变158

胎儿的动作更大更频繁158

小腿抽筋更加明显159

腹直肌分离160

因挫折而郁闷161

出现急躁情绪161

第二节 孕6月的胎儿什么样162

第21周162

第22周163

第23周163

第24周164

第三节 孕6月如何胎教165

轻拍腹中的宝宝165

几种有效的胎教方法166

色彩环境能促进胎儿发育167

对话胎教167

第四节 需要了解的分娩事宜168

分娩课程168

准爸爸也不要缺席170

该在哪里分娩171

选择一家好的医院很重要172

第五节 这阶段还须关注的事173

必要的产前检查173

科学控制体重174

孕6月的运动175

孕6月美食推荐176

第八章 孕7月：感觉像是带球跑178

第一节 身心上的可能转变178

呼吸急促是正常现象178

四肢肿胀179

其他常见不适180

树立正确的分娩观181

第二节 孕7月的胎儿什么样182

第25周182

第26周183

第27周183

第28周184

第三节 孕7月如何胎教185

光照胎教效果更好185

鉴赏胎教186

阅读胎教187

音乐胎教、运动胎教继续进行188

第四节 这阶段还须关注的事189

务必注意安全189

胎动反映胎儿健康状况190

母婴血型不合191

准爸爸责任重大192

孕7月的运动193

孕7月美食推荐194

第九章 孕8月：进入孕晚期啦196

第一节 身心上的可能转变196

呼吸不畅，更加困难196

有了更多的妊娠斑197

负面情绪爆发198

其他不适199

第二节 孕8月的胎儿什么样200

第29周200

第30周200

第31周201

第32周201

第三节 孕8月如何胎教202

抚摸胎教202

巩固各项胎教训练203

“女红”胎教203

训练宝宝的记忆204

第四节 这阶段还须关注的事205

骨盆测量205

围产期206

孕晚期性生活207

孕8月的运动208

孕8月美食推荐210

第十章 孕9月：迎接分娩到来212

第一节 身心上的可能转变212

尾骨或骨盆有刺痛感212

漏奶213

肚子更大，胎动更有力213

比以往任何时候都敏感214

更忧虑，更害怕215

第二节 孕9月的胎儿什么样216

第33周216

第34周216

第35周217

第36周217

第三节 孕9月如何胎教218

胎儿期的记忆218

母婴情感交流219

培养宝宝良好的生活习惯219

爱意促进宝宝发育220

第四节 这阶段还须关注的事221

提高睡眠质量221

胎立222

羊水223

胎盘钙化224

孕9月的运动225

孕9月美食推荐226

第十一章 孕10月：怀孕就要结束啦228

第一节 身心上的可能转变228

夜间频频醒来228

分娩前，子宫中出现的变化229

回忆以前的经历233

梦到分娩233

有了更多的担心234

第二节 孕10月的胎儿什么样235

第37周235

第38周235

第39周236

第40周236

第三节 孕10月如何胎教237

唱歌胎教237

意想胎教238

自然美学胎教238

第四节 做好分娩前的准备239

制订分娩计划239

熟悉产房环境240

分娩前的物质准备241

住院待产242

紧急分娩248

第五节 选择适合自己的分娩方式251

决定分娩的因素251

自然分娩253

有关分娩疼痛的问题255

无痛分娩257

剖宫产262

三种分娩方式的安全系数268

第六节 充分了解分娩全过程269

分娩前可能会经历的269

分娩的第一阶段：初期271

分娩的第一阶段：活跃期273

分娩的第一阶段：过渡期274

分娩的第二阶段：生出宝宝275

分娩的第三阶段：娩出胎盘278

第七节 这阶段还需关注的事279

分娩自助法279

分娩姿势283

双胎、多胎分娩285

分娩时要放松肌肉286

孕10月美食推荐288

第十二章 孕期疾病须知290

第一节 孕期必须了解的用药须知290

孕妇生病会影响胎儿吗290

孕妇服药会影响胎儿吗291

我国孕妇用药分级293

怀孕期间用药须知293

在医生指导下用药295

第二节 怀孕期间常见疾病296

鼻塞与鼻窦炎296

气喘298

尿道感染299

消化道疾病300

发烧301

感冒302

病毒感染303

肾脏病304

第三节 妊娠期调理药膳306

妊娠呕吐药膳306

妊娠肿胀药膳307

胎动不安药膳308

妊娠小便不利药膳309

妊娠便秘药膳310

第十三章 准妈妈变成新手妈妈312

第一节 新妈妈产后护理312

产后两小时新妈妈要留在产房内观察312

产后第一天的生活安排313

产后第二天的生活安排314

产后第三天的生活安排315

产后第四天的生活安排316

产后第五天的生活安排317

产后第六天的生活安排318

产后第七天的生活安排319

产后一周后的生活安排320

产褥期的注意事项321

产褥期结束莫忘做健康检查323

第二节 分娩后的身体不适对症护理324

产后虚弱症324

全身颤抖、打冷战325

乳房发胀，痛感明显326

背部疼痛厉害327

排尿困难，有灼热感328

腹部很痛，像痛经一样329

会阴疼痛、肿胀330

阴道出血331

产后便秘332

容易胀气333

产后抑郁症334

第三节 分娩后的健康饮食336

生完孩子当天吃什么336

产褥期的饮食原则337

产后必须进食的食物338

剖宫产的饮食注意事项339

适合新妈妈食用的食物340

产褥期饮食误区341

哺乳母亲的营养342

保持液体的摄入343

减少热量的摄入344

新妈妈滋补菜谱345

新妈妈催乳菜谱346

第四节 产后的身材恢复347

产后自我按摩347

产后第一周健美操348

产后第二周到产后一个月健美操349

产后第二个月健美操352

剖宫产妈妈的复原操353

剖宫产后做些简单锻炼354

随时可进行的锻炼方式355

产后锻炼注意事项356

完全恢复后开始常规锻炼357

跟宝宝一块进行358

哪些新妈妈不宜做体操359

第五节 转换成母亲的角色360

为人母亲的学问360

睡眠不足是个大问题361

婴儿哭闹并非无理取闹362

婴儿哭闹可能源于腹痛362

别盲目照搬别人的育儿经363

照顾下孩子的情绪364

端正心态很重要365

如何建立亲子关系366

尽快重新安排家庭生活367

别什么事都大包大揽368

第十四章 新生儿的喂养370

第一节 必须掌握的哺乳常识370

母乳喂养好处多370

乳汁会发生哪些变化371

乳汁的分类372

人工喂养与母乳喂养结合373

多长时间喂一次奶才科学376

喂多少奶最合适377

用给新生宝宝喂水吗377

婴儿吐奶很正常378

要注意保证母乳的健康和卫生379

喂奶，增进母婴交流的过程380

哺乳期用药需谨慎381

第二节 开始哺乳的工作要做好383

最初两天很关键383

乳头疼痛怎么办384

第一次喂奶并非正餐384

第一次成功哺乳385

常用喂奶姿势386

如何缓解胀奶388

宝宝咬人怎么办389

奶水不够怎么办390

哪些宝宝不宜吃母乳391

人工喂养的正确喂奶次数和喂奶量392