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第一章　健康心态的自我诊疗1

一、你是否拥有一颗健康的心1

二、你是否拥有一个健全的性格和人格4

三、你自认为是一个成熟的“大人”吗6

四、为什么需要改变你自己10

五、难道自己真的未老先衰了吗13

六、你看人会不会看走眼了14

第二章　肉体疼痛的心理诊疗17

一、“病自心生”与潜意识的误区17

二、心理作用对冠心病、胃肠溃疡、癌症等的投射21

三、头痛、失眠、多梦的精神因素指引27

四、慢性疼痛与心理冲突的干系36

第三章 压力之下情绪若轻若重41

一、焦虑是当今文明社会的一大公害41

二、紧张会使疲惫加倍45

三、抑郁是“精神上的流行性感冒”48

四、烦闷与厌倦，什么都不想做了58

五、孤独是人群中的独奏62

六、空虚地活——生命意义缺乏症68

七、神经过敏与心神不宁72

八、神经衰弱——心想事成的悖论77

九、癔症——歇斯底里的情感逻辑87

第四章　意志领先的决策94

一、犹豫不决就不会有开始94

二、后悔症的望闻问切95

三、懒散是对自己的失责97

四、强迫症——完美主义者的大缺憾98

第五章　行为改善的心理变革101

一、忌厌食、暴食，善待身体101

二、酗酒者伤己伤人107

三、药物依赖的戒断110

四、娱乐陷阱——赌博成瘾112

五、女人通病——购物成瘾113

第六章　心理测试与自我保健115

一、怎样判断你是不是患有心理障碍115

二、心理障碍的轻重等级120

三、在哪里可以获得专业心理帮助123

四、澄清对心理咨询的几种误解125

五、心理治疗的准备工作128

六、心理治疗的步骤，副作用及误区130

一、竞争要强不是生活的全部135

第七章 心理缓解与人生指向135

二、完美主义，自我苛刻的伤害138

三、挫折经历是人生的必要财富140

四、忌妒是心理上的恶性肿瘤146

五、暴躁冲动往往掩盖事实150

六、自卑是不被自己喜欢的短视154

七、过分顺从是一种不成熟161

八、破除依赖心，独立迈出第一步163

九、现实生活中没有侥幸169

十、虚荣，盲目攀比的肿脸170

十一、灿烂诱惑下的浮躁171

十二、肆意报复将使伤口永远裸露172

第八章　人生成长的心理档案174

一、你真的懂孩子吗174

二、成人世界的心理冲突175

三、健康情绪是生命的基石176

四、你了解你自己吗177

五、你应该有一本自己的心理辞典178

第九章　特殊人群的心理调适180

一、A型性格的特长与特短180

二、肥胖者的自我负重182

三、更年期的门槛跨越184

四、离退休者的闲不住188

五、网络“瘾君子”190

六、高技术盛气凌人195

七、第二职业量力而行196

八、夜生活敬而远之196

九、癌症患者不药而愈197

十、上夜班需要警惕199

一、走出思维定势，应激是块磨砺石201

第十章　防患未然的心理修炼201

二、快乐是守不住的203

三、我的情绪我做主207

四、活力与趣味，享受惬意人生210

五、微笑与幽默，是你的最佳名片215

六、感恩、与人为善，生活的秘诀在于给予220

七、想到就做，做你真正热爱的工作222

八、相信自己，树立自信223

九、压力是跷跷板，学会调剂自己224

十、制怒与宽容，退一步海阔天空227

十一、遗忘过去，珍惜现有，人生处处好风景229