图书介绍

美丽在内之美肌篇2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（日）高木佑子著著
出版社：北京：知识出版社
ISBN：7501543593
出版时间：2005
标注页数：130页
文件大小：11MB
文件页数：138页
主题词：女性－皮肤－护理－基本知识

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图书目录

前言1

第1章肌肤不调是身体不适的讯号1

1．肌肤是内脏的镜子3

2．天生的油性肌肤容易脱妆4

3．不良习惯导致肌肤暗哑7

4．负起皱纹形成的责任9

5．不能根治的黑头粉刺12

6．眼部浮肿令美丽扣分15

7．黑眼圈渐渐变深18

8．眼白可反映健康状况20

9．鼻翼周围显眼的毛孔22

10．令人在意的松弛的面部线条24

11．面色差的原因26

12．嘴唇干燥脱皮令人失去魅力29

13．怕冷令面色泛红31

14．色斑不知不觉增加了33

第2章防止老化的养生食疗35

1．排走废物的饮食法大公开37

2．选择适合身体的食物41

第3章便秘与美肌的关系53

1．便秘影响肌肤质素55

2．便秘对肌肤及健康的害处56

3．不良生活习惯导致便秘59

4．3种便秘62

5．不同种类的便秘克服法66

6．自己做到的简单便秘消除法（生活篇）71

7．自己做到的简单便秘消除法（饮食篇）73

8．多吃含有大量植物纤维的食物75

9．自己做到的简单便秘消除法（运动篇）80

第4章保持肌肤年轻的月经周期四阶段85

1．月经周期会影响肌肤状态87

2．第1阶段（月经第1日开始后1星期）→保湿89

3．第2阶段（月经完结后1星期）→按摩94

4．第3阶段（排卵开始后1星期）→皮脂对策98

5．第4阶段（月经开始前1星期）→美肌护理102

第5章以睡眠制造美肌107

1．睡眠可以解决肌肤问题109

2．美肌睡眠计划113

3．美容与健康皆得的睡眠姿势116

第6章你知道吗？可以美肌的呼吸法119

1．用鼻呼吸能为身体注入美肌元素121

2．用口呼吸的坏处124

3．现代人多用口呼吸的理由126

4．有效美肌的呼吸法128