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第一章 健康教育的概念、理论与方法1

一、健康教育与健康促进的概念1

二、健康相关行为与健康相关行为改变的理论3

三、优生健康教育与出生缺陷预防10

四、优生健康教育主要形式11

第二章 生育基本知识15

一、受孕过程和排卵期识别15

二、妊娠生理特点及营养代谢改变16

三、妊娠心理变化19

第三章 计划妊娠21

一、计划妊娠的概念21

二、计划妊娠的意义22

三、计划妊娠是男女双方共同的责任22

四、计划妊娠的内容22

五、出生缺陷与危害23

六、孕前优生健康检查的意义23

第四章 孕前心理准备和经济准备25

一、孕前的心理准备25

二、孕前的经济准备28

第五章 孕前生理准备与优生29

一、保持健康体重29

二、预防贫血29

三、控制慢性病30

四、合理用药31

五、及早发现精神疾患31

六、谨防感染性疾病32

第六章 孕前营养与优生34

一、均衡营养34

二、食物中摄取微量元素34

三、防止过量补充维生素A和维生素D36

四、少吃高脂、高糖、高盐食物36

五、不吃生食36

六、少吃烟熏、腌制、酱制食品37

七、少吃含食品添加剂较多的食品37

八、少饮咖啡或含咖啡因的饮品38

九、少喝碳酸饮料38

第七章 孕前行为方式与优生39

一、不吸烟39

二、不饮酒39

三、远离毒品和成瘾性药品39

四、少蒸桑拿，衣着宽松40

五、少用化妆品40

六、保持良好卫生习惯40

七、注意口腔卫生41

八、避免电磁辐射41

九、适量运动41

第八章 孕前环境与优生42

一、避免接触有毒有害物质42

二、避免接触废气43

三、避免接触宠物43

四、尽量少用洗涤剂44

五、保持居室通风44

六、避免装修污染45

七、远离噪声45

八、避免微波辐射46

第九章 遗传与优生47

一、基因与遗传47

二、遗传病和遗传家族史47

三、遗传与不良孕产史48

四、避免近亲结婚49

五、遗传咨询与优生49

第十章 避孕、怀孕与不育50

一、孕前适宜的避孕方法50

二、终止避孕与怀孕时机50

三、最佳生育年龄51

四、推算易受孕期51

五、怀孕征兆51

六、出生缺陷发生的高危期52

七、流产征兆52

八、导致不育的因素52

九、助孕技术53

十、产前筛查和产前诊断53