公务员心理健康问题与心理健康调适2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

公务员心理健康问题与心理健康调适PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 充分认识公务员心理健康问题的极端重要性1

一 职业特殊性决定了公务员心理素质的重要性1

二 当前公务员心理健康问题的主要表现和成因7

第二章 公务员必须掌握相关的心理健康知识18

一 什么是心理健康18

二 心理健康的主要特征20

三 现代人心理健康的侧重点22

四 心理健康是一种动态的调适过程，是一种人生态度23

五 影响心理健康的因素24

六 心理健康与身体健康26

七 心理健康与工作效率28

第三章 公务员心理健康认识误区纠正34

一 心理问题不等于精神问题34

二 身体健康和心理健康互为影响37

三 正视心理健康检查和心理咨询39

四 别等心理出现问题再去治疗40

五 心理问题不能一次解决45

六 人过中年的“灰色心理”47

七 走出心理误区48

第四章 公务员良好情绪培养与心态调整54

一 心理意义上的情绪54

二 情绪的分类55

三 情绪的表达56

四 正常情绪的功能57

五 情绪化行为的几个特征59

六 不良情绪的危害60

七 情绪治理总原则61

八 不良情绪克服的办法65

九 具体情绪问题的处理和应对69

第五章 公务员的个性与个性完善88

一 个性、气质与性格88

二 自我评价要合理准确89

三 克服知觉错觉，正确看待事物90

四 如何认识自己的个性91

五 不断完善自己的个性——学会培养一种执著94

六 性格障碍是失败的导火索96

第六章 公务员的人际关系调适109

一 什么是人际关系109

二 人际关系的心理影响因素110

三 人际关系与情绪反应紧密相关111

四 人际关系的心理障碍113

五 人际交往应当遵循的基本原则115

六 人际交往应注意的技巧116

七 不断提升人际交往的能力118

第七章 公务员心理压力与应对126

一 什么是压力126

二 压力产生的原因127

三 压力之下的身心反应128

四 不同人压力感的差异129

五 心理压力如何处理130

六 预防、调节与缓解心理压力131

第八章 公务员常见职业心理问题解读138

一 自私心理138

二 猜疑心理141

三 职业倦怠症144

四 嫉妒心理147

五 空虚心理151

六 网络综合征153

七 过度安逸产生的健康问题156

第九章 公务员如何认识自我、把握自我159

一 学会认识你自己159

二 如何做好自己160

三 学会改变自己162

第十章 公务员保持健康心理的十个“学会”166

一 学会不在意，拥有平常心166

二 学会谅解和宽容168

三 学会自我激励171

四 学会面对“是非”174

五 学会笑对挫折176

六 学会建立自信和自尊180

七 学会微笑187

八 学会寻找快乐190

九 学会享受工作192

十 学会让生活轻松一些194

第十一章 做一个有健康心态、健康工作与健康生活的公务员196

一 幸福的基础在心态196

二 建树健康伟大自我204

附录：公务员心理健康自测量表集222

表一 焦虑自测量表（SAS）222

表二 职业压力自测量表223

表三 职业倦怠自测量表224

表四 适应能力自测量表225

表五 心理年龄自测量表227

表六 抑郁自测量表231

表七 寿命长短自测量表233