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第一章 告诉您家庭按摩的常识3

一、按摩源流3

1．按摩简史3

2．按摩在国际上的情况5

二、家庭按摩的特点及作用原理8

1．家庭按摩的特点8

2．按摩的中医作用理论9

3．按摩的现代医学理论12

三、家庭按摩的常用介质17

1．按摩常用介质17

2．热敷19

四、家庭按摩的适应症及注意事项25

1．按摩适应症25

2．按摩禁忌症26

3．按摩注意事项27

4．按摩刺激强度28

第二章 让您了解按摩常用的经络和腧穴33

一、经络学概论33

1．什么是经络33

2．经络系统是怎样组成的33

3．什么是十二经脉34

4．什么是奇经八脉36

5．什么是十五络37

6．什么是十二经别38

7．什么是十二经筋38

8．什么是十二皮部39

9．什么叫腧穴41

10．腧穴的分类怎样41

11．腧穴的作用怎样42

12．特定穴的意义怎样43

13．腧穴的定位方法有哪些48

二、主要经络的经脉循行及图解53

1．手太阴肺经53

2．手阳明大肠经53

3．足阳明胃经56

4．足太阴脾经58

5．手少阴心经58

6．手太阳小肠经61

7．足太阳膀胱经61

8．足少阴肾经64

9．手厥阴心包经64

10．手少阳三焦经67

11．足少阳胆经69

12．足厥阴肝经69

13．督脉72

14．任脉72

15．冲脉76

16．带脉76

17．阴维脉76

18．阳维脉76

19．阴跷脉79

20．阳跷脉79

三、常用腧穴80

1．手太阴肺经经穴80

2．手阳明大肠经经穴81

3．足阳明胃经经穴84

4．足太阴脾经经穴88

5．手少阴心经经穴90

6．手太阳小肠经经穴90

7．足太阳膀胱经经穴93

8．足少阴肾经经穴96

9．手厥阴心包经经穴98

10．手少阳三焦经经穴99

11．足少阳胆经经穴102

12．足厥阴肝经经穴105

13．任脉经穴107

14．督脉经穴109

15．经外奇穴112

四、小儿按摩常用穴位116

1．头面部穴位116

2．胸腹部穴位122

3．腰背部穴位125

4．上肢部穴位127

5．下肢部穴位137

第三章 教您家庭按摩的常用手法143

一、家庭按摩常用三十法143

1．表面抚摩143

2．揉143

3．捏145

4．揉捏146

5．搓146

6．磨擦148

7．推压149

8．摇晃149

9．抖动151

10．提弹151

11．振动153

12．叩击154

13．按压158

14．滚159

15．拉160

16．分161

17．掐162

18．刮163

19．扳164

20．踩168

二、按摩头颈部的常用方法169

1．一指托天法169

2．干洗头法170

3．三指拿推法170

4．四指戳顶法171

5．五指拿推法172

6．四指归提法172

7．双运太阳法173

8．鸳鸯理额法174

9．孙猴搔抓法174

10．分阴阳法175

11．推运印堂法176

12．抹双柳法176

13．干洗脸法177

14．内应外合法177

15．双指开宫法178

16．二龙戏珠法179

17．双揪铃铛法179

18．合掌刁颈法180

19．摇头捋颈法180

20．牵颈旋转法181

21．恶马回头法182

22．扳颈伸臂法182

三、按摩上肢的常用手法184

1．开笼放鸟法184

2．顺指摇臂法184

3．摇臂抻抖法185

4．大鹏展翅法186

5．怀中抱月法187

6．悬崖勒马法187

7．双翅叩按法188

8．丹凤展翅法189

9．对手揉球法190

10．双龙点肩法191

11．双爪拿翅法191

12．双臂对叩法192

13．双臂抖动法193

14．揉拿手三阳法193

15．揉拿三阴法194

16．搓捋双臂法195

17．旱地拔葱法196

18．掐拿八邪法196

19．掐拿八缝法197

20．捋抖十指法198

21．金凤摆尾法199

22．喜鹊搭桥法199

23．五龙搭肩法200

24．风摆双尾法201

四、按摩腰背部的常用手法202

1．双手劈叩法202

2．双点肩胛法203

3．吉庆有余法203

4．双滚肩背法204

5．抱项提膝顶法205

6．提拿夹脊法206

7．鹰爪抓鸡（脊）法206

8．搓运夹脊法207

9．双龙点肾法208

10．阴阳揉肩法209

11．理腰三击掌、跪点双窝法209

12．鲤鱼打挺法210

13．拢腿运腰法211

14．揉拿腰背肌法212

15．搓？点强法213

16．蹬腰牵踝法213

17．肩髋推拉法214

18．侧牵摇晃、屈膝归合法215

19．推按腰背法216

20．提踝抖腰法216

五、按摩胸腹部的常用手法218

1．晨笼解罩法218

2．梳胁开胸顺气法219

3．锁叩开岔法219

4．呼吸迎随法220

5．点鸠掐里法221

6．推脾运胃法222

7．双胁卧滚龙法223

8．龙凤呈祥法223

9．双点章门法224

10．狮子滚绣球法225

11．运运颤颤法226

12．双龙托底法226

13．补泻神阙法227

14．推运胃脘法228

15．点三脘开四门法228

16．风卷雷鸣乌云散法229

17．源根筑堤法230

六、按摩下肢的常用手法231

1．降龙伏虎法231

2．金蛙游水法232

3．推运股外法232

4．密拿拍打风市上下法233

5．提拿足三阳法234

6．提拿足三阴法234

7．摇捋叩膝屈伸解索法235

8．搓捋双膝法236

9．阴阳抱膝法237

10．掐点侠溪至阴法237

11．掐拿八风法238

12．点廉步轻法239

13．搓揉涌泉法240

14．掐点五窝法240

15．顺藤摸瓜法241

16．点抹秩跳法242

17．提拿双筋法243

18．推搓四心法243

第四章 准确应用常用家庭按摩247

一、母子亲情按摩247

1．感冒247

2．咳嗽249

3．哮喘251

4．支气管肺炎254

5．呕吐255

6．厌食259

7．腹痛260

8．小儿腹泻262

9．便秘264

10．疳积265

11．佝偻病267

12．病毒性心肌炎268

13．小便频数270

14．小儿遗尿272

15．急性肾炎274

16．营养性贫血277

17．夜啼280

18．小儿梦呓281

19．惊风283

20．癫痫286

21．麻疹289

22．风疹291

23．水痘293

24．百日咳294

25．痢疾297

26．小儿麻痹后遗症300

27．鼻出血303

28．流涎305

29．自汗307

30．盗汗308

31．荨麻疹310

32．血尿313

33．冻疮315

34．疝气317

35．脱肛318

二、夫妻温馨按摩320

1．肥胖320

2．阳痿323

3．早泄325

4．遗精328

5．阳强331

6．不能射精333

7．神经衰弱336

8．头痛339

9．失眠症342

10．癔病344

11．肋间神经痛347

12．坐骨神经痛350

13．落枕352

14．肩关节周围炎355

15．急性腰扭伤358

16．痛经361

17．月经先期364

18．月经后期367

19．闭经369

20．不孕症372

21．妊娠呕吐375

22．产后腹痛378

23．子宫脱垂380

24．更年期综合征383

三、妙手回春按摩386

1．脑震荡386

2．颞颌关节炎387

3．颈椎病388

4．颈部软组织损伤390

5．腰肌劳损391

6．棘上棘间韧带损作伤393

7．腰骶关节损伤395

8．骶髂关节损伤396

9．骶尾部疼痛综合征398

10．坐骨结节损伤399

11．肋软骨炎400

12．腹部肌肉拉伤402

13．肩袖肌腱炎403

14．指间关节扭、挫伤405

15．股四头肌损伤406

16．膝关节交叉韧带损伤408

17．膝关节创伤性滑膜炎409

18．小腿三头肌损伤411

19．跟腱腱围炎412

20．踝关节韧带损伤413

21．足跟痛415