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第一章　糊涂减压法——做人不抱怨揣着明白，表面上装糊涂3

不要把自己看得太重5

退一步，迎来海阔天空7

宽容不是迁就，而是修身9

时刻要有自知之明12

掩饰错误是最大的错误14

笑看人生，笑对成败17

找准自己的位置20

事情成败，全在人心22

处事须平和，做人有正气24

人有欲望未必是好事26

静以修身，万事看淡29

白隐禅师点化武士31

说老实话，做有骨气的人34

做人，一定要守好道德底线36

不要轻易地被外物影响38

厚道的本质是大智若愚40

第二章　专注减压法——做事不抱怨为人踏实，才能一飞冲天47

成大事者不拘小节49

拿得起，放得下，才叫智慧52

对人对事都别太强求54

成事在天，尽人事，听天命57

莫让愤怒冲昏头脑61

以德报怨，以德服人64

先吃苦，再享受67

冲动往往导致恶果69

宁静做人，淡泊处事72

用自己的方式去学习74

随心所动，顺其自然76

多读书，给自己创造机会78

看古人如何控制脾气80

钱若水“糊涂”办公案83

萧何与韩信的不同结局85

退是为了更好地进87

心诚，事事自然顺利90

第三章　冷静减压法——心态不抱怨贪小便宜者必定吃大亏95

有知足的心，才能经常快乐97

先要处下，而后居上99

宠辱都是身外之物101

安分守己才是快乐的根本103

冷静看待身边不平事106

世态炎凉，以平常心看待108

塞翁失马，焉知非福110

别自己给自己添堵112

真正的快乐存在于内心115

外界的诱惑从哪里来118

幸福快乐在于心态120

名利前，有如水的心境123

知进知退，永保平安126

名利身外之物，得失随心128

拥有一颗宁静致远的心131

知足者是最富有的人133

第四章 自强减压法——挫折不抱怨退一步，是为了进十步139

把目光放得长远些141

切勿凡事与人攀比144

幸福和不幸都来自比较146

不要过分强求他人147

能吃苦时，不叫苦149

不平面前心平气和151

吃亏是一种做人境界153

生活中要会找平衡156

视逆境为进步的阶梯158

不争就是最好的“争”161

逆境中，走好脚下的路163

放得低，才能看得远165

韩信的胯下之辱168

第五章　感恩减压法——交往不抱怨对别人好就是对自己好173

放下是一种智慧175

多想想事情的另一面179

不要轻易忘记别人的恩惠181

冤冤相报何时了182

宽恕别人就是宽恕自己185

好人一定会有好报188

与人方便，必有意外收获191

齐桓公的容人之量193

一言一行须深思熟虑196

好好善待你的仇敌198

聪明者善于反思201

正确对待他人的过失203

随时保持你的微笑206

走得直，方能行得正208

同事之间“不争”的学问211

第六章　宽容减压法——生活不抱怨天下没有解不开的结217

攀比，让幸福打折扣219

千万不能起贪心221

人生下来就该吃苦224

“不知足”就是自寻烦恼227

要的最多的人输得最惨229

感恩是一种人生态度231

心态决定健康234

用幽默点缀生活236

心是一颗明珠238

幸福来自多行善事241

大聪明无欲则刚244

简单中体味幸福247

心态放平，守住自己249

生活知足，自然常乐252

第七章　工作减压法——职场不抱怨人在职场，多给人留余地261

“舍”与“得”的职场智慧263

年羹尧利欲熏心，遭杀身之祸264

张廷玉宁吃小亏，不得大怨267

永远比别人多做一点270

生意场上，别怕吃亏272

职场没有救世主275

谦虚的人更容易赢得尊重277

凡事别太争强好胜279

干什么都要适度282

做任何事都不能偏心284

用最简单的方法做事287

别光说不练289

工作也要有平常心291

孔子靠什么从政293

难得糊涂296