佐伯千津の美肌课堂2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

佐伯千津の美肌课堂PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

1．发挥手掌热度的作用4

2．不依赖化妆品，活用自身的力量6

3．领先季节，避开肌肤问题8

4．通过“美肤饮食”从内部变美10

经过实验12

佐伯式化妆水面膜仅需一周便能使肌肤细腻、光滑，还能减少细纹！12

美肤会谈14

只要每天坚持进行正确的护理，肌肤就会不断变美14

受用一生的佐伯式肌肤护理21

佐伯式日常护理·晨间护理22

水润提升、松弛全消，打造闪亮美白肌肤22

化妆水面膜24

涂在5点28

V字形涂抹按摩法31

防晒与隔离霜的混合技术34

佐伯式晨间活血36

加速血液循环1分钟按摩36

淋巴循环3分钟按摩38

佐伯式日常护理·夜间护理40

提前应付干燥、日晒、流汗、风吹等导致的肌肤问题40

卸眼妆42

卸唇妆44

用卸妆霜卸妆46

泡沫磨砂洁面49

夜间化妆水面膜51

美容液和乳霜按摩法53

洗浴时间提升女性魅力55

1．洗浴时揉搓全身55

2．水流按摩法58

3．足部护理、手部护理60

冬季特殊护理64

1．温暖护理和淋巴按摩64

2．乳液面膜66

春季特殊护理68

1．化妆水＋蒸汽面膜68

2．针对粉刺和痘痘的护理70

3．花粉症时期的滋润护理72

夏季特殊护理74

1．凉爽护理74

2．美白3段式面膜76

3．冷热美白护理78

秋季特殊护理80

1．真皮护理80

2．“润滑紧弹血”检查82

佐伯千津老师直接传授内在美容的力量86

表达谢意，表示诚意87

美肤饮食91

矫正身姿，调整身体94

用五感品茶98

尽心护理103

来自佐伯千津老师的生存方式应对信息109

“不断向着快乐的、积极向上的方向努力，梦想就能实现！”110

“善于撒娇不如善于被撒娇，被人依赖的人一定能遇到合适的人！”112

“确定好各人的职责内容，按轮班制照顾家人。为自己寻找放松的机会。”114

“四十几岁正是努力的时候，调整周遭环境，让自己享受工作。”116

佐伯千津老师喜爱的美丽小物件118

专为佐伯式肌肤护理制作的化妆品、肌肤护理品、身体护理品124