自我保健按摩2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

自我保健按摩PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

开卷1

基本手法6

1.按法6

2.摩法7

3.揉法8

4.推法9

5.擦法9

6.拿法10

7.掐法10

9.捏法11

8.点法11

10.打法12

11.搓法12

12.捻法13

13.分法13

14.滚法13

15.抻法14

16.握法14

揉按太阳15

1.头面部15

各部位的自我按摩15

推印堂16

按推四白17

推摩眼眶17

分推前额17

按揉下关18

揉按承泣18

搓鼻翼19

捏鼻泪沟19

揉睛明19

推摩面颊20

揉推迎香20

揉推承浆21

推捏唇周21

掐百会22

揉按风池23

叩齿23

鼓漱23

叩打头部24

爪梳头24

干洗脸24

鸣天鼓25

攒竹风池联动25

迎香风池联动26

太阳风池联动26

太阳颊车联动27

印堂太阳联动27

2.颈部27

拿廉泉28

揉按天柱28

按擦大椎28

拔前颈29

按扶突30

揉按天牖30

揉按天容30

揉拿肩井31

捏拿桥弓31

摇颈项32

廉泉天突联动32

揉按翳明33

落枕肩井联动33

3.耳部33

按听宫34

点按翳风34

搓耳轮35

摩耳垂36

听会颊车联动36

阳维风池联动36

听宫翳风联动37

4.手臂部37

揉按颈臂38

点按巨骨38

揉极泉38

拿按肩髃39

打摩双臂39

掐曲池40

按尺泽40

揉按三里41

揉按内关41

掐揉神门42

揉按外关42

拿按支沟43

掐合谷43

掐揉太渊43

按劳宫44

掐揉少商44

捻手指44

抻十指45

少海曲池联动45

摩擦双手45

间使支沟联动46

5.胸腹部48

点璇玑48

揉膻中49

推揉乳根49

推揉乳房50

擦上胸50

摩中脘51

揉气海52

揉天枢52

揉擦章门52

揉关元53

揉按曲骨53

揉子宫53

中脘足三里联动53

关元足三里联动54

中脘三阴交联动54

中脘神厥联动54

按揉大杼55

6.背、腰、臀部(含外阴)55

按揉肺俞55

按揉风门56

按揉脾俞56

按揉胃俞57

按揉三焦俞57

按揉命门57

搓腰眼58

按揉大肠俞58

按揉长强59

按环跳59

兜肾囊(睾丸)60

龟尾神厥联动60

长强百会联动60

肾俞三阴交联动61

大肠俞环跳穴联动61

7.腿足部61

点按髀关62

点按风市62

揉按伏兔63

揉按血海63

按揉足三里64

对拿阳陵泉阴陵泉64

揉按丰隆65

揉按委中65

点按承山66

揉按三阴交66

揉按解溪67

掐按内庭67

点按太冲68

按揉丘墟68

搓足心69

揉按涌泉69

掌根击打下肢70

承山委中联动70

阴陵泉三阴交联动70

三阴交悬钟联动71

丰隆承山联动71

昆仑太溪联动71

光明三阴交联动72

1.捏脊73

附录73

一、家庭成员之间的相互按摩73

2.推腰76

3.揉肩78

4.活颈79

5.摩体80

6.解乏81

7.应急82

二、病证索引83