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第一章　自卑情节：必须绕过的人生陷阱一、青春的敌人：自卑产生的原因及表现2

1．自卑产生的原因2

2．自卑的表现4

二、成功障碍：自卑的危害5

1．产生错误的心理定势5

2．引发出人际关系的障碍6

3．带来心理与行为上的困扰7

三、杯中窥物：拨开自卑的迷雾7

1．人，都会有弱点8

2．擦亮双眼，走出迷雾9

四、积极行动：构筑抵御自卑的防线10

1．取“长”补“短”10

2．自我欣赏11

五、重塑自我：走出自卑的阴影13

1．建立自信13

2．培养开放的人格15

六、打倒自卑：绕过人生的陷阱16

1．由自卑到自信：从转变观念开始16

2．超越自我：神奇的自卑处方17

七、本色回归：做自己的主人19

1．表达自己的真实感受20

2．找回真实自我21

第二章　调整心态：别让自卑毁了你的人际关系一、透视人性弱点，掌控人际关系24

1．避开对方心中的“地雷”24

2．正确识别反向行为26

二、摆脱恐惧与躲避行为27

1．恐惧产生的原因28

2．恐惧感的表现及治疗30

3．克服社交恐惧症的方法32

三、消除说话时的心理屏障33

1．鼓足勇气，面对挑战34

2．博学善辩，增强说话的底气36

四、克服人际交往中的羞涩心理37

1．羞涩性格产生的原因及危害37

2．改造害羞的性格39

五、大胆、勇敢地说“不”41

1．不要活在别人的价值观里41

2．摒弃脑海中的“应该”45

六、抛开面子，主动和陌生人交朋友48

1．面带微笑：对人热情一点48

2．主动开口：没话找话说50

3．循序渐进：把生脸混成熟脸51

七、用自重赢得尊重53

1．不自尊焉有人尊54

2．人自重，别人才会尊重56

第三章 主动向上：别让自卑毁了你的职业前景一、人在旅途：走出低学历的迷惘误区60

1．专科生普遍存在学历自卑60

2．积极寻找突破口61

二、面对现实：逃避是对生活的放弃63

1．逃避只会暂时麻醉自己63

2．拥有“舞台”是逃避心理的克星64

三、拒绝借口：揭开自卑的防弹外衣66

1．借口是人们掩饰弱点的工具66

2．借口的几种表现形式68

3．根治借口训练方法70

四、悦纳下属：压制别人最终只会伤害自己72

1．打压别人是自卑感作怪72

2．压制下属，你落了些什么呢？73

五、移情别恋：既然自己不完美就应有更高的追求75

1．正确地补偿自己75

2．纠正偏差，达到人生的更高境界77

六、尝试冒险：用变革驱逐内心恐惧79

1．改变现在，接受生活的挑战79

2．生活是值得冒险的81

七、自主创业：从失业的自卑中实现超越83

1．正确认识失业83

2．创业，获得更大的发展空间85

八、浴火重生：在失败的废墟上崛起87

1．坦然面对失败87

2．在失败中重生90

第四章　进退有度：别让自卑毁了你的爱情与婚姻一、羞于开口让你错失良机94

1．爱，错过就不会重来94

2．大胆说出你的爱96

二、压抑欲望导致病态倾向97

1．生活中的“投射行为”98

2．谨防病态倾向99

三、失恋之后不能自暴自弃100

1．走出失恋痛苦的泥潭100

2．等待下一次幸福102

四、用平常心看待双方收入差距104

1．调整心态，以平常心面对104

2．赚钱少，也做“大男人”106

五、学历不应是爱情的挡箭牌108

1．学历自卑让爱情枯萎108

2．走出错误意识的误区110

六、自卑心理易生出偏执的爱112

1．由爱生恨：被消磨的爱情112

2．代偿心理导致家庭暴力115

七、男人性自卑是婚姻的杀手116

1．对自我能力的怀疑116

2．行为忧虑117

3．惧怕被拒绝117

4．惧怕失败118

八、摒弃二次婚姻的自卑心理118

1．离婚对人的心理影响118

2．“离婚女人”贬值论122

3．再婚，该出手时就出手123

第五章　能方会圆：别让自卑毁了你说话办事的效果一、说话办事中恐惧感的自我分析126

1．你是否养成了坐前排的习惯126

2．你是否能够通过眼神交流以增强自信？126

3．将你的步伐加快四分之一，看看能产生怎样的效果？127

4．你放过每一个练习讲话的机会了吗？128

5．利用微笑鼓舞勇气129

二、主动开口：突破自我的牢笼129

1．战胜自我，超越自我130

2．主动开口说话131

三、打破沉默：提高谈话的技巧133

1．打开你的话匣子133

2．制造交谈气氛134

3．注意语言的表达方式134

四、有礼有节：从容应对“非常”场境136

1．面对挑衅机敏应答136

2．以彼之道，还施彼身137

3．幽默谐趣，化险为夷138

五、坚持原则：妥善处理矛盾和冲突139

1．从容应对他人的嘲讽139

2．灵活维护自身权益141

3．不要随便让别人占你的便宜142

4．保护自己的根本利益143

六、方圆结合：胡萝卜加大棒144

1．批评人：一手软，一手硬145

2．训导人：一手硬，一手软146

七、义正词严：坚决挫败“钉子头”147

1．用正气挡其硬气148

2．用硬气挫其傲气149

第六章　大胆出击：别让自卑毁了你对机会的把握一、擦亮双眼：别让迷雾遮挡你的视线152

1．迷雾让人看不清方向152

2．挖掘自己内心的宝藏153

二、坚定信念：拥有足够的企图心155

1．人真的可以思考致富155

2．企图心导向成功157

三、捷足先登：醒目地亮出你自己158

1．给自己制造机遇159

2．寻觅各种可能的机会160

四、不断尝试：积极迈出第一步162

1．做自己灵魂的舵手163

2．自信地迈出第一步164

五、当机立断：该出手时就出手166

1．把握时机，适时出手166

2．没人会踢一只死狗167

第七章　“尴尬”人生：中年人自卑心理观察及克服方法一、灰色心理：中年男人自卑的表现170

1．40岁以上男人的心理危机170

2．40岁以上男人的更年期困扰171

二、不良心态：中年男人的心理“亚健康”173

1．怀旧：无力面对现实的感伤173

2．疑病：情绪冲击下脆弱的心175

3．淡漠：逃离尘世的消极心态178

4．敌意：心灵的扭曲179

三、乐观进取：摆脱事业尴尬182

1．事业真的没有更上一层楼的余地了吗182

2．面对重要的机会要敢于下手184

3．常洗脚不如常“洗脑”186

4．目标贵精不在多188

5．心动不如行动191

6．不要自我设限193

7．把你自己当回事195

四、心理调适：远离职业恐慌197

1．“跳槽”没你想象的那么难198

2．下岗不是什么大事儿200

3．要票子还是要面子202

4．转型要趁现在204

5．中年创业，凡事求稳206

6．学会融入新环境208

7．信心加勇气就等于成功210

8．适合自己的就是最好的212

第八章 改变观念：不是所有人都比你强一、客观评价自我216

1．内省以察己216

2．积极认定自我218

3．认清自己的气质221

二、正确定位自己的人生223

1．特长就是方向224

2．别随便摆放自己的位置227

3．决不盲从229

4．独立选择自己的生活232

三、正确看待和避开自己的性格弱点234

1．及时为自己的性格会诊234

2．摆脱自卑，突出自己的长处和优点236

3．做自己最喜欢和最擅长的事237

四、学会利用自己的性格特长240

1．努力挖掘自身性格中的积极特征240

2．做性格上的强者242

3．要在认识分析上高人一筹244

第九章　超越自我：克服自卑才能达到人生至高境界一、警惕自信力“杀手”248

1．“杀手”起源248

2．“杀手”的危害249

3．让“杀手”不再具有杀伤力250

二、改变观念，超越从这里开始253

1．经常跟自己说“我真棒！”254

2．学会从“小目标”做起254

3．不要有太强的虚荣感255

4．忘掉过去所发生的一切255

5．扔掉身心缺陷的包袱256

三、性格突破：用坚忍迎接挑战257

1．成败，就是一场意志的较量257

2．坚忍是解决一切困难的钥匙259

四、培养你的同情意识261

1．理解261

2．接受262

3．谅解263

五、积极暗示：运用潜意识实现超越265

1．潜意识对人的影响265

2．开发潜意识，充分释放自我潜能267

六、解除枷锁：跨过心灵的万丈深渊268

1．解除心理障碍269

2．克服慢性怯场271