别让工作伤了你 写给中国白领的健康忠告2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第1章 写给白领1

第1节 付出辛苦和汗水，但不能付出健康和生命&全国健康教育大使 洪昭光1

第2节 白领健康状况5

第3节 性格决定健康10

第4节 让成功和健康兼得16

第2章 压力23

第1节 压力——现代人无法逃避&北京同仁医院心理科 许天红23

第2节 揭开压力的盖头来26

第3节 压力使你不停奔跑31

第4节 压力压下来你有多受伤34

第5节 学会与压力和平共处40

第3章 失眠51

第1节 面对失眠，大声说“不”&友谊医院神经内科 王芷沅51

第2节 今夜谁人不入眠55

第3节 谁偷走了我的睡眠62

第4节 对付失眠我有绝招66

第4章 疲劳73

第1节 警惕慢性疲劳综合症的侵袭&北京友谊医院疲劳门诊 刘占东73

第2节 疲劳也是一种病76

第3节 疲劳的危害种种84

第4节 让自己从疲劳中解脱91

第5章 减肥99

第1节 肥胖已经成为慢性病&北京大学第一医院内分泌科 张俊清99

第2节 种种错误的观念和减肥方法106

第3节 减肥是个系统工程112

第4节 饮食运动篇115

第6章 视力131

第1节 视力问题不容忽视&北京同仁医院近视眼中心 陆文秀131

第2节 视力支配你的生命133

第3节 各种视力问题135

第4节 近视与近视治疗139

第5节 眼睛疲劳的对策149

第7章 感冒155

第1节 没有人没得过感冒&北京大学人民医院呼吸科 何权瀛155

第2节 大病不犯，感冒不断158

第3节 流感与普通感冒160

第4节 感冒虽小危害大162

第5节 感冒对策种种164

第8章 生育173

第1节 顺应自然有利女性健康&北京红十字朝阳医院妇产科 迟闺珠173

第2节 生育应该是一个快乐的过程176

第3节 不育症可防可治183

第9章 注意身体的预警信号191

第10章 健康知识测试211

第1节 你的营养常识有误区吗211

第2节 你有错误的健康理念吗220

第3节 睡商测试222

第4节 美商测试226

第5节 疲劳测试231

第6节 心理调节能力测试234