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第—篇 吸收美的能量2

第一章 美是一种看不见的竞争力——每天了解一点美感力知识2

为什么有人无法感受蒙娜丽莎的美2

向美心理始于物竞天择2

人与人之间有着美感力差异3

美感认知是可以遗传的3

审美倾向离不开后天培养5

动物也有美感力吗5

动物的美感力来自对外界的感应5

动物的美感力是自我情感的反应7

美学在动物求爱时的运用7

动物生活中的美学7

人类的美感力来源于什么8

思维的发达促进对美的感受8

人不但能感受美还能创造美10

人类对美的感受社会的影响10

美感力和人的血型有关吗11

A型血人的审美倾向11

B型血人的审美倾向11

O型血人的审美倾向12

AB型血人的审美倾向13

美感力和人的星座有关吗13

水瓶座人的审美倾向15

双鱼座人的审美倾向15

金牛座人的审美倾向15

处女座人的审美倾向15

天秤座人的审美倾向15

射手座人的审美倾向15

双子座人的审美倾向16

摩羯座人的审美倾向16

狮子座人的审美倾向16

天蝎座人的审美倾向16

巨蟹座人的审美倾向16

白羊座人的审美倾向16

美感力测试之图形16

对图形美感力的基础测试17

对图形美感力的生活测试19

美感力测试之色彩21

对色彩美感力的基础测试21

对色彩美感力的生活测试23

美感力测试之空间25

对空间美感力的基础测试26

对空间美感力的生活测试28

第二章 学会欣赏公认的美——每天提升一点美的欣赏力31

不了解大众审美就不要提美感力提升31

依靠大众审美提升自我审美力31

大众审美观注重实用33

大众审美的滞后性33

站在大众审美的肩膀上进行超越33

抛弃喜新厌旧34

不要盲目攀比34

是艺术品还是垃圾36

注意！艺术品是艺术家精神的再造，不是垃圾36

有时候排斥和批判也是美感力的一种体现38

学会欣赏经典的艺术训练自己的眼光38

看戏看门道，审美讲诀窍39

找出能训练眼光的名画更有助于提升美感力39

多了解专家的评论更有助于理解经典艺术39

时常动手进行艺术创作，让美感力在创作中提升41

针织提升人的审美情趣41

书法能够提升人对美的欣赏能力43

茶艺提升人对美的感悟力43

第三章 擦亮发现美的眼睛——每天提升一点美的发现力44

学会发现身边的美44

美在平常的视觉44

美在美的思考46

美在拥有内在的眼睛46

升华一下你的审美情趣多多发现事物的内涵之美47

真正的美在于内涵47

大自然的内涵之美47

人类的内涵之美49

体谅，发现和创造行为之美的媒介49

雪中送炭、锦上添花的体谅50

赞美他人也是一种体谅50

联想，让美感力变得更丰富52

联想的是审美中一种常见的心理活动52

联想可以扩大美的范围52

联想可以创造美54

理解让美感力有章可循55

理解是迈向审美的第一步55

提高自己的理解力55

第四章 让美成为—种本能——每天提升一点美的表现力58

经常地谈论艺术58

谈论艺术有助于提升自我美感力58

正确谈论艺术才能提升美感力60

随时把美的感受表达出来60

把美说出来62

随时存储看到的美62

善于与他人分享美的感觉63

分享美可以释放自我情感63

分享美的感觉可以提升美感力63

忠于自己的内心65

审美是个人的事儿65

审美不同缘于个人心理66

审美要忠于内心66

只要能享受美感即可68

寻找属于自己的兴趣68

美感力是决定兴趣的重要因素70

与志同道合的人为伍更能享受美感70

与志同道合的人为伍能享受美感71

寻找志同道合的人71

整洁是拥有美感的第一步73

现代艺术家都爱“邋遢”73

艺术家“邋遢”是气质，常人“邋遢”是真邋遢75

画龙点睛的神奇75

添加的力量76

添加要与风格相配76

组合：平凡＋平凡＝美78

平凡事物中蕴含着美78

平凡事物的相互组合增进美80

旧物改造：化腐朽为神奇的乐趣之美80

旧物改造的美81

旧物改造过程中充满情趣美81

旧物改造可以提高美的创造力83

让自己不再平凡83

修炼外在美83

修炼内在美84

内外兼修才能不平凡84

第五章 让美感力更上一层楼——每天提升一点美的鉴赏力87

具体形象还是完全抽象——绘画艺术鉴赏87

在写实和抽象之间徘徊的西方绘画87

具有留白情趣的中国绘画89

瞬间的静态与永恒的凝固——雕塑艺术鉴赏90

雕塑是静态凝固的舞蹈艺术90

雕塑是创作者情感的宣泄91

生活需要一点诗意——诗词艺术鉴赏91

诗词的音乐美92

诗词的意境美92

不确定的艺术，流动的时间——音乐艺术鉴赏94

音乐是流动的旋律95

真善美是音乐的灵魂95

身与灵的最美结合——舞蹈艺术鉴赏96

舞蹈的天性是自由96

虚拟象征是舞蹈的灵魂98

风靡世界的舞蹈形式98

综合艺术美的享受之旅——戏剧艺术鉴赏99

悲壮是一种美99

嘲笑之后的隐痛101

让心灵休息的美丽殿堂——园林艺术鉴赏101

园林是不是一定要对称102

山水亭榭的诗意102

花鸟虫鱼的动态人生104

笔架墨韵中的性格与情操——书法艺术鉴赏104

西方国家也有书法104

书法也讲究布白105

笔势如情丝105

不只是纯粹的记录——摄影艺术鉴赏106

善于制造“意外”的摄影艺术106

摄影不只是纯粹的记录108

不感兴趣，大可置之不理——概念艺术鉴赏109

概念艺术是荒诞还是创意109

不感兴趣，就把它束之高阁109

第二篇 塑造完美自己112

第一章 风格，谁说了算——每天学点形体美知识112

为什么衣服有尺码和款式之分112

脸形112

体型113

量感分析的意义113

自我测试：了解自己的脸形114

脸部的轮廓测试114

脸部的量感测试115

测试结果对比116

自我测试：了解自己的体型116

身体的轮廓116

身体的量感117

测试结果对比118

为什么穿流行色的衣服反而不好看119

春季型人119

夏季型人120

秋季型人120

冬季型人121

为什么喜欢的风格却不适合自己122

款式风格的八大类型122

八大款式风格的特点122

自我风格测试124

为什么还是穿不出美感125

适合夸张戏剧型人的服饰装扮125

适合性感浪漫型人的服饰装扮126

适合正统古典型人的服饰装扮126

适合潇洒自然型人的服饰装扮126

适合温婉优雅型人的服饰装扮127

适合个性前卫型人的服饰装扮127

适合英俊少年型人的服饰装扮128

适合可爱少女型人的服饰装扮128

第二章 你也可以有张明星脸——每天学点化妆造型知识129

为什么化妆品没有让自己变美呢129

春季型人129

夏季型人130

秋季型人130

冬季型人130

为什么人们都喜欢瓜子脸131

脸形的审美标准131

瓜子脸因比例和谐而美133

脸形有缺陷可以改变吗133

巧用发型打造完美脸形133

巧用眉形修饰脸形134

巧用化妆术修饰不完美的脸135

为什么妆容以立体为美135

脸部立体感关键之光影135

脸部立体感关键之颜色136

为什么中国人以杏仁眼和丹凤眼为美137

眼睛的审美标准137

杏仁眼和丹凤眼之美138

眼无神亦无美138

问题眼形也可以变完美吗140

问题眼形一：内双的眼睛140

问题眼形二：下垂的眼睛140

问题眼形三：大小眼141

问题眼形四：双眼之间间距过紧141

问题眼型五：双眼间距过长142

不动手术也可以“换掉”不漂亮的鼻子吗142

中国人鼻子的审美标准142

问题鼻形的完美修饰143

为什么女人要拥有的第一件化妆品应当是口红144

嘴唇的审美标准145

完美嘴唇的打造145

问题唇形的完美修饰146

妆容必须要与服装搭配吗147

服装与妆容相配才能产生协调的美感147

特别的服装需要特别的妆容147

第三章 识对形体穿对衣——每天学点扬长避短的着装知识150

世上真有完美的体形吗150

完美体形只是一个传说150

那5％的人也并非拥有完美体形151

三分长相七分装扮151

相信眼睛是个错吗152

人们的视觉也会犯错152

利用视错穿衣，越错越美丽152

横条和竖条到底哪种更显瘦154

横条显胖？物极必反154

竖条显瘦？没那么简单154

显瘦和显高能同时兼得吗155

不对称的款式让身材瞬间显高显瘦155

斜线款式的服装让身材显高显瘦156

外短内长的搭配让身材显瘦显高156

精纺面料的服装更显瘦显高157

下摆不高的裙子更显瘦显高157

黑色真的显瘦吗157

色彩形象亮点打造显高显瘦的效果158

色彩的上下呼应能够打造显瘦显高的效果158

欧洲人为什么发明低开领的晚礼服159

脖子长度的自我测量160

短颈变长的穿着建议160

长颈变短的穿着建议161

“垫肩热”卷土重来意味着什么161

肩部体征的自我测量162

肩部线条的完美修饰162

胸部越丰满越好吗163

胸部类型的自我认定164

平胸变丰满的穿衣术164

掩饰大胸的穿衣术165

为什么夏天是有人欢喜有人忧的季节165

手臂线条的完美打造166

双腿线条的完美打造167

为什么低腰裤和露脐装能够风行167

腰部体形的自我认定168

腰部线条的完美打造168

克服完美腰线大敌——大肚腩169

第四章 你也能像明星一样耀眼——每天学点内在修炼知识170

谁都可以像明星一样光芒四射吗170

魅力是需要技巧的170

服装不能成为魅力的代言，表情才是主角171

自信也是一种美171

为什么同样的衣服穿在自己身上就不如穿在明星身上美173

明星不仅具有美的外形，更具美的气势173

明星具有驾驭服装的气质175

生来就不美就没有美的资格了吗175

你可以生来不美，但不可以忽略内在的潜质175

让优雅的仪态为你的容貌增色176

好德如好色——用美的德性为你的容貌添彩178

一切都在你是否具有愿意改变的心178

如何让自己成为一件艺术品178

想成为“艺术品”就要有自己迷人的个性179

美人就要拘点小节179

不要邋遢，女人180

如何从好看到惊艳181

永远做一个时尚达人181

用心地领悟生活182

穿衣打扮是为了什么182

穿衣打扮是为了更好地享受生活182

正确对待穿衣打扮才能让生活更美好184

第五章 完美形象是“搭”出来的——每天学点搭配知识185

混搭为什么成为一种流行时尚185

混搭能让一件衣服有无限可能185

混搭让女人因百变而美丽187

为什么你的穿着会给人留下刻板的印象188

从基础装开始，让每天都从容188

找身材相似的明星做穿衣偶像190

从T台上开发自己的着装风格190

混搭有标准吗191

混搭没有标准，舒服就好191

混搭不是乱搭192

平价的物品也能搭配出时尚感吗192

时尚与金钱无关193

只要有颗时尚的心，普通的衣服也能很时尚194

便宜和贵的服饰可以混搭在一起吗194

搭配胜过品牌194

有时候奢侈品只是配角195

为什么要选择正品服装196

正品是品质的保证，也是女人品位的保证196

女人的精致源于识别品质的慧眼198

你的饰品和你的个人形象一致吗198

遵循配饰的色彩搭配原则选择配饰199

不同肤色季型的人的配饰选择199

看一个女人所戴的就能洞悉她的内心世界吗201

不让首饰降低你的品质202

让鞋子充分反映你的着装水准202

充分发挥包包的画龙点睛作用204

女人的成功一定要有香味204

品位是着装的终极目标吗205

个性＋艺术＝品位205

知己知衣方能品位晋升207

第六章 百变“美”人的潇洒生活——每天学点不同场合的装扮知识208

如何打破入职新人的“老三套”208

职业套装不是唯一选择208

“黑白灰”不见得让你显得更老成209

整体搭配清新、亲切即可211

如何打造高品位的知性美211

在正装和便服之间213

获得领导信赖的自信与专业213

调研工作中的时尚达人213

如何打扮提高职场竞争的成功指数214

穿出高强度会议上的自信满满214

竞标大会上的果敢214

会见重要客户时的专业精神216

如何在觥筹交错之间展现无限魅力216

商务晚宴中的优雅217

同事聚餐中的亲和力217

庆功宴中的精致严谨217

婚宴中的第二焦点219

如何成为联谊派对中的人气之星219

联谊会上的焦点“美”人219

狂欢派对上的妩媚闪亮220

如何提升爱情成功指数222

相亲与约会：自然得体是不二法则222

拜见长辈：要尽展温柔可人224

如何“装”出休闲度假时自然畅快224

亲近大自然的小清新225

午后时光的舒适小资225

宅人的闲散品位225

第三篇 打理美感生活228

第一章 不仅仅是嘴巴的事——每天学点饮食美学228

饮食仅仅是嘴巴的事吗228

饮食有“三特性，十美”228

美食美不美，需过四重关230

为什么餐厅里的菜比家中的菜更好看231

餐厅里的菜更讲究质美231

餐厅里的菜更讲究触美231

餐厅里的菜更讲究色美231

餐厅里的菜更讲究形美233

餐厅里的菜更讲究器美233

是什么改变了人们对美食的期望值233

美食也有光环效应234

好听的菜名也在作怪234

从《摩登时代》想到了什么236

有品位地去吃236

身心合一、欢乐进餐238

讲究慢食的艺术238

为什么生活中的美好回忆大多与吃有关239

气味有助于人的记忆239

人生经历加深气味的记忆239

初尝之感，伴随一生241

运气可以吃出来吗242

心情转运242

职场转运244

是顺其自然还是听医生和营养专家的话244

喜好常常与营养作对244

顺其自然享受美食245

美食亦可美体吗246

冲破内心的贪念246

健康饮食新开始248

饭局也要讲究美吗249

宴请客人不能一视同仁249

宴请看场合，吃饭分档次249

座次安排，尊卑有序250

要讲究点菜的艺术250

完美的饮食仪态很重要250

余兴节目，增添宴会的热烈氛围252

第二章 家装那些事儿——每天学点家居装饰美学253

为什么要美化你的居室253

装修美化居室能带给人舒适美感255

装修美化居室代表着主人的个性审美255

什么样风格的家居装饰才是美的256

有节奏与韵律的家装是美的256

讲究对称与均衡的家装是美的256

稳定与轻巧的家装是美的258

居室陈设装饰要不要统一格局258

统一格局是主流，但不是一刀切258

现代家装流行混搭风260

物品的摆放应该注重平衡吗260

物品摆放设计上的平衡感261

注重过渡时的平衡感261

物品选择时的平衡美263

如何选到最合适的装饰品263

注重装饰品和装修风格的统一265

选择表达主人审美情趣的装饰品265

要选择有亮眼功效的装饰品265

家居装饰的色彩如何搭配能让人身心舒适266

家居装饰色彩搭配有原则266

多利用让人心情舒畅的暖色调268

让家居更有生命力的几种家装色彩268

为什么家居装饰要“软硬兼施”269

软装设计是家居装饰的重要部分269

“软硬兼施”能孕育出更多变化271

软装也要趁早进行271

如何创造舒适完美的居室光环境272

注意一般照明与局部照明的关系272

灯光设计要注意适应周围环境272

什么样的家具才是适合自己的家具275

“量体裁衣”——挑选适合房屋状况的家具275

打造合心意的小窝276

在室内也可以亲近大自然吗276

不同空间的绿色植物布置277

巧妙布置植物创造趣致空间277

家居装饰如何能不断给人新意278

通过装饰品改造之前的布局风格278

留出家装创意角279

第三章 不懂设计就买不到好商品——每天学点设计美学280

为什么生活中需要实用的艺术设计280

设计美能给平凡生活带来幸福感280

实用艺术让人们在艺术中不离开实用282

为什么现在的各种设计越来越简单282

简单设计能传达出统一效果的现代感282

简单设计能给人以视觉的舒适感283

简单设计是一种文化氛围283

为什么有些产品让人看了总想摸一摸285

现代设计讲究视觉质感285

工业设计中的质感设计286

如何设计一个能充分展示内容的封面287

中心内容是封面设计的灵魂287

封面的风格要视内容的风格决定288

最稳妥的图片选择是简单288

色彩的表现力也不可忽视288

平面设计中的字体如何选择排放才好看290

字体的风格要和内容相统一291

花哨和简单，各有千秋291

文字排放要讲原则293

同一版式中的图片怎样安排才合理293

图片的位置应该在版面的视线焦点处294

图片的面积要形成主次分明的格局294

图片的数量贵精不贵多294

图片排版的形式296

为什么“城中好高髻，四方高一尺”296

新奇感与模仿296

流行与习惯298

复古与创新298

为什么展览馆的通道要多变化299

人人都会产生审美疲劳299

应对审美疲劳的方法就是让设计多点变化300

可以利用错视进行独特的美的设计吗300

眼睛并不是最靠谱的302

利用错视进行美的设计302

第四章 由实用到城市雕塑——每天学点建筑美学304

现代建筑为什么被称为城市的雕塑304

现代建筑的变革使其更具形式美304

现代建筑材料为建筑的形式美提供支持306

现代建筑奇迹成为城市炫耀的资本306

为什么世博园的建筑是一场“视觉盛宴”306

建筑美在实用307

建筑美在艺术307

建筑美在技术309

为什么建筑会给人以时空感309

建筑是一种人化的“四度空间”309

建筑的时代性加强了自己的时空感311

为什么要给建筑命名312

为建筑命名可以为建筑增色312

“只有语言才能接受下来、表现出去”314

为什么古希腊建筑能影响整个欧洲的建筑模式314

古希腊是欧洲文化的发源地314

古希腊建筑具有极致经典的形式美315

《建筑十书》功不可没315

为何哥特式建筑以高瘦为主要形态317

罗马风的发展为哥特式建筑打下了坚实的基石317

为接近上帝而逐渐上升的高度319

为增加光线而不断增加窗户的面积319

中式建筑为何大多数讲究对称美319

中庸之道的影响320

礼乐精神的要求320

第五章 你也可以成为大导演——每天学点影视美学323

为什么电影里的主角比电视剧中的少323

因为制作成本的限制323

电视剧和电影播放时间的不同325

观众对两种艺术形式的接受度不同325

演员是如何把自己变成剧中人物的325

入戏有诀窍326

阅历为演技添砖加瓦326

勤奋的力量促使演技加强328

没有音效的电影会有艺术感吗328

音效制作是一个有趣又充满创造性的过程329

完美的音效是一部电影成功的必备要素329

电影画面的艺术感源自什么331

凸显视觉审美的黄金分割率画面形式331

渲染情调气氛的规则性构图332

静态镜头最具艺术效果332

景深和前后景构图增添了电影技术的丰富性334

色彩对电影的艺术感有何作用334

色彩有助于电影人物的刻画334

色彩也是一种主观情绪的表达335

色彩是电影有力的表现语言335

立体影像将如何改变我们的生活337

立体影像能够让人们看到最真实的立体影像世界337

立体影像促进电影新时代的到来339

没有剪辑的电影会有美感吗339

剪辑是对拍摄的一次再创造340

剪辑能够帮电影达成流动而明确的画面340

踉随电影评论家还是自己的直觉342

观赏电影是一种非常个人化的审美体验342

电影的评价因素是多重的344

观众的口碑比奖项更重要344

电影中的暴力也具有美感吗345

电影中的暴力表现出了人性的暴力面而具有美感345

暴力能使人们通过视听行为进行宣泄而具有美感345

观众为什么会被荧幕上的火车吓跑347

电影的叙事结构和角度影响人们的情绪347

电影的逼真性引起人们共鸣349

为什么说时空与节奏是让影视美感飞扬的两只翅膀349

影视中的时空结构350

电影作品中的节奏350

怎样欣赏不同类型影片的美352

不同类型电影的魅力352

欣赏电影是一种斗争353