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第一部分 什么是正向力和正向力指数1

01正向力和正向力指数3

什么是正向力指数5

正向力指数能给你带来什么6

为什么你需要正向力9

打造你的正向力通道12

02开发正向力15

最需要警惕的10种负向力17

你不知道的正向力宝库21

提升正向力指数只要三步22

戴维及其团队的华丽蜕变25

第二部分 第一步：削弱负向力33

03谁偷了你的快乐35

负向力是头脑中的破坏者37

揪出你的头号负向力：批判者38

批判者的9个同谋41

逐一对照，找出你的快乐杀手43

揭穿负向力蛊惑人心的谎言55

削弱负向力，两步轻松搞定57

04批判者是导致焦虑和痛苦的罪魁祸首61

批判者的第一种伎俩：自我怀疑，自我挑剔62

批判者的第二种伎俩：对他人评头论足68

批判者的第三种伎俩：“当……的时候”你就会幸福了71

挑剔vs就事论事74

如何控制你的负面情绪75

第三部分 第二步：增强正向力77

05积极乐观的人如何思考79

正向思维vs批判者思维81

主动创造还是被动等待83

今天最让你受伤的，也许是今后你最感激的84

实现逆转的三大机遇技巧87

如何从致命的打击中重生89

06正向力法则：做之前没做过的事，活出自己最大的可能93

1.共情：宽容的艺术94

2.探索：放下偏见，你能走得更远97

3.创新：别画地为牢99

4.指引：找到你真正想要的东西102

5.激活：有想法，更要有行动力104

玛丽的案例：正向领导力的神奇效果108

第四部分 第三步：打造正向思维115

07正向思维的训练技巧117

生存型思维引发持续焦虑117

正向力大脑120

正向思维肌肉群的日常锻炼技巧122

如何提醒自己训练126

正向思维训练馆129

正向思维习惯=21天×100次／天130

抗压力是这样锻炼出来的133

职场人士一天的正向思维训练课134

我做到了，你也可以137

第五部分 如何衡量你的进步139

08PQ值和绪旋涡141

幸福是一场内心的游戏143

成就=潜力×PQ144

PQ临界值：75%145

为什么只有20%的个人和团队能发挥其真实的潜力148

情绪旋涡如何产生151

为什么是75%，而不是50%155

PQ的上限155

第六部分 改变思维从行动开始159

09工作和生活中的正向力161

打造一支最有战斗力的团队161

平衡工作与生活：不仅仅是时间的分配165

授之以鱼，不如授之以渔：让孩子拥有创造幸福的能力167

提高自身竞争力169

解决复杂问题不一定要冥思苦想171

找寻工作与生活的终极意义174

同难相处的人完美协作176

改善健康和饮食，实现身心灵合一178

管理压力：找到内心的锚180

让身边的人一样快乐181

10引领自己和团队走出困境183

陷入困境的首席执行官184

通过共情缓解挫败感188

无指责分析，探索问题的根源189

头脑风暴，创意无穷190

选择最适合团队的发展方向192

激活正向力，一心一意采取行动194

11化解人际关系中的冲突197

负向力对人际关系的破坏198

明明相爱，却互相伤害199

冲突的内在动机201

倾听的艺术203

共情：家是讲情的地方，不是讲理的地方207

做自己才会更从容211

选择最想要的婚姻状态212

激活正向力大脑，排除负向力干扰213

让正向思维永葆生机214

如何化解并利用团队冲突215

12激发个人和团队全部的销售潜能217

正向销售原则1：正向力频道比信息频道更重要218

正向销售原则2：激活客户的正向力大脑219

正向销售原则3：先将自己切换到正向力大脑模式220

被拒绝时的正向思维训练222

从失败中快速恢复的技巧225

真诚地寻找与客户的共鸣226

放下业绩包袱，探索客户的潜在需求229

当你忘记自己销售员的身份时，你就成功了231

自己相信，才能让别人相信233

让工作更有价值和意义238

正向销售原则适用于生活的方方面面240

13造就非凡的你243

附录正向力大脑的科学理论基础247

致谢259