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神奇中药的养生智慧2

中药蔬果养生食谱索引10

如何使用本书12

药材适用症速查表14

养生保健9大中药蔬果18

第一章 中药知识人门30

药方组方原则「君、臣、佐使」30

中药气味有阴阳32

中药五味的宜忌34

药方的组成变化36

中草药的鉴别38

中药的煎煮及服用40

第二章 调补五脏篇44

甘草 补益五脏＋调理气血44

白术 止汗止呕＋帮助消化46

芍药 通利血脉＋补益肾气48

草豆蔻 调中补胃＋治疗呕吐50

肉豆蔻 暖胃除痰＋促进食欲52

知母 清心除热＋生津润燥54

香附 镇痛解热＋润泽肌肤56

茉莉 润燥利湿＋清热解表58

藿香 开胃止吐＋化湿解暑60

菊花 祛风除湿＋益肝补阴62

芭蕉 止渴润肺＋解闷止晕64

麦门冬 调养脾胃＋清心润肺66

小麦 养心益肾＋除热止渴68

薏仁 健脾利湿＋消除水肿70

大豆 健脾开胃＋润燥消肿72

葱 养肺益目＋治疗痔疮74

大蒜 强健脾胃＋治疗毒疮76

黄瓜 清热利水＋生津止渴78

栗子 滋阴补肾＋防癌抗癌80

梨子 帮助消化＋润肺清心82

橄榄 开胃下气＋解毒醒酒84

槟榔 生肉止痛＋健脾调中86

椰子 补脾益肾＋润泽面容88

胡椒 温中散气＋开胃解毒90

桑叶、桑葚 利通血气＋补肝益肾92

【私房养生药膳】94

第三章 调养五官篇98

人参 安神健脾＋明目益智98

荠苨 清热解毒＋明目止痛100

黄精 补肝明目＋强健筋骨102

地榆 除渴明目＋疗刀箭伤104

防风 安神定志＋疏肝理气106

艾叶 主治明目＋止血安胎108

茺蔚 活血调经＋清肝明目110

牛蒡 明目补中＋润肺散气112

决明 降压润肠＋清肝明目114

【私房养生药膳】116

第四章 益气补虚篇120

沙参 补中益气＋排脓消肿120

黄耆 生肌补血＋益气壮骨122

玉竹 治疗虚损＋祛除疲劳124

稻米 益气止泄＋可止消渴126

红枣 活血止痛＋补中益气128

荸荠 开胃消食＋温中益气130

莲 镇静安神＋养颜轻身132

【私房养生药膳】134

第五章 润肠利尿篇138

肉苁蓉 润肠通便＋延年益寿138

淫羊藿 除湿利尿＋壮阳益精140

紫苏 润肺宽肠＋利大小便142

灯心草 清心降火＋利尿消肿144

车前子 清热利尿＋凉血解毒146

泽泻 利尿消肿＋降胆固醇148

豌豆 清热解暑＋利尿止泻150

芝麻 滋润肌肤＋解毒润肠152

菠菜 补血活血＋止渴润肠154

苜蓿 清健脾胃＋利大小肠156

海带 泄热利水＋祛脂降压158

桃 健肠通便＋面色润泽160

石榴 治疗泻痢＋健胃提神162

葡萄 防癌利尿＋抗氧化164

香瓜 清肺润肠＋消暑利尿166

菱角 利尿通乳＋可解酒毒168

丁香 润肠益胃＋生津止呕170

【私房养生药膳】172

第六章 止咳化痰篇176

远志 安神益智＋祛痰消肿176

桔梗 补劳养气＋疗咽喉痛178

柴胡 消痰止咳＋润肺解热180

黄芩 主治发热＋利气消痰182

贝母 滋润心肺＋化痰止咳184

海藻 祛痰消肿＋清热利尿186

生姜 止咳润肺＋治疗腹痛188

【私房养生药膳】190

第七章 解毒止痛篇194

紫草 解毒透疹＋活血凉血194

黄连 清热燥湿＋泻火解毒196

秦艽 祛除风湿＋可止痹痛198

细辛 祛风散寒＋通窍止痛200

薄荷 发汗退热＋通利关节202

蒲公英 清热解毒＋消除恶肿204

茄子 散血止痛＋解毒消肿206

杏 止渴生津＋清热去毒208

菖蒲 祛除烦闷＋止心腹痛210

杜仲 治腰膝痛＋补肝益肾212

【私房养生药膳】214

第八章 活血通经篇218

番红花 活血化瘀＋解郁安神218

当归 活血补血＋调经止痛220

王不留行 活血通经＋催乳消肿222

地黄 清热生津＋养精补血224

牛膝 祛瘀通经＋引血下行226

马鞭草 活血通经＋利水消肿228

丝瓜 解暑除烦＋通经活络230

山楂 增强心肌＋调节血脂232

荔枝 大补虚损＋补血益气234

慈姑 活血通便＋补中益气236

【私房养生药膳】238