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Unit 1 测验最适合你的减肥方法2

1　关于身材曲线2

2　脂肪堆积的状态4

3　关于海绵组织的分布6

4　对于食物的喜恶8

5　关于体力10

6　关于体质11

7　关于个性14

小专栏18

Unit 2 轻松有效的指压减肥法23

1　事前需要学会的指压技巧23

2　如何拥有美丽的颈部24

3　如何拥有坚挺的胸部27

4　如何拥有健美的细腰31

5　如何使松弛的腹部收缩33

6　如何拥有丰挺的臀部35

小专栏38

Unit 3 利用经络体操改善身材曲线41

1　借经络体操调整体质，排除水分41

2 调节全身的平衡状态，可提高体操的效果48

小专栏51

Unit 4 如何调理出一身的美丽肌肤54

1　预防紫外线的伤害54

2　使身心舒畅的入浴法57

3　中温反复入浴法58

4　用盐搓揉的减肥法可创造美丽肌肤62

5　护理身体，消除污渍67

6　有效指压使你拥有美丽肌肤71

7　夏季美容保养法74

8　年度保养肌肤法76

小专栏78

Unit 5　利用手相胶布解决烦恼部位81

1　为什么手相胶布法会有效81

2　手部内有“气”流通83

3　手相胶布的正确贴法87

4　纤细手臂肌肉89

5　消除上腹赘肉91

6　收紧腰部、小腹93

7　提高臀部95

小专栏97

Unit 6 调理身体，创造良好的身体机能103

1 以减肥呼吸法使身材定型103

2　利用穴道疗法消除浮肿111

3　以音乐伸展操让自己拥有一双美腿115

4　最新“小豆减肥法”的具体做法120

5　OK绷减肥法125

小专栏128

Unit 7　正确饮食观，瘦得更轻松131

1　低热量食品知多少131

2　每餐都得吃丰富的各式蔬菜135

3　想要瘦得美丽，每天必吃的食品140

4　常在外面吃饭的人必须自我提醒的事142

5　微波炉会降低菜肴的热量144

6　利用热量表控制饮食146

7　改善便秘的食物147

8　不吃早餐是节食的大敌149

9　健康三原则是“吃好、排泄好、睡好”152

小专栏154