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上篇 你的生活已经进入现代化4

第一章 正确使用网络、手机和电脑4

第一节 网上购物4

安全地使用网上银行4

网上银行认证介质4

申请淘宝账号6

常见的网购陷阱6

判定网购商品质量的技巧7

签收商品可能遇到的问题9

网上代购须知9

网上秒杀的技巧10

网上团购要注意什么10

第二节 手机11

五种有害健康的手机使用方法11

手机常见小故障的处理方法12

智能手机选购常识13

手机上网的注意事项14

第三节 电脑14

电脑的系统优化技巧14

笔记本电脑的保养15

平板电脑的特点15

电脑病毒防范措施16

电脑常见小故障的解决方法17

远离电脑辐射的方法18

第四节 微博19

什么是微博19

拥有一个吸引人的微博19

如何利用微博与人互动20

怎样用手机发微博21

微博的安全防范21

第五节 网络22

常用的几款网页浏览器22

常用的中文论坛24

知名度较高的原创小说网站25

常用的电子书文件格式26

网络安全防范27

第二章 汽车的选购、使用和养护30

第一节 车辆选购30

汽车的驱动模式30

汽车的排量31

怎样检查汽车的外观31

试驾的注意事项32

购车的基本流程33

购买新车后，如何处理旧车35

租车的注意事项36

常见的租车陷阱及纠纷36

第二节 行车安全及车辆养护37

GPS导航仪的正确使用方法37

不同情况下的刹车技巧38

雾天、雨天的开车常识40

安全带的正确使用41

正确认识和使用安全气囊41

交通事故基本处理方法43

车险理赔44

新车保养技巧45

备用胎更换47

第三节 交通警告标志47

交通警告标志47

交通禁令标志49

交通指示标志50

交通指路标志52

第三章绿色环保的家庭装修56

第一节 绿色环保装修56

什么是绿色环保装修56

绿色室内环境的标准57

室内空气质量自测法57

室内装修常见的污染源57

装修后如何净化室内空气60

第二节 装修选材61

如何挑选合适的门61

选购塑钢窗要注意什么61

怎样挑选地板62

挑选瓷砖要注意什么63

如何鉴别石材的优劣64

乳胶漆选购64

第三节 装修合同与装修验收65

签订装修合同时要明确哪些内容65

装修项目预算书中容易出现的问题65

装修付款常识66

如何验收隐蔽工程67

竣工验收要注意什么68

第四章 家用电器的养护和妙用72

第一节 家电日常养护72

电视机的最佳观看距离72

清洁冰箱的方法72

冰箱除异味的九种方法73

洗衣机内筒的清洁方法74

空调的消毒方法75

使用燃气热水器的安全常识75

太阳能热水器的上水常识76

清洁微波炉的方法76

饮水机消毒与除垢77

电水壶除垢小妙招78

第二节 妙用厨房家电79

电饭锅做蛋糕的方法79

电饭锅巧做酸奶79

巧用电饭锅焖可乐鸡翅80

微波炉妙用三招80

微波炉巧烤鸡翅80

微波炉巧做饼干81

高压锅的妙用81

中篇 让你的生活更精彩86

第五章 合理健康的饮食86

第一节 膳食指南86

中国居民膳食指南86

健康体重的判断标准87

一日三餐的营养标准90

“三高”人群该怎么吃91

白领阶层如何吃得健康94

体力劳动者的健康饮食方案95

给夜间工作人员的饮食建议95

高温作业人员的营养补充方案96

第二节 常见食物的营养成分96

谷类96

豆类99

蔬菜100

菌类102

水果103

畜肉、禽肉104

鱼、虾、蟹、贝类106

奶类及奶制品107

蛋类108

第三节 酒类109

酒的分类及常见酒类的营养成分含量109

白酒的香型112

黄酒的分类114

啤酒的分类115

葡萄酒的分类116

世界十大葡萄酒品牌117

葡萄酒饮用礼仪118

香槟酒开法与斟法119

第四节 茶类119

茶叶的种类119

常见茶叶的营养成分122

泡茶的主要器具123

茶叶冲泡的一般程序124

茶的品鉴126

第五节 咖啡类127

咖啡的营养成分127

咖啡豆的选购与保存129

煮咖啡的重要器具：磨豆机130

冲煮咖啡的四种方法130

咖啡饮用的禁忌131

第六章 服装基本常识134

第一节 服装尺码与布料鉴别134

人体尺寸测量方法134

男士、女士、儿童的服装号型标准134

鞋子号型的识别136

纺织品的支数和密度鉴别136

棉织品的鉴别137

麻织品的鉴别138

毛织品的鉴别138

丝织品的鉴别138

化学纤维类织物的鉴别138

皮革的鉴别139

裘皮的鉴别139

第二节 服装的清洗与存放140

棉织品140

麻织品140

毛织品141

羊绒制品141

丝织品142

化学纤维类织物142

皮革品143

裘皮143

常见污渍的去除方法144

服装熨烫的基本手法144

第三节 服装穿着常识145

西装的种类及版型145

男士西装的着装原则146

领带的系法148

女性文胸的分类及正确穿法152

丝巾的系法153

第七章 基本社交礼仪156

第一节 交际礼仪156

正确的站、坐、行、蹲姿态156

握手的礼仪158

鞠躬的礼仪158

拥抱的礼仪159

其他见面礼仪159

介绍的礼仪159

递接名片的礼仪160

欧美国家送礼宜忌160

拉丁美洲国家送礼宜忌161

东亚、南亚国家送礼宜忌162

中亚国家送礼宜忌163

大洋洲国家送礼宜忌163

阿拉伯国家送礼宜忌164

第二节 中餐礼仪164

中餐入座礼仪164

中餐的八大菜系165

使用筷子、勺子的注意事项166

进餐时的注意事项167

第三节 西餐礼仪167

西餐入座礼仪167

西餐正确的上菜顺序168

如何根据菜肴点酒168

使用西餐餐具的礼仪168

不同食物的取食方法169

不同甜点的吃法171

吃西餐的禁忌172

第四节 涉外礼仪173

涉外礼宾次序礼仪173

涉外迎送礼仪173

涉外乘车礼仪174

涉外中的国歌礼仪175

涉外中的称呼礼仪176

涉外中的座次礼仪176

涉外中的翻译礼仪177

常见涉外禁忌177

第八章 急救与自救常识180

第一节 突发事故的应急处理180

急救必须遵守的原则180

家庭急救小药箱必备品181

呼叫救护车182

在野外发送急救信号182

心跳呼吸骤停183

紧急止血184

刀伤187

烧烫伤187

触电188

溺水188

抽筋189

噎食190

昆虫钻进耳朵191

异物误入耳朵191

小儿气管堵塞192

火灾193

被困电梯195

毒气泄漏197

煤气中毒197

食物中毒198

骨折198

休克199

昏厥199

脱臼200

扭伤200

肌肉拉伤201

高血压201

中风201

心绞痛202

心肌梗死202

中暑203

猫、狗咬伤203

毒蛇咬伤203

蜂类蜇伤204

第二节 野外生存常识205

野外活动适宜的服装205

野外生存急救包206

野外生存的基本装备207

野外方向辨别207

野外行进的技巧210

野外扎营的方法211

野外生火的技巧213

野外鉴别水质的技巧214

第三节 野外作业保健自救常识215

安全帽的标准215

面部安全防护215

如何保护耳部安全217

不同用途的工作服217

海上作业遇险219

硫化氢中毒219

二氧化硫中毒220

甲醛中毒220

氨气中毒220

钻井液烧伤221

沥青烧伤221

苯中毒221

强酸中毒222

强碱中毒222

第四节 自然灾害中的逃生常识223

地震223

海啸224

龙卷风224

暴风雪225

洪水225

泥石流226

火山爆发226

雷电227

森林大火228

下篇 让你的生活更丰富232

第九章 基本理财常识232

第一节 黄金、白银232

不同种类黄金投资的优劣势232

如何鉴别黄金的成色234

选购黄金首饰要辨色听音235

铂金首饰的纯度标志235

不同种类白银投资的优劣势236

鉴别白银首饰真假的四个方法239

第二节 股票239

A股、B股、H股、N股和S股239

绩优股和垃圾股240

蓝筹股和红筹股240

融资和融券240

常用股票术语241

股票开户流程242

新股申购常识243

股票交易程序243

证券转托管244

股票过户步骤244

股票交易费用245

第三节 基金246

开放式基金和封闭式基金246

公司型基金和契约型基金246

股票型基金、债券型基金、货币市场基金和期货基金247

成长型基金、收入型基金和平衡型基金247

常用基金术语248

基金开户248

基金申购方法249

基金赎回流程249

基金转换步骤250

基金定投技巧250

基金分红251

第四节 期货251

常用期货术语251

我国期货品种及代码252

期货市场七大制度253

期货账户开户流程254

期货交易方式255

期货交易结算方式255

期货跨月套利255

期货跨市场套利256

期货跨商品套利256

第五节 外汇256

外汇是什么256

自由兑换外汇、有限自由兑换外汇和记账外汇257

贸易外汇、非贸易外汇和金融外汇257

外汇主要币种258

人民币真伪鉴别常识262

汇率标价方式264

世界主要外汇市场266

常用炒汇术语266

炒汇的实盘交易方式267

炒汇的保证金交易方式268

第六节 保险268

保险的种类268

投保须知的五件事269

购买社会保险的一般原则270

五险一金270

商业保险购买原则271

保险理赔流程271

第十章 丰富多彩的娱乐生活274

第一节 戏曲274

戏曲的种类与特征274

京剧的唱、念、做、打274

京剧的四大行当275

京剧的四大名旦276

京剧的四大老生277

京剧的服装278

京剧的道具280

京剧的脸谱281

京剧《四郎探母》赏析282

豫剧与《穆桂英挂帅》282

昆曲与《牡丹亭》283

越剧与《梁山伯与祝英台》283

评剧与《花为媒》284

黄梅戏与《天仙配》284

第二节 体育运动285

足球285

篮球286

排球287

乒乓球288

羽毛球289

网球290

高尔夫球291

斯诺克292

跳水293

艺术体操294

花样滑冰294

马术295

象棋295

围棋296

桥牌297

第三节 音乐298

音乐的基本要素298

音乐常见的体裁298

出席音乐会的礼仪298

中国十大古曲299

交响乐300

组曲300

协奏曲301

序曲301

间奏曲301

歌剧咏叹调302

音乐剧302

舞剧音乐303

合唱303

第四节 舞蹈305

舞蹈的种类305

中国古典舞305

民族民间舞306

芭蕾舞306

现代舞307

踢踏舞308

拉丁舞308

肚皮舞308

弗拉明戈舞309

爵士舞309

第五节 花鸟鱼犬310

养花的土壤和浇水310

家养花卉的防护药方311

常见观赏鸟的种类312

不同观赏鸟的饲料配制方法312

鸟类的饲养常识313

常见观赏鱼的种类313

选购观赏鱼的常识314

观赏鱼的饲料315

世界名犬315

宠物犬选购317

宠物犬的日常饲养317

第六节 摄影318

数码单反相机、卡片相机和长焦相机318

数码相机必备的五大配件319

正确的拍摄姿势319

常见的构图技巧320

准确曝光的秘诀320

拍摄不同对象的技巧322

数码相机的清洁323

第十一章 艺术品收藏326

第一节 瓷器326

瓷器常见器形326

胎质对瓷器价值的影响326

如何从釉质鉴别瓷器价值327

瓷器上的常见纹饰327

常见的瓷器残伤328

中国古代五大名窑口329

唐三彩330

青花瓷330

釉里红瓷器331

五彩瓷器332

斗彩瓷器332

珐琅彩瓷器333

粉彩瓷器333

第二节 玉石334

中国主要的玉石类型334

中国四大名玉335

鉴别玉优劣的六个标准336

古玉的鉴别337

古玉的盘玩338

翡翠A、 B、 C货的鉴别339

鸡血石的鉴别339

青田石的鉴别340

寿山石的鉴别340

第三节 宝石341

宝石肉眼鉴别341

钻石的4C标准341

红宝石、蓝宝石342

绿宝石343

金绿宝石344

欧泊345

玉髓346

玛瑙346

碧玺347

水晶347

珍珠348

珊瑚349

蜜蜡350

煤精350

第四节 书画351

中国书法的五种字体351

中国历代书法名家352

好毛笔的四个特点357

选墨的注意事项358

中国四大名砚359

中国画的艺术分类360

中国主要画派362

书画的基本鉴定方法364

书画常用笔法364

五大常用墨法365

书画用印常识365

书画的款、题、跋367

如何根据纸绢来鉴定书画年代368

第五节 邮票、古币368

邮票的种类及要素368

邮票保存十忌369

邮票辨伪的技巧370

中国珍贵邮票鉴赏370

外国珍贵邮票鉴赏371

古钱币的种类373

古钱币的鉴别373

古钱币的保存374

古币的六种辨伪方法375

银元的辨伪方法375

第六节 古典家具376

鉴别古典家具价值的六个要点376

古典家具的式样及形制特点377

中国古典家具主要特征379

比较珍贵的家具材料379

古典家具常见的作伪手段381

古典家具的保养382

第十二章 交通工具与境外旅行386

第一节 飞机386

中国部分航空公司代码及航徽386

世界部分航空公司代码及航徽387

飞机机型388

网上订购机票的流程390

购买低价机票注意事项393

欧洲廉价航空机票的购买394

国内航班登机流程394

乘机时携带液态物品的规定395

国际航班登机流程396

旅客须向海关申报的物品396

乘飞机时有关行李的规定397

乘坐国际航班常用英语399

机票签转、改期/变更、退票400

第二节 火车403

火车票的种类403

电话订购火车票的流程404

网上订购火车票的流程404

乘火车时的行李规定405

火车票改签及退票405

国外著名的旅游火车406

欧洲火车通票购买及使用方法407

第三节 邮轮408

全球超大容量的十艘邮轮408

全球十大顶级奢华邮轮409

邮轮旅游签证的办理410

邮轮退票411

邮轮上的消费支付方式411

邮轮上的用餐412

第四节 境外旅行的手续413

中国公民办理因私护照的流程413

办理签证的基本流程414

申根签证415

美国签证415

英国签证417

德国签证418

加拿大签证419

澳大利亚签证419

兑换外币421

境外旅行前的准备421

境外旅行必买的保险422

国外购物退税423

第五节 部分国家的风土人情424

美利坚合众国424

俄罗斯联邦425

加拿大427

秘鲁共和国429

委内瑞拉玻利瓦尔共和国431

苏丹共和国432

南苏丹共和国434

哈萨克斯坦共和国436

伊拉克共和国438

乌兹别克斯坦共和国440

第六节 国外旅行常用英语442

机场442

住宿448

问路449

餐饮450

购物451

货币兑换452

参考文献455

附录457

世界时区图及主要城市时差表457

世界各国或地区电话区号458

二十四节气462

中外主要节日462

计量单位表464

后记473