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第一章　选择它！就是选择了成功　1

小小记事本成就了伟大的民族　3

成功的秘诀在于记录　6

选择记录的目标　9

明确记录的内容　12

利用记事本管理你的目标　15

学会知难而退　17

没有最好，只有更好　20

记事本——达到梦想的外部记忆体　22

更有效率的工作方法和读书方法　24

选择最佳工具　29

第二章　掌握它！准备好和时间赛跑了吗　37

树立正确的时间观念　39

时间运筹帷幄的标准　43

时间效力优先原则　49

惜时的诀窍　53

警惕你的“时间盗贼”　58

做好时间管理的10个黄金法则　63

第三章　写下它！将梦想、行动与思考化于纸上　69

梦想、行动、思考　71

记事本的三大部分：梦想集、行动集和思考集　77

梦想集里的虚拟实境相册　82

行动集里的时间周期与短、中、长期计划表　86

思考集的常用方法　92

第四章　活用它！让记事本开始为你工作　95

活用记事本的基本方法　97

角色的扮演与冲突的平衡　99

善用符号和图形　104

用颜色表达目标的轻重缓急　108

适时进行信息的更改和取舍工作　114

协调记事本的每个细节　116

记事本就是剪贴簿　119

灵活地与其他工作并用　121

第五章　实现它！让自己成为高效能人士　125

鹅卵石的故事　127

一日之计在于夜　129

让记事本真正成为你的工具　131

一周的前瞻　133

一周行程表范例　135

第六章 习惯它！为记事本做自我分析与诊断　141

让我们来重新审视自己的记事本　143

定期回顾人生目标，积极进行自我对话　145

自我分析一天的时间使用　148

记事本的辅助部分　150