走出养生保健误区2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

走出养生保健误区PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 疾病防治1

一、疾病认识上的误区1

误区1 自我感党良好就是没病没灾2

误区2 红鼻头是由于饮酒引起的3

误区3 前列腺越大病情越严重4

误区4 蛋白尿都是由肾脏病引起的5

误区5 抑郁症不是病7

误区6 高脂血症不会遗传8

误区8 血虚就是贫血9

误区7 足跟痛就是长骨刺9

二、心脑血管病防治误区11

误区1 口眼否斜就是中风11

误区2 防治心脑血管病，只要常服降脂药12

误区3 老年冠心病无症状就没关系14

误区4 老年人心肌梗塞易确诊15

误区5 心肌梗塞后康复期宜卧床不需活动17

三、高血压病的防治误区18

误区1 血压高就是高血压病19

误区2 血压随年龄而上升20

误区3 高血压病没有必要B超检查22

误区4 高血压病用药较简单23

误区5 降压药，间歇服用效果好24

误区6 老年高血压患者应禁止性生活25

四、糖尿病患者的认识误区26

误区1 糖尿病都有“三多一少”症状27

误区2 糖尿病是可以根治的27

误区3 中医中药可以治愈糖尿病28

误区4 糖尿病病情与天气无关29

误区1 尿糖阳性就是糖尿病30

五、糖尿病诊治误区30

误区2 验血糖一定要空腹，否则不准确31

误区3 确诊患糖尿病后毋须脏器检查32

误区4 II型糖尿病不能用胰岛素33

误区5 使用胰岛素会成瘾，要尽量避免使用34

六、肝病防治误区35

误区1 肝炎都有传染性36

误区2 转氨酶升高就是患了肝炎37

误区3 只要不输血就不会得乙肝38

误区4 出现黄疸就是肝炎38

误区5 肝腹水都是肝硬化40

七、脂防肝防治误区42

误区1 脂肪肝是吃出来的42

误区2 脂肪肝患者应只吃素43

误区3 降脂药都能治疗脂肪肝44

误区4 脂肪肝不可逆转46

误区5 脂肪肝最终都会变成肝硬化47

八、腹痛症治疗误区48

误区1 腹痛就是腹内脏器疾患48

误区2 腹痛越厉害，病情越严重49

误区3 经常发作的腹痛不要紧50

误区4 肚子痛先镇痛再说51

误区5 腹痛伴便秘应该用泻药52

九、癌症防治误区53

误区1 癌症一发现就是晚期了53

误区2 肝癌是“不知之症”55

误区3 肝癌会遗传56

误区4 前列腺增生最终会变成癌57

误区5 前列腺癌只能作手术治疗59

误区6 再次发现癌肿，就是“癌症转移”60

十、骨质疏松症防治误区61

误区1 骨质疏松是缺钙造成的62

误区2 骨质疏松者补钙不限量62

误区3 骨折是骨质疏松诊断的必要条件63

误区4 骨质疏松症并不是非治不可64

误区5 预防老年妇女骨质疏松可长服雌激素65

十一、妇女病防治误区66

误区1 女子在“三期”中拔牙没关系66

误区2 子宫肌瘤非动手术不可68

误区3 卵巢切除后就没有生育能力69

误区4 输卵管阻塞受孕无望71

误区5 绝经后阴道出血与内生殖器疾病无关72

十二、性病防治误区74

误区1 性病当然是由性行为传染的74

误区2 尖锐湿疣都是由性途径传播的75

误区3 阴茎有丘疹就是性病77

误区4 非淋菌性尿道炎没有淋菌故不属性病78

误区5 梅毒会遗传79

十三、用药认识的误区80

误区1 感觉病好了，就应该停药80

误区2 药品总是新的好，贵的好81

误区3 服西药不必“忌口”83

误区4 打针比吃药效果好，作用快84

误区5 丙种球蛋白是防病妙药85

误区6 进口药疗效优于国产药86

十四、服药方法上的误区88

误区1 用茶水服药没问题88

误区2 喝药水时可用嘴对着药瓶喝89

误区3 服药时间仍可饮酒90

误区4 捏鼻子为小孩灌药是好办法91

误区5 中西药合用见效快92

十五、抗生素使用中的误区94

误区1 频繁改换抗生素效果好94

误区2 治感冒用抗生素见效快96

误区3 青毒素皮试阴性就不会再过敏97

误区4 抗感染应大量使用抗生素98

误区5 能治疗细菌感染的药就是抗生素99

十六、中成药服用中的误区101

误区1 “阿胶”只能女子服用101

误区2 中西药合剂就是中成药102

误区3 胖大海是茶叶的一种103

误区4 中药可加糖服用104

误区5 吃中药不会产生毒副作用105

第二篇 饮食营养107

一、饮食认识上的误区107

误区1 青睐纯天然食品108

误区2 喝含糖饮料为时髦109

误区3 脂肪摄入越少越有利健康110

误区4 食入蛋白质多多益善112

误区5 多吃高纤维食品有益健康113

二、糖尿病患者饮食误区114

误区1 糖尿病患者饮食控制，只需少吃饭115

误区2 用了胰岛素可不必再控制饮食116

误区3 糖尿病患者应该大量节食117

误区4 糖尿病患者只需忌糖不需忌咸119

误区5 糖尿病人不能吃水果120

误区6 南瓜粉可代替降糖药121

三、其它疾病饮食误区122

误区1 骨折病人要多吃骨头汤122

误区2 溃疡病人宜少食多餐，不吃辛辣123

误区3 胆囊炎病人不能食油腻食品124

误区4 肾脏病病人宜多吃富含植物蛋白的食品126

误区5 患了癌症不能吃鸡126

误区6 癌症病人不能食海鲜128

四、婴幼儿饮食喂养误区129

误区1 喂养婴儿只用豆奶130

误区2 喂养婴儿可用麦乳精代替奶粉130

误区3 1岁以内的婴幼儿可以食蜂蜜131

误区4 婴儿食用的奶粉越浓越有营养132

误区5 用“炼乳”喂养婴儿133

五、母乳喂养的误区134

误区1 产妇开奶晚好135

误区2 开奶前喂糖水136

误区3 哺乳会影响产妇体形美136

误区4 婴儿要定时喂奶137

误区5 两次喂奶之间加喂水138

误区6 给婴儿增加牛乳或谷类食品要早139

误区7 延长母乳喂养期对婴儿有利140

六、一日三餐的误区140

误区1 油条是最佳早餐141

误区2 学习成绩差与不吃早饭无关143

误区3 晚餐过饱144

误区4 酒宴不吃饭145

误区5 吃饭时的习惯与健康无关146

误区6 三餐吃饱就没必要吃维生素片147

七、吃荤素食的误区149

误区1 光吃素食能长寿150

误区2 饮食清淡就是吃素151

误区3 多吃菠菜可补血152

误区4 瘦肉对人有益无害153

误区5 不食肥肉有利健康154

误区6 冷冻肉的质量不如鲜肉155

八、食鸡蛋的误区156

误区1 鸡蛋营养好，宜多吃157

误区2 鸭蛋的营养价值不如鸡蛋157

误区3 红壳鸡蛋比白壳鸡蛋好158

误区4 高血压者不能吃蛋159

误区5 生吃鸡蛋有益健康160

九、饮水的误区161

误区1 水，越纯越好，宜长期服用161

误区2 饮料可以替代白开水163

误区3 清晨不要饮水164

误区4 小儿饭前不宜饮水165

误区5 等到口渴才饮水166

误区6 大量喝水有利健康167

十、食用油的误区169

误区1 偏食植物油，不吃动物油169

误区2 鱼肝油等于鱼油171

误区3 食用鱼油有利无弊172

误区4 精制食用油优于所有普通油173

误区1 豆浆不煮透就喝175

十一、饮服豆奶和牛奶的误区175

误区2 空腹喝豆浆177

误区3 豆浆不如牛奶营养价值高177

误区4 贫血儿童应多喝牛奶178

误区5 成年人喝牛奶多多益善179

误区6 进口奶粉比国产奶粉好180

十二、饮茶的误区181

误区1 嗜饮新茶182

误区2 嗜饮浓茶182

误区3 空腹喝茶183

误区5 饮茶人人皆宜184

误区4 饭后饮茶有助于消化184

十三、喝咖啡的误区185

误区1 大量饮咖啡186

误区2 美酒加咖啡187

误区3 老年人多喝咖啡能健脑提神188

误区4 溃疡病人可以饮用咖啡等饮料189

十四、饮酒的误区189

误区1 酒能助“性”191

误区2 酒能御寒192

误区3 酒愈陈愈佳193

误区4 过量饮酒无碍健康194

误区5 啤酒度数底，多喝不伤身194

误区6 老年人经常喝些酒有好处196

误区7 端午饮雄黄酒197

误区8 浓茶、醋、汽水都能解醉酒198

十五、吃水果的误区199

误区1 吃水果多多益善199

误区2 小儿多吃山楂片无防201

误区3 山楂味美，人人宜食202

误区4 饭后立即吃水果203

误区5 吃水果可以代替吃蔬菜204

误区6 吃水果人人有益，无禁忌205

十六、食用水产类食品的误区207

误区1海鲜生食味美207

误区2 海鱼脂肪含量高，会使动脉粥样硬化208

误区3 多吃海产品有益无害210

误区4 吃鱼胆可以治顽疾211

第三篇 养生保键213

一、键康认识中的误区213

误区1 身体无病就是健康214

误区2 健康靠的是补养215

误区3 人老脑必衰216

误区4 老花眼突然不花就是返老还童217

误区5 “初潮”后女子不会再长高了218

二、生活习惯上的误区219

误区1 饭后一支烟，赛过活神仙220

误区2 饭后百步走，活到九十九221

误区3 手比脚干净223

误区4 房子装修好后，马上就可入住224

误区5 酒精的浓度越高，杀菌作用越强225

三、刷牙的误区226

误区1 健康人多用药物牙膏227

误区2 一支牙膏全家共用没关系228

误区3 只要刷牙，竖刷横刷都行229

误区4 只要坚持每天刷牙，牙刷好环无妨230

四、睡眠的误区231

误区1 早晨不妨睡睡懒觉231

误区2 冬天蒙头关窗睡觉真舒服233

误区3 午睡时间长好234

误区4 午睡不必讲究姿势235

误区5 晚上工作效率高，少睡些没关系236

误区6 儿童睡觉打呼噜是“睡得香”237

五、中老年保健误区238

误区1 千金难买老来瘦238

误区2 中老年人长时间打麻将有益智力开发239

误区3 老年人多晒太阳有利健康240

误区4 老人长时间吸氧对健康有利241

六、孕妇保键误区242

误区1 孕妇仰卧睡觉有利胎儿243

误区2 腹中多呆一日，胜于生后养十天244

误区3 孕后服药会影响优生245

误区4 孕妇多服滋补品能使胎儿强壮246

误区5 孕期性生活与优生无关247

七、进补误区249

误区1 药补不如食补250

误区2 进补要用贵重药251

误区3 感冒进补有利康复252

误区4 一补祛百病253

误区5 高脂血症患者服补药是雪上加霜254

误区6 男子不育需进补255

误区7 只有冬令宜进补256

八、补钙误区257

误区1 多吃钙就会生结石257

误区2 骨质增生时补钙会加重病情258

误区3 补钙无禁忌260

误区4 心脏病人多补钙无害260

误区5 婴幼儿多吃钙片就不得佝偻病261

误区6 补了钙不会再缺钙262

九、避孕误区263

误区1 体外排精是简单安全的避孕方法264

误区2 避孕会影响性生活265

误区3 哺乳期不必避孕265

误区4 安全期性交最安全267

误区5 避孕药只能用于避孕268

十、对性认识的误区269

误区1 性欲就是性交的欲望269

误区2 夫妻房事就是为生孩子271

误区3 禁欲有利健康272

误区4 老年人过性生活有害健康273

误区5 子宫切除后会变性274

误区6 绝经后该停止性生活276

误区7 性药能解愁277

第四篇 键身美容279

一、健身运动认识的误区279

误区1 早晨健身是最佳时间280

误区2 体力劳动等于体育锻炼281

误区3 使用健身器进行体锻最佳281

误区4 倒行是安全的锻炼方法282

误区5 运动强度越大，健身效果越佳283

误区6 在雾天里运动锻炼最有益285

误区7 感冒期间要坚持锻炼286

误区8 心脏病人不能锻炼287

误区9 心血管病人清晨可锻炼288

误区10 月经期不可体育锻炼289

误区11孕期不可体育锻炼290

误区12 偶发性早搏者不能参加体育锻炼291

二、炼气功的误区292

误区1 晨起练气功，勿排便293

误区2 练气功随心所欲294

误区3 练功可采用多种方法295

误区4 孕妇不能练气功296

误区5 精神分裂症患者可以练气功297

三、减肥误区298

误区1 “发福”是福298

误区2 减肥就是减体重300

误区3 营养过剩会导致肥胖301

误区4 只要坚持节食就能减肥301

误区5 不吃早餐有利于减肥303

误区6 节制脂肪摄入保持苗条身材304

四、美容化妆的误区305

误区1 浓施粉黛306

误区2 忽视化妆品的副作用307

误区3 化妆品要“天然”的好308

误区4 哺乳期化妆309

误区5 睡眠时不卸妆310

误区6 平时亦常为孩子浓妆311

误区7 涂口红无损于健康311

误区8 染发剂对人体无害312

误区10 痣影响美观应及早除去313

误区9 一旦停止做美容，皮肤就会变得更糟313

五、穿着打扮的误区314

误区1 穿运动鞋健康又潇洒315

误区2 常穿高跟鞋美而健315

误区3 老年人穿平跟鞋好317

误区4 戴胸罩只是为了体形美318

误区5 戴着胸罩睡觉319

误区6 女孩子束胸320

误区7 产后束腰紧腹321

误区8 裤带勒紧无碍健康322

误区9 妇女“三期”配戴隐镜无害323