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上篇 体育理论3

第一章 大学体育的使命3

第一节 当代大学体育的功能3

第二节 大学体育与个人成才9

第二章 体育与健康14

第一节 健康的内涵14

第二节 体育锻炼对健康的积极影响18

第三节 体育锻炼的基本原则20

第四节 体育锻炼的自我监控22

第三章 社会文化视野下的体育26

第一节 中国体育的发展历史26

第二节 奥林匹克运动30

第三节 校园体育文化39

第四章 体育运动与大学生心理健康45

第一节 大学生心理发展特点45

第二节 大学生心理健康标准48

第三节 体育运动对大学生心理发展的影响53

第五章 体育锻炼与营养59

第一节 营养与健康59

第二节 体育锻炼与合理营养62

第三节 健康膳食64

第六章 体育锻炼中运动损伤的预防与处理68

第一节 运动损伤概述68

第二节 常见运动损伤的急救原则70

第三节 运动性疾病和损伤的处理71

第七章 大学生体质健康的评价79

第一节 体质与体质健康测试79

第二节 大学生体质健康评价的测试项目和操作方法81

第三节 大学生体质健康评价指标87

第八章 高校保健课学生的体育锻炼94

第一节 肥胖学生的锻炼94

第二节 消瘦学生的锻炼97

第三节 神经衰弱学生的锻炼99

第四节 支气管哮喘学生的锻炼101

下篇 体育运动实践105

第九章 篮球运动105

第一节 篮球文化105

第二节 篮球基本技术和战术106

第三节 篮球竞赛的主要规则与赛事简介111

第十章 排球运动115

第一节 排球文化115

第二节 排球基本技术和战术116

第三节 排球竞赛的主要规则与赛事简介119

第十一章 足球运动124

第一节 足球文化124

第二节 足球基本技术和战术126

第三节 足球竞赛的主要规则与赛事简介132

第十二章 乒乓球运动137

第一节 乒乓球文化137

第二节 乒乓球基本技术和战术140

第三节 乒乓球竞赛的主要规则与赛事简介147

第十三章 羽毛球运动150

第一节 羽毛球文化150

第二节 羽毛球基本技术和战术151

第三节 羽毛球竞赛的主要规则与赛事简介155

第十四章 网球运动159

第一节 网球文化159

第二节 网球基本技术和战术160

第三节 网球竞赛的主要规则与赛事简介165

第十五章 武术运动169

第一节 武术文化169

第二节 散打171

第三节 简化太极拳182

第四节 跆拳道186

第十六章 艺术体操与健美运动195

第一节 艺术体操195

第二节 健美操200

第三节 健美运动211

第十七章 排舞运动222

第一节 排舞文化222

第二节 全国排舞比赛评分主要规则与裁判法225

第十八章 余暇体育231

第一节 余暇体育概述231

第二节 轮滑233

第三节 瑜伽235

第四节 定向运动239

第五节 攀岩243

附表1-1 健康状况自评量表246

附表1-2 疾病史自评量表246

附表1-3 适合健康状况运动量的自评量表247

参考文献248