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Chapter 1 科学产检篇2

No.1 从备孕期开始做检查2

No.2 做好优生和遗传咨询4

No.3 孕期检查必不可少6

No.4 细心安排产检项目7

No.5 注意以下产检事项16

No.6 避开做产检的雷区22

Chapter 2 饮食营养篇26

No.7 了解养胎的黄金营养素26

No.8 孕期养胎这样吃30

No.9 避开饮食“红灯区”33

No.10 孕妈妈四季养胎饮食要点35

No.11 用饮食赶走孕期不适、疾病36

No.12 好吃易做养胎食谱推荐38

Chapter 3 孕期保健篇70

No.13 了解妈咪宝贝的变化70

No.14 正确护理怀孕后的身体74

No.15 做好乳房保健76

No.16 孕期也可以“性”福79

No.17 应对早孕反应82

No.18 巧妙缓解身体疼痛84

No.19 只要妊娠不要纹86

No.20 远离水肿这样做88

Chapter 4 快乐“孕”动篇92

No.21 怀孕了也要坚持运动92

No.22 瑜伽，是孕期好运动94

No.23 运动缓解孕期不适99

No.24 有助于分娩的运动推荐104

Chapter 5 居家细则篇110

No.25 孕中期开始选购孕妇装110

No.26 孕期睡眠很重要114

No.27 做家务要量力而行118

No.28 为了孩子，慎养宠物、花草120

No.29 孕妈妈外出要谨慎122

No.30 孕期用药安全指导124

Chapter 6 胎教知识篇128

No.31 情绪胎教是保胎的重要举措128

No.32 从孕3月底开始做抚摸胎教130

No.33 语言胎教，贯穿始终的胎教法132

No.34 好视力从光照胎教培养136

No.35 艺术胎教，培养宝宝好天分138

No.36 准爸爸一起参与胎教141

Chapter 7 分娩坐月子篇146

No.37 提前了解分娩知识146

No.38 做好分娩前的准备工作150

No.39 自然产or剖宫产，如何选择？154

No.40 产后前3天，生活细节安排156

No.41 月子期的保健159

No.42 产后瘦身，重塑好身材166

Chapter 8 新生儿养护篇170

No.43 认识新生儿170

No.44 科学护理新生儿174

No.45 新生儿的喂养180

No.46 疫苗接种事宜188

No.47 应对新生儿的常见疾病和不适190

No.48 新生儿的启蒙训练193