中国民族民间舞传习之二 藏族民间舞蹈 维吾尔族民间舞蹈 朝鲜族民间舞蹈2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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使用说明1

上篇：藏族民间舞蹈7

综述7

女班7

第一章 堆谐组合训练7

第一节 单一动作训练7

一、退踏步7

二、七下退踏步8

三、嘀嗒步9

四、第一基本步11

五、悠摆12

六、原地跳踏步13

七、七下结束步14

第二节 短句动作训练15

一、第一基本步退踏步短句15

二、悠摆原地跳踏步第一短句15

三、悠摆跳踏步第二短句16

四、嘀嗒步短句16

第三节 组合训练——堆谐组合17

第二章 囊玛组合训练19

第一节 典型姿态19

一、单托臂起步式19

二、飞天式19

三、合手行礼式20

四、后踏拧仰舞姿21

五、踏步向阳舞姿21

六、旁点双屈臂舞姿22

第二节 单一动作训练22

一、摇身跺步22

二、撩步23

三、前后点步25

四、单脚跺步26

五、悠踢点颤步27

六、嘀嗒步27

第三节 短句动作训练27

一、飞天短句27

二、舞姿碾转短句28

三、踏步行礼短句28

四、丰收乐短句29

五、嘀嗒双甩袖短句30

六、嘀嗒转短句31

七、结束短句31

第四节 组合训练——囊玛组合32

第三章 果谐《丰收的喜悦》组合训练34

第一节 单一动作训练34

一、碎踏步34

二、推地踏踏36

三、连三步37

四、推步38

五、六踏步转身41

六、俯身屈臂第一基本步42

七、踢脚43

八、踮脚勾吸步44

九、转身踏步（双推步）45

十、跳踏步仰身合撩手45

十一、横蹭步45

十二、双跳步46

十三、垫步吸腿46

十四、交替内踏47

十五、三推二跳交叉摆手47

第二节 短句动作训练48

一、手拉手短句48

二、双搭肩短句49

三、推地踏脚短句49

四、踏地短句49

五、推地短句50

第三节 短句动作训练51

一、推踏地短句51

二、对舞短句（双人配合）52

三、跳踏步转身推地五下短句53

四、赶步踏地推地三下短句53

五、掏手双推地短句53

六、吸垫步抬踏转手短句54

七、跳踏步转身碎踏短句55

八、转身横蹭步短句55

九、跳踏吸垫步短句56

十、踢步摆头踏地短句56

第四节 组合训练——丰收的喜悦56

第四章 果谐《舞步的诉说》组合训练59

第一节 单一动作训练59

一、走步59

二、起式60

三、推地踏踏61

四、第一基本步62

五、踏五步64

六、颤踏坐歇胯64

七、合分步65

八、踏七步66

九、原地勾起踏八步67

十、七下转身67

十一、推地跨腿67

十二、行进推地翻绕手68

十三、行进推地踏68

十四、推地连四步双晃手69

十五、交替跺踏69

十六、抬踏翻身69

第二节 短句动作训练70

一、跳分步接推地转圈短句70

二、连三步赶步转身踏五步短句70

三、踏七步短句70

四、七下转身推地跨腿踏七步短句71

五、举手短句72

六、翻手短句72

第三节 组合训练——舞步的诉说73

男班77

第五章 山南卓组合训练77

第一节 单一动作训练77

一、原地立圆甩发77

二、原地8字划圆甩发77

三、原地8字膝下甩发79

四、原地七次敲鼓80

五、原地横移打鼓81

六、原地单点打鼓82

七、原地转83

八、行进立圆甩发83

九、行进8字甩发84

十、行进8字七拍甩发85

十一、行进8字快速甩发86

十二、行进点步甩发87

第二节 短句动作训练87

一、山南卓第一短句87

二、山南卓第二短句89

三、山南卓第三短句89

第三节 技巧训练90

一、山南卓甩发技巧（一）90

二、山南卓甩发技巧（二）91

第四节 组合训练——山南卓组合92

中篇：维吾尔族民间舞蹈100

综述100

女班100

第六章 碎步组合训练100

第一节 单一动作训练100

一、三步一跳100

二、蹉步吸腿跳101

三、三位拍手101

四、碎步101

五、夏克亮相102

六、并步转103

七、托帽103

第二节 短句动作训练103

夏克亮相短句——并步转托帽103

第三节 组合训练——碎步组合104

第七章 点步组合训练105

第一节 单一动作训练105

一、前点步105

二、后点蹉步106

三、膝蹭步107

第二节 短句动作训练108

一、夏克亮相短句——腰捧手转八位手立108

二、夏克亮相短句——阿匍图哇109

第三节 组合训练——点步组合109

第八章 三步一点组合训练110

第一节 单一动作训练110

一、三步一点前进110

二、三步一点后退112

第二节 短句动作训练113

一、夏克亮相短句——挑腮托帽式113

二、夏克亮相短句——双手三位碰镯式113

第三节 组合训练——三步一点组合114

第九章 萨玛组合训练115

第一节 单一动作训练115

一、点移步四位手到瞄式115

二、单双手萨玛116

三、摊手点肩转116

四、跺移步单手点肩117

五、蹲移步平开手117

六、点步弹指翻身117

七、跪地单双手萨玛118

八、地面求福（双膝横移前后摆臂）118

九、点步回望挑腮式118

十、碾移步托肘摆手捏袖119

第二节 短句动作训练119

一、祈福短句（一）119

二、祈福短句（二）119

第三节 组合训练——萨玛组合120

第十章 多朗齐克提麦组合训练121

第一节 单一动作训练121

一、摇身横移步121

二、后退步敬茶式122

三、捏袖鹰式122

四、跪地邀请式123

五、艾格莱西（拍腿晃身托帽翻身）123

六、多朗转124

第二节 短句动作训练124

一、两步一跺短句（行进、转身）124

二、大萨利卡吸腿转身短句124

三、敬茶短句125

第三节 组合训练——多朗齐克提麦组合125

第十一章 纳孜尔库姆组合训练127

第一节 单一动作训练127

一、横垫步体旁提压手127

二、进退步（乞讨式）128

三、单膝跪地（麦浪式）128

四、碾垫步（美一美）129

五、蹲移步三位手碰镯129

第二节 短句动作训练129

一、顽皮姑娘短句（一）——捂裙式129

二、顽皮姑娘短句（二）——揽指式130

三、顽皮姑娘短句（三）——碰镯瞄式（点拐步）130

四、顽皮姑娘短句（四）——挑眉瞄式（点拐步）130

五、顽皮姑娘碎步碰镯短句131

六、提裙摆手短句131

第三节 组合训练——纳孜尔库姆组合131

第十二章 喀什赛乃姆组合训练133

第一节 单一动作训练133

一、小赛乃姆133

二、斜上揽指接捏袖侧腰133

三、三位捏袖跺步134

四、三位捏袖后退步134

五、小萨利卡（原地）134

六、大萨拉卡（流动）135

七、小托帽接双手盖转135

八、赛勒玛转136

九、二位提裙踏点步移颈接点转136

第二节 短句动作训练137

一、小赛乃姆短句137

二、小萨拉卡短句137

三、大赛乃姆短句138

四、大萨拉卡短句138

五、托帽手加转短句（男女）138

六、姑娘追短句（男女）139

七、原地男女转（赛勒玛）短句139

第三节 组合训练——喀什赛乃姆组合139

男班142

第十三章 跑步组合训练142

第一节 单一动作训练142

一、三步一跳142

二、摘花闻花143

三、二位手原地直腿跳143

四、二位手原地吸腿跳144

五、托帽式跳144

第二节 短句动作训练145

一、晾靴子结束短句145

第三节 组合训练——跑步组合146

第十四章 点步组合训练147

第一节 单一动作训练147

一、起式147

二、点步（直腿）148

三、扬掌式点步149

四、拨草寻猎式点步（弯腿）149

五、掏手脱帽式点步150

六、点蹉步（向后）151

七、扬掌式点蹉步151

八、六位手响指点蹉步152

九、点蹉步转身153

第二节 短句动作训练153

一、跺步转身亮相短句153

第三节 组合训练——点步组合154

第十五章 三步一点组合训练157

第一节 单一动作训练157

一、斜下手位三步一点157

二、斜上手位三步一点158

三、顶手位三步一点159

四、大绕手扶胸礼160

五、后蹉步拧身161

第二节 短句动作训练161

一、萨玛转结束短句161

第三节 组合训练——三步一点组合162

第十六章 萨玛组合训练165

第一节 单一动作训练165

一、双手萨玛165

二、单手萨玛166

三、后蹉步吸腿跳167

四、跪地萨玛（双手）168

五、跪地萨玛（单手）168

六、跪地悠臂169

第二节 短句动作训练170

一、萨玛第一短句170

二、萨玛第二短句171

三、萨玛第三短句171

第三节 组合训练——萨玛组合172

第十七章 喀什赛乃姆组合训练175

第一节 单一动作训练175

一、抓袖手踏退步175

二、原地萨利伽176

三、抓袖手踏跺步177

四、原地跺步转177

第二节 短句动作训练178

一、点步短句178

二、小赛乃姆短句（男生部分）179

三、大赛乃姆短句（男生部分）180

四、小萨利伽短句181

五、大萨利伽短句182

六、萨利伽转身短句183

七、追姑娘短句183

八、看姑娘短句184

九、抱姑娘短句185

十、萨拉利结束短句186

第三节 组合训练——喀什赛乃姆组合186

下篇：朝鲜族民间舞蹈193

综述193

女班193

第十八章 单一组合训练193

第一节 碎步组合（斜线）193

一、前碎步193

二、后碎步193

三、跑跳步193

四、前踢跳步194

五、拧身跑跳步194

六、平错步194

七、跳错步194

八、之字吸跳步195

九、横错步195

十、扛手行进平步转195

十一、扛手行进跳平转196

第二节 围手组合196

第三节 抻手组合198

第四节 脚动作组合201

第五节 步法组合203

第六节 扛手组合205

第七节 划手组合207

第十九章 表演性组合训练212

第一节 表演组合《向往未来》212

一、单一短句训练213

二、组合训练217

第二节 表演组合《桔梗谣》221

一、单一短句训练221

二、组合训练225

第三节 表演组合《德馨》225

一、单一短句训练225

二、组合训练229

第四节 表演组合《阳山道》235

一、单一短句训练235

二、组合训练238

第五节 表演组合《皓轩》247

一、单一短句训练247

二、组合训练250

男班258

第二十章 基本形态258

第一节 脚形、腿形258

一、脚形258

二、腿形258

第二节 手形259

一、盖手259

二、展手259

三、摊手259

四、托手260

五、压手260

六、提手260

七、推手260

八、垂手260

九、立手260

十、握手260

第三节 脚位260

一、并脚260

二、八字脚261

三、交叉脚261

四、错脚261

五、之字脚261

第四节 腿位261

一、半蹲腿位261

二、立掌腿位261

三、点脚腿位262

四、深蹲腿位262

五、跪膝腿位262

第二十一章 手位训练263

一、交叉手263

二、腰围手263

三、斜下手263

四、横开手263

五、斜上手263

六、顶手263

七、扛手263

八、肩前手264

九、后背手264

十、胸围手264

十一、前平手264

十二、肩围手264

第二十二章 步伐训练264

一、普通步264

二、交叉步264

三、蹬抬步265

四、躲跳步265

五、弹提步265

六、跟步265

七、垫步265

八、后点脚腿步265

九、碾步265

第二十三章 预备训练组合266

第一节 组合训练266

第二十四章 蹲训练组合270

第一节 短句动作训练270

一、晃蹲短句270

第二节 组合训练272

第二十五章 步伐组合276

第一节 短句动作训练276

一、滑步短句276

二、蹲步短句278

第二节 组合训练280

第二十六章 扛划手组合283

第一节 短句动作训练283

一、扛手短句283

二、里外划手短句285

第二节 组合训练287

第二十七章 甩手组合291

第一节 短句动作训练291

一、甩手短句291

二、抻手短句293

第二节 组合训练294

第二十八章 拍手组合300

第一节 短句动作训练300

一、拍手短句（一）300

二、拍手短句（二）301

三、拍肩短句303

四、拍肘拍地短句304

第二节 组合训练306

第二十九章 舞性训练组合312

第一节 短句动作训练312

一、表演组合短句（一）312

二、表演组合短句（二）314

三、表演组合短句（三）316

第二节 组合训练317

第三十章 快板训练组合323

第一节 短句动作训练323

一、快板组合短句（一）323

二、快板组合短句（二）323

三、碎步短句324

四、跳短句326

第二节 组合训练326

后记332