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上篇 形体训练3

第一章 形体训练基础3

第一节 形体3

一、形体的基本内涵和影响因素3

二、形体美4

三、空乘人员形体美的职业要求8

第二节 形体训练的科学基础与重要性11

一、形体训练的本质、核心定位、特点和目标11

二、形体训练的科学基础16

三、形体训练对空乘专业学生素质的影响21

第三节 形体训练的实施思路26

一、形体训练的原则及要求26

二、形体训练课程内容的设计28

三、形体训练教学方法32

第四节 仪态的基础训练34

一、仪态的重要性34

二、仪态训练的类型与原则36

三、仪态基本训练38

课后练习46

第二章 芭蕾形体训练48

第一节 扶把练习49

一、芭蕾的基本形态49

二、把上下肢（脚）的动作与位置57

三、蹲60

四、擦地63

五、小踢腿66

六、单腿蹲69

七、腰71

八、控制73

九、压腿75

十、划圈78

第二节 地面训练79

一、勾绷脚79

二、勾绷脚组合82

三、基本舞姿组合：古典芭蕾舞姿83

课后练习86

第三章 中国古典舞身韵训练88

第一节 中国古典舞身韵基本练习89

一、中国古典舞手型89

二、手臂位置90

三、中国古典舞脚型95

四、身韵基本元素练习100

第二节 中间训练109

一、步法练习109

二、舞姿练习110

课后练习120

第四章 中国民族舞训练121

第一节 藏族舞蹈122

一、藏族舞蹈基本动律122

二、藏族舞蹈组合126

第二节 蒙古族舞蹈128

一、蒙古舞蹈动律特点128

二、蒙古族舞蹈硬腕组合133

第三节 维吾尔族舞蹈134

一、维吾尔族舞蹈基本动律134

二、维吾尔族舞蹈组合139

课后练习142

第五章 中国民间舞训练143

第一节 东北秧歌143

一、东北秧歌的动律特点143

二、东北秧歌组合149

第二节 云南花灯150

一、云南花灯的动律特点150

二、云南花灯小崴组合154

第三节 胶州秧歌155

一、胶州秧歌的动律特点155

二、胶州秧歌正丁字拧步组合161

课后练习163

下篇 形象设计与化妆167

第六章 形象设计167

第一节 基本概念和要素167

一、基本概念167

二、基本要求169

三、基本元素171

四、美学原理185

第二节 服饰搭配与身体护养188

一、服饰搭配188

二、日常身体护养201

第三节 妆容设计211

一、妆容类型211

二、妆容设计212

三、发型设计217

课后练习222

第七章 化妆223

第一节 化妆用品与化妆工具的分类和特点223

一、常用美容化妆品的种类及应用223

二、化妆工具231

三、皮肤特点与化妆236

第二节 面部基础化妆237

一、头面部的基本特征237

二、面部化妆的基础晕染和立体塑型246

三、面部化妆技巧254

四、矫正化妆266

第三节 职业化妆272

一、构成要素272

二、基础程序276

三、男性空乘人员的职业化妆281

课后练习284

参考文献285

附录1：芭蕾舞蹈术语中外文对照表294

附录2：化妆用品及化妆工具中英文对照表296