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第一章 前奏篇2

一、美肤前奏2

二、你属于哪类肤质12

三、为你的肌肤做检查14

四、细谈皮肤保养16

五、拒绝“大油田”——油性皮肤保养攻略22

六、干性皮肤保养攻略27

七、中性皮肤保养攻略31

八、混合性皮肤保养攻略36

九、敏感性皮肤保养攻略43

十、自制护肤品备忘54

十一、自制护肤品制作必备工具55

第二章 化妆水篇58

一、熟知“水”，肌肤也要对症58

二、持久水嫩的秘诀——用对水，保湿工作才做足61

三、让化妆水功效发挥到极大64

四、选购化妆水有学问66

五、掌握使用技巧，美肤效果便事半功倍69

六、化妆水Q＆A72

七、化妆水DIY75

1．保湿滋润75

伏特加芦荟化妆水75

白葡萄酒蜂蜜化妆水76

清酒化妆水76

绿茶柚子白酒化妆水77

蜂蜜橄榄油化妆水77

果皮化妆水78

蜂蜜柠檬化妆水78

小黄瓜蜂蜜柠檬化妆水79

黄瓜甘油化妆水79

芦荟化妆水80

银耳爽肤化妆水80

猕猴桃化妆水81

百合荔枝化妆水82

茉莉花茶化妆水82

迷迭香平衡化妆水82

艾蒿化妆水83

维生素化妆水84

2．控油清爽85

玫瑰甘油化妆水85

绿茶甘油化妆水85

苦瓜化妆水86

萝卜南瓜化妆水86

3．美白防晒87

柠檬伏特加化妆水87

苹果化妆水87

芦荟柠檬白葡萄酒化妆水88

苹果醋化妆水89

黄瓜西红柿化妆水90

红薯化妆水91

草莓红糖化妆水91

茄子白皙化妆水92

牛奶化妆水92

薰衣草美白化妆水93

4．改善暗沉94

葡萄酒枸杞化妆水94

菠萝蜂蜜化妆水94

香橙米酒化妆水95

玫瑰亮肤化妆水96

5．抗老化96

香菇化妆水96

乳香提神活肤水97

柠檬草化妆水97

香茅活肤化妆水97

第三章 面膜篇100

一、认识面膜100

二、面膜都有哪些分类101

三、无法割舍的“膜”力105

四、如何挑选好面膜107

五、使用面膜的正确顺序和方法108

六、面膜使用也要讲求技巧111

七、面膜与按摩113

八、敷面膜有讲究115

九、自制面膜好处多119

十、自制面膜常用材料＆功效121

十一、自制面膜常用工具124

十二、敷面膜的法则126

十三、面膜DIY127

1．保湿补水127

黄瓜面膜127

芦荟面膜128

杏梨面膜129

胡萝卜蛋黄酱面膜131

胡萝卜炼乳面膜131

丝瓜莲藕面膜132

酸奶柠檬蜂蜜面膜133

柠檬润肤面膜134

黄瓜土豆面膜134

草莓面膜135

芒果面膜137

牛奶橄榄油面膜138

鳄梨香蕉酸乳酪面膜138

香蕉蜂蜜保湿滋润面膜139

香蕉牛油果面膜140

黄瓜胡萝卜蛋清面膜140

木瓜燕麦面膜141

燕麦蜂蜜调色面膜142

西瓜蛋黄保湿面膜142

豆腐保湿面膜143

甘笋蜂蜜面膜144

蛋黄蜂蜜面膜144

橄榄油蜂蜜面膜145

海藻粉面膜145

杏仁粗盐面膜145

2．美白祛斑146

香蕉牛奶面膜146

苹果泥面膜147

苹果菠萝面膜147

柠檬面粉面膜148

柠檬蛋清面膜149

柠檬柑橘面膜150

柠檬白酒面膜150

柠檬蜜糖面膜151

猕猴桃面膜151

番茄蜂蜜面膜152

番茄草莓面膜152

蜂蜜小麦粉面膜153

丝瓜汁面膜153

黄瓜面膜154

苦瓜美白保湿面膜154

牛奶面粉面膜156

牛奶鸡蛋面膜156

珍珠粉维生素E面膜157

牛奶薏仁面膜157

豆腐面膜158

珍珠粉酸奶面膜158

朗姆酒面膜159

蛋清白醋面膜160

红酒蜂蜜面膜160

豆腐蜂蜜面膜161

海藻甘油面膜162

香蕉燕麦面膜162

红糖面膜163

鲜奶酸奶面膜163

当归面膜164

酸奶蜂蜜面膜164

蔬果面膜165

3．深层清洁165

柠檬鸡蛋面膜165

梨乳酪面膜166

木瓜面膜167

橘子蜂蜜面膜168

柳橙面膜168

白芷甘草面膜169

苹果牛奶面膜169

淘米水面膜170

果醋橄榄油面膜171

4．滋养润泽172

牛奶酵母面膜172

牛奶蛋清面膜172

藕粉面膜173

菠萝蜂蜜面膜174

炼乳橄榄油面膜174

柠檬汁面膜175

玉竹糯米粉面膜175

薏米面膜176

醋米面膜177

5．祛斑美肤178

桂皮白芨面膜178

花粉面膜179

土豆蛋黄面膜179

番茄藕粉面膜180

薏仁面膜180

珍珠蛋清面膜181

菊花粉面膜181

6．收缩毛孔182

山药酒酿面膜182

啤酒面膜182

柠檬紧肤润肤面膜183

酪梨柠檬水润面膜184

荷叶面膜185

红薯酸奶面膜186

茉莉花面膜186

金银花绿豆面膜187

番茄柠檬粗盐面膜187

鸡蛋米醋面膜188

蒜蜜面膜188

黄芩面膜189

鱼腥草面膜189

土豆糯米面膜190

莴苣面膜190

芦荟蜂蜜面膜191

第四章 眼膜手膜篇194

一、眼部主要问题及形成原因194

二、眼膜的急救功效196

三、眼膜DIY198

1．消除眼袋198

黄瓜眼膜198

冰牛奶眼膜199

牛奶醋眼膜199

丝瓜眼膜200

2．抗皱纹200

银耳眼膜200

黄瓜蛋清眼膜200

3．消除黑眼圈201

红茶眼膜201

四、手膜护理5步走203

五、手膜DIY204

蜂蜜红糖手膜204

香蕉牛奶手膜205

土豆牛奶手膜206

第五章 健康果蔬汁篇210

一、美容靓肤饮210

二、健康身心饮211

三、自制果蔬汁有讲究213

健康果蔬汁215

木瓜柚子汁215

蜜梨杏仁汁215

苹果香蕉汁216

橘子菠萝汁216

香蕉猕猴桃汁217

芦荟西瓜汁217

葡萄柠檬汁217

黄瓜芹菜汁218

附录1 蔬菜水果营养成分一览表219

附录2221