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妈妈的情感便笺1

第1章 胎宝宝的到来是送给爸妈的神奇礼物4

第1周4

1 孕前体检非常重要4

2 这些条件下不宜立即怀孕6

3 学会测基础体温是好孕的法宝之一8

4 孕妈妈饮食指导9

第2周10

1 受孕秘诀大公开10

2 掌握推测预产期的方法12

3 生男生女——尊重自然的结合13

4 神奇的遗传学决定宝宝的容貌14

5 怀孕的典型表现15

第3周16

1 精卵的一次美丽相遇16

2 远离不良环境，做好自身防护17

3 日常生活多注意19

4 饮食有宜忌20

第4周22

1 警惕胚胎发育异常22

2 孕期要选择健康的生活方式24

3 不可不知的胎教知识25

4 孕妈妈选择衣服有讲究26

5 孕期化妆品要慎用27

第2章 保持乐观心情，远离孕期困扰30

第5周30

1 生活中要注意的细节30

2 缓解“害喜”有方法32

3 孕2月的饮食原则33

4 将自己的爱传递给胎宝宝35

第6周36

1 胎宝宝的特征及养护要求36

2 身体、心理保健要重视37

3 多运动、勤锻炼38

4 不要盲目保胎39

5 准爸爸大课堂41

第7周42

1 胎宝宝和孕妈妈的变化42

2 孕妈妈的生理、心理变化特征43

3 孕期不可或缺的无机盐44

4 正确认识双胎妊娠46

5 孕期谨慎补充营养素47

第8周48

1 孕期大事随身记48

2 日常起居，安全第一49

3 第一次产前检查要重视51

4 绒毛细胞检查很重要52

5 谨防病毒感染53

第3章 仍需提高警惕的日子56

第9周56

1 胎宝宝与孕妈妈的变化56

2 孕3月营养调理有侧重57

3 常见疾病及防治法58

4 准爸爸必修课60

第10周61

1 日常保健不容忽视61

2 随季节变化改变保健法63

3 孕期也可享受美丽64

4 这些错误不可以再犯65

第11周66

1 补充钙质要及时66

2 为胎宝宝做体检67

3 上班族孕妈妈如何做68

4 胎教方法面面观69

第12周71

1 适合孕期的运动71

2 准爸爸看过来72

3 出行安全全接触73

4 养成良好的饮食习惯74

第4章 开始享受怀孕的黄金期78

第13周78

1 胎宝宝有了新特征78

2 营养要全面79

3 注意合理安排日常生活80

4 孕中期更应坚持锻炼81

第14周83

1 胎宝宝的大脑发育83

2 本周补钙很重要84

3 了解胎心监护86

4 称职的准爸爸应该这样做87

第15周88

1 孕妈妈不可以长时间看电视88

2 孕中期的好眠秘诀89

3 孕中期腹痛不可小觑90

4 孕中期小毛病来袭92

第16周93

1 日常生活的注意事项93

2 怎样做好口腔保健94

3 坚持做孕妈妈体操95

4 用心体会胎宝宝的心理变化96

5 对胎宝宝进行视觉与听觉训练97

第5章 胎宝宝进入精雕细琢期100

第17周100

1 感受第一次胎动100

2 开始护理乳头102

3 语言胎教——讲故事103

4 营养补充不可懈怠104

第18周105

1 及时补铁可防治妊娠期贫血105

2 家居生活大事记106

3 产前检查，一次都不能少107

4 小病不吃药，食疗可缓解109

第19周110

1 孕中期B超知多少110

2 日常生活的保护动作111

3 夜夜好眠真舒心113

4 抓住胎教的好时机114

第20周115

1 测量宫高和腹围115

2 巧妙应对妊娠纹116

3 宝宝成功的第一步——开发智力117

4 特殊妈妈须知119

第6章 “天伦之乐”初露端倪122

第21周122

1 营养需求的特点与原则122

2 孕中期安全出游法则123

3 语言胎教——随时随地进行沟通124

4 要孕味美，更要自然美125

第22周127

1 健康零食，一饱口福127

2 了解一下孕期的账单129

3 享受“天伦之乐”的日子到啦130

4 轻松赶走皮肤瘙痒131

第23周132

1 母婴一起享受大自然132

2 孕妈妈生活保健提示133

3 孕妈妈的饮食与胎宝宝的智力息息相关134

4 补充营养不可“宁滥勿缺”135

5 音乐胎教——沐浴在美妙音符中136

第24周137

1 准爸爸责任大137

2 如何缓解浮肿和静脉曲张138

3 孕期护发迫在眉睫140

4 胎宝宝的听觉和孕妈妈的运动141

第7章 母爱被悄悄唤醒144

第25周144

1 提倡科学的饮食习惯144

2 给孕妈妈减减压145

3 孕期洗澡有要求147

4 摆脱妊娠期糖尿病148

第26周149

1 让日常生活变轻松149

2 工作、孕育两不误151

3 孕7月孕妈妈生活须知152

4 易患的健康隐疾153

第27周154

1 本周饮食指南154

2 阴道炎症全面了解155

3 按摩益处大156

4 好丈夫爱妻守则158

第28周159

1 居家自我监护法159

2 孕妈妈自我保健攻略160

3 外出安全是大事161

4 胎宝宝聪慧，艺术胎教需先行162

5 幸福孕期，时时保持警惕163

第8章 随时感受胎宝宝的“拳打脚踢”166

第29周166

1 制订科学菜谱，孕晚期营养无忧166

2 保持羊水的合理量168

3 孕晚期不适感，多种方法来改善169

4 正确睡姿、养护肌肤很重要170

第30周171

1 产前运动至关重要171

2 自我矫正胎位异常法172

3 快乐胎教进行时173

4 关于脐带监护的那些事儿175

第31周176

1 每周都要进行一次产检176

2 开始准备宝宝出生的物品了177

3 合理饮食，全面补充营养179

4 孕晚期准爸爸大行动180

第32周181

1 日常保健和胎心监护，一个都不能少181

2 积极应对妊娠期高血压综合征182

3 在合适的时间做合适的运动183

4 孕晚期腹痛小常识184

第9章 期待与忐忑并存的日子188

第33周188

1 注重日常生活的小细节188

2 积极预防子宫内感染190

3 不要忽视超声波检查191

4 双胎、多胎妊娠孕晚期护理192

第34周193

1 妊娠期水肿不要慌193

2 饮食科学身体棒195

3 关于生产的二三事196

4 音乐胎教——坚持到最后的美妙197

第35周198

1 步入产前准备阶段198

2 消除产前焦虑，给心情多一点阳光199

3 关键时期，需做好自我监护201

4 科学补水大有讲究202

第36周203

1 分娩前兆面面观203

2 胎教、自我调适，两者可兼得204

3 神奇的食物可赶走妊娠期黄褐斑206

4 有益于分娩的运动207

第10章 作好计划，迎接宝宝到来210

第37周210

1 分娩即将来临时210

2 宝宝，妈妈已做好准备了211

3 有效的乳房护理213

4 产程易出现的意外214

第38周215

1 正确认识分娩，坚强面对215

2 过期妊娠——胎宝宝在“使坏”217

3 分娩过程需与医生好好配合218

4 产前运动——再努力一把219

第39周220

1 自然分娩与剖宫产220

2 分娩方式全接触221

3 分娩前极易出现的病症223

4 最轻松的分娩——导乐式分娩224

第40周225

1 准备入院啦225

2 为分娩精心安排饮食226

3 写给待产准爸爸的备忘录227

4 终于盼来了分娩这一天229